老化防止の食品

サチャインチオイルで血液サラサラにして脳を活性化する方法

「サチャインチオイル」は含有している脂肪酸の約50%がαリノレン酸という私たちの体が不足しがちなオメガ3系脂肪酸でできていて、血液サラサラ効果が脳にまで良い影響を与えてくれる健康オイルなのです。今回はそんなサチャインチオイルがもたらす血液サラサラ作用と脳の活性化についてお伝えします。
未分類

若さは良質なタンパク質でできている!40歳からのアンチエイジング

若さを作るために必要なものが「良質なタンパク質」です。良質なタンパク質は人間の体を作るにあたってとても大切な栄養素になり、きちんと摂取することができれば若さを保つためにも効果的になります。今回は良質なタンパク質についてと、どんな食品に含まれているか、食事で摂取するにはどのくらいの頻度が良いのかについてお伝えします!
ダイエット

ドンドン食べ痩せる方法って!?魚を食べてキレイになれる5つの理由

ダイエット中はたんぱく質をきちんと摂取して筋力を落とさないようにし、基礎代謝を下げないことが大切なポイントになります。そこでおすすめなのが「魚」です。魚を食べることでキレイに痩せることが期待できるのです。 今回は魚を食べることでキレイに痩せる5つの理由についてお伝えします。
アンチエイジングの基礎知識

毎日食べたい老化防止食品を作り置きで簡単に摂るための5つの方法

毎日の生活しているうえで老化してしまうことは当たり前のことですが、若々しく健康的な生活をしたいと思うのは当然のこと。 老化を防止するには、抗酸化作用が含まれている食品を食べて活性酸素を発生させないことが大切になりますが、毎日意識して摂取することは忙しく生活している人にとっては難しいことでもあります。 そんな時に活躍してくれるのが作り置きです。老化を防止してくれる抗酸化作用がある食べ物を作り置きして、手軽に摂取しましょう。 そこで今回は、老化防止食品を作り置きして毎日簡単に摂取する方法についてお伝えします。
ダイエット

単なる糖質オフだけではダメ!筋肉はそのままで脂肪だけを落とす方法

特定の食品を制限することで期待のダイエット効果を得られるなら、それを試してみたい女性はたくさんいらっしゃるはずですね。それもお腹は満たされるとあればなおさらではないでしょうか? 糖質オフは、まさにそんな女性たちから注目されているダイエット法として知られていますが、そのデメリットのひとつとして考えられている筋肉量の低下は、同時に悩ましい問題でもあるはずです。 では結局、糖質オフでは落としたい脂肪だけを落とし、必要な筋肉をキープすることはできないの? もちろんそんなことはありません!ただし、それを実現させるためには糖質オフに加えてちょっとした工夫も必要になります。 そこで今回は、必要な筋肉量を維持しながら糖質オフのダイエット効果も手にできる方法についてお伝えしたいと思います。
スーパーフード

ゴールデンベリー(食用ほおずき)がスーパーフードと呼ばれる驚きの7つの効果

ゴールデンベリーはペルー原産のナス科のフルーツであり、糖度は12度~15度と高めで柑橘類のような甘酸っぱい味がします。 そんなゴールデンベリー、抗酸化作用から血液促進、コレステロールの低下など女性はもちろん、男性にも嬉しい効果が多く期待できるまさにスーパーフードなのです。
アンチエイジング 美肌と美白の法則

肌の老化を加速させる8つの原因と、若さに差が付く4つのポイント

肌の老化を感じた時、年齢のせいとついつい諦めがちになったりしますよね。年齢ももちろん原因のひとつですが、それ以上に多くの外的要因や内的要因が重なり、あなたの肌を年齢以上に見せてしまっているかもしれません。そこで今回は肌の老化の原因を知り、日常生活で簡単に実行できる4つの対策で、周りと差が付く若さを手に入れましょう!
ヘアケア

もう白髪は増やさない!頭皮・ストレス・栄養・生活習慣などの改善策

一度白髪になったら元には戻らないとか、白髪を抜いてはいけないなどさまざまなことが言われる中、現実に多くの人が白髪の悩みと戦っています。でもこの白髪、実は日常の習慣を見直すことで改善も見込めるから諦めてはいけないんですよ!そこで、今回は白髪が発生する仕組みを知り、もうこれ以上増やさないためのヒントを集めてお伝えします。
ホルモンバランス

イソフラボンの過剰摂取にご用心!美容に最適な摂り方とその効果

イソフラボンを摂取すると身体に嬉しい効果があると言いますが、過剰に摂取してしまうと健康に良くない効果をもたらすこともあります。 一日に摂取しても良いイソフラボンの量も定められており、たくさんの量を摂取することは望ましくないとされているのです。
ダイエット

高たんぱく質の食事と運動で楽して痩せる40代のためのダイエット

40代になると、10代や20代の頃と違ってダイエットをしてもなかなか痩せることができなくなってきます。40代がダイエットをして痩せるためには、代謝をアップさせることが大切なポイント!そのためには、高たんぱく質な食事と運動で、筋肉量を増やして基礎代謝をアップさせる必要があります。
健康・体調管理

牛乳をアーモンドミルクに変えて絶大な美容効果をもたらす5つのメリット

アーモンドミルクは牛乳とは違うもので、アーモンドを原料にして作られた飲物のことを言います。毎日牛乳を飲んでいるという人は、それをアーモンドミルクに変えるだけで体に嬉しい美容効果をもたらすことができますよ!今回は牛乳をアーモンドミルクに変えることで得られる美容効果と、実際に体に与えるメリットについてお伝えします!
睡眠とアンチエイジング

睡眠の質は人生の質☆脳をリラックスさせグッスリ眠るための法則5つ

眠りにはあなたの人生の3分の1の時間が費やされています。単に横になることと違う点は、その「質」を上げることで多くの障害が取りのぞかれ、日常のパフォーマンスにも大きな影響を与えること。まさに脳のブラッシュアップともいうべき効果をもたらすのが質の良い睡眠なのです。