ダイエットダイエット中に間食はOK！？血糖値を一定にして痩せる７つの方法
間食はダイエット中には控えたいですがいくら我慢していても目の前におやつがあれば間食してしまいそうになりますよね。 ダイエット中の食事の我慢はストレスを溜めてしまい、やけ食いをしてリバウンドしてしまうのでかえって逆効果ですので、ダイエッ...
ダイエット
ボディケア治らない原因は？ひどい背中のニキビのケアとニキビ跡を消す5つのポイント
背中にブツブツの背中ニキビが出来ると悲しい気持ちになってしまいますよね。背中も綺麗な状態のお肌を保ちたいと思っていても、背中ニキビが出来るだけで見た目も悪くなってしまいます。 背中ニキビは自分で見ることが出来ないために悪化しやすいとい...
アンチエイジング 美肌と美白の法則プロテインでスベスベ美肌になれる５つのおすすめの摂り方
プロテインと聞くと、筋肉を鍛えている人や男性が摂るイメージですよね。でも、プロテインの原料はタンパク質。実は髪も肌も、タンパク質からできているのです。ということは、きれいな髪や肌にしたい女性こそプロテインを摂ることは、おすすめです！ ...
ダイエット食欲を抑える痩せホルモン☆レプチンを増やしてダイエットに成功する５つのポイント
ダイエットは特に空腹に耐えるのが辛いですよね。失敗原因の第一位は期間中運動量も増える為食欲に負けて食べ過ぎてしまう事です。あなたはレプチンというホルモンをご存知でしょうか。 初めて耳にする方もいると思いますが、レプチンと呼ばれるこの痩...
アンチエイジングの習慣免疫力が高い人は見た目も若い！？健康でイキイキ元気になる5つの習慣
免疫力が高い人は、何だか見た目まで若々しく思えますよね。免疫力が高まると風邪を引きにくくなりますし、毎日イキイキと元気に過ごすことができます。 しかしながら、毎日ボーっと過ごしているだけでは、免疫力をアップさせることは、なかなか難しい...
未分類細胞が喜ぶ！腹式呼吸で代謝と免疫力をアップさせる7つの方法
腹式呼吸は心身にいいとはよく聞くけれど本当かな？と思っていませんか？たかが腹式呼吸ですが、実はこれを行うことで体の中の細胞が活性化し、代謝がアップし免疫力がつくので病気予防・アイチエイジング・うつの改善・ダイエットなど様々な効果が期待で...
健康・体調管理睡眠不足が老化を加速させる？理想の体型と美肌を保つための睡眠法
「眠りの時間が惜しくて仕方がない」「眠らなくてもぜんぜん平気」若い頃は本当にそう思うものです。ところが年齢を重ねた体は、だんだんこんな風に変化してくるものです。 「眠りたくても上手く寝付けない」「寝たはずなのに朝からぐったりしている...
体の不調や体質改善冷え性対策のストレッチ、飲み物、グッズで体の中と外からポカポカになる方法
夏場は店内やオフィスの冷房でひざ掛けが離せない。冬は足元や手先がかじかむほど冷たいなど冷え性の方は温かい時期でも季節を通して体の温度調節や冷え対策に気を使ってしまいますよね。 冷え性は単に体を冷やすだけではなく、体調不良にも繋がる原因...
更年期障害生理不順やイライラの本当の原因は？若年祭更年期障害の症状と対処法
アンチエイジング世代にとって若年性更年期障害というキーワードはとても気になりますよね。 「最近どうしたものか、イライラが抑えられない」「まだ閉経の年齢でもないのに、生理不順になっている」という人も少なくありません。 仕事の疲れな...
ダイエット梅酢のクエン酸の効果で疲労回復しながら健康になれるダイエット法
スタイルが良い綺麗な女性になりたい！と思っている女性は世の中にたくさんいますよね！美容に対する女性の悩みはいつの時代も尽きないものです。 「梅酢」は、ダイエット効果や疲労回復効果が期待できる、女性には強い味方になってくれる食品です。...
フェイシャルマッサージタマヌオイルのアンチエイジング効果とおすすめの７つの使い方
タマヌオイルとは、東南アジア・太平洋諸国に自生しているタマヌという植物から抽出されたオイルのことです。 オリーブオイルなど、アンチエイジング効果の高いオイルは他にもいろいろありますが、タマヌオイルのアンチエイジング効果は、それらオイル...
ボディケア自己流の運動でセルライトが除去できなかった時のためのエステ利用法
気がついたら太ももやお腹にできているデコボコ。セルライトは一度できてしまうとなかなか無くすことが難しいです。エステに通おうと思っても初めてだと不安はつきものですよね。 いくら運動や食事制限をしてもなかなか改善が見られなかった時は他の...
