アンチエイジングの方法糖化が老化物質を作り出す！肌も体も若くなる５つの方法
体の「糖化（とうか）」という現象を気にしたことはありますか？ 糖化とは体内でタンパク質と余分な糖が結びつき、変性と劣化を経たうえで、老化物質を生成してしまうという反応です。 ちなみに、この老化物質は分解されにくいので、肌・骨・髪の...
アンチエイジングの方法
老化防止の食品１日２５粒の生のアーモンドの効能があなたを老化から守る５つのポイント
身近なスーパーフードのひとつにアーモンドがありますが、「まだ試したことがない」というあなたは美容も健康も損しているかもしれません！ アンチエジングが色々な面で注目されている現代、細胞レベルで抗酸化作用を発揮し老化にストップをかけてくれ...
アンチエイジングのスキンケア敏感肌にもオススメ！ココナッツオイルを肌に塗るとキレイになれる６つのステップ
空気の乾燥や太陽からの紫外線など季節を問わず私たちの肌は常に刺激にさらされています。 肌が荒れてしまうと心も憂鬱になりますし、常に良い状態に保ちたいと願うのは自然なことですよね。しかし様々なストレスにさらされることも多い現代人は同...
睡眠とアンチエイジング充分に寝ているのに眠り足りない！睡眠障害の原因とセルフケア
眠りたいのになかなか眠れない、大切な会議やテストの最中でも、どうしても眠くなってしまうという症状で悩んでいる方もいますよね。睡眠に関する様々なお悩みは「睡眠障害」という病気の可能性があります。 しっかりと睡眠を取っていないと、身体の...
アンチエイジングの方法たるみをなくしてお肌のハリを取り戻すために絶対やり続ける６つの習慣
年齢とともに失ってしまうもの…と言えば、体力や免疫力などがありますが、女性にとって特に気になるのは「肌のハリ」ですよね。 肌のハリを失ってしまうと、シワやたるみなどの原因になり、実年齢より上に見られた！なんてショッキングなことも！ ...
ダイエットや食生活について一生変わらないキレイな体型を保つ☆新陳代謝を上げる６つの方法
新陳代謝とは「新しい細胞が生まれ、古くなった細胞が排出されるサイクル」のことです。例えば髪が抜けたら生える、食べたら出す、肌の角質が取れて生まれ変わる…などです。 つまり、新陳代謝を上げることで細胞の良い状態が循環し、美容や健康に良...
ダイエットや食生活についてりんご酢で効果的に痩せてキレイなるための５つのポイント
りんご酢が美と健康に効果的と、多くの女性に支持されてますよね。 「1日1個食べると医者いらず」と言われるりんごと、疲労回復や美容、ダイエットなどに効果的と言われる酢の組み合わせは、最強ですよね！しかも飲むだけでその効果が得られるとい...
便秘改善の方法生理前のガンコな便秘の悩みを解消する6つの生活習慣
生理が近づくと便秘になるのは何故なのでしょうか？ 生理前に表れる様々な体の不調をPMS（月経前症候群）と呼び、便秘もそのうちの一つとして多くの女性が悩んでいる症状となっています。 主に女性ホルモンの増加が便秘の原因となっており、そ...
ダイエットや食生活について納豆の食べ過ぎにご用心！美容と健康のための理想の食べ方
「納豆＝身体に良い」というイメージってありますよね。納豆は低脂肪なのでダイエットに適した食材でもありますし、良質のたんぱく質を豊富に含んでいるとても栄養価の高い食材です。「畑の肉」と呼ばれるのも納得がいきます。 でも、どんなに栄養価が...
心のケア体の不調は？気分が重く感じる？うつの症状を自己診断できるチェックリスト
うつの診断は、心の病気の専門家でも難しいとされています。いち早く心と体の異変に気が付いて、医師の診断を受けるためには、自分で判断することがとても大切です。 「なんだか最近、体の不調が続いている」「家族からうつなんじゃないの？と言われて...
アンチエイジングの方法半身浴でリラックスしながら代謝と血行をUP！若さに差が出る8つの方法
半身浴は大量の汗をかくことから、体のデトックスに最高のセルフケアではないですよね。 『時間がないからいつもシャワーだけ』。子育てや家事に忙しい年代の女性ほどバスタイムがおろそかになってはいませんか！？毎日は無理でも1週間に1度でいい...
アンチエイジングのスキンケア本当に効果ある？自分にピッタリの美白化粧品の見分け方と効果的な使い方
「美白」と聞いてあなたは自分のケアに自信がありますか！？ シーズンごとに数多くの新しい美白化粧品が登場してくる今、何を基準に選んだらいいの？自分の肌に合う？そして何より本当に効果があるの？など疑問を感じている方も多いはずです。 自分...
