キリキリしたり、どんよりした重みを感じるする胃痛…。過剰なストレスを感じたりすると、胃に痛みを感じるという人は多くいます。 胃は、とてもストレスに弱い臓器なので、ストレスなどによって自律神経が乱れると、粘膜機能が低下し、胃液を多く出し過ぎたりし胃痛を引き起こします。そんな、1日をスムーズに活動できなくしてしまう胃痛を解決するには、ツボマッサージが効果的なことをご存じでしょうか？ 今回は、胃痛を和らげて元気な状態に戻るための様々なツボマッサージ法をお伝えします。

つらい胃痛を和らげて元気になれる6つのツボマッサージ法

1.なぜ、胃痛は起こるの？

胃が痛い…、吐き気がするなどの胃の不快症状がでると、仕事や家事に集中できなくなりますよね。実は、胃痛は胃液量のバランスが崩れた時に起こりやすいのです。 例えば、胃に負担がかかる油っこいものや刺激物をたくさん食べたり、お酒を大量に飲んだ時は、胃は一生懸命に消化をしようと、胃液を必要以上に分泌します。このような状態になると、胃自体も胃液で傷ついてしまうこともあり、キリキリと痛む原因になります。

また、食事中にテレビを見ながら、仕事のしながらのながら食いは、自律神経を狂わせる原因になります。食事中はリラックスモードの時間なのに、他のことに集中することで緊張モードになり、十分に胃液を分泌することができなくなるため消化不良状態になり、どんよりとした重い胃痛を招くことになります。

2.あなたの胃痛はどのタイプ？

ここでは、あなたの胃痛がキリキリと痛む胃酸過多タイプか、どんより重い胃痛タイプなのかをチェックしましょう。

3.胃痛を予防できるケア法

毎日の習慣の中で下記の項目に気を付けるだけでも、胃痛を予防することができます。

4.急な胃痛に効果テキメンの手のツボ「合谷（ごうこく）」＆「内関（ないかん」

急に胃痛になると、何事にも集中できなくなりますよね。そんな時に役立つのが合谷というツボです。このツボは、胃痛以外にも様々な痛みを緩和することができるので、覚えておくと良いでしょう。また、内関も胃痛を和らげるツボで、イライラの解消にも効果があります。

5.胃痛を和らげ、体力アップも目指せる足のツボ「足三里（あしさんり）」

急な胃痛を緩和できるだけでなく、体力アップや、病気の予防にも効果があることで知られているのが、足三里です。足三里のツボ押しを習慣化することで、健康的な体を目指すことができます。

6.胃痛以外の胃の症状にも効果があるお腹にあるツボ「中かん（ちゅうかん）」

中かんは、胃痛だけでなく、胃の不調全般に効果があると言われているツボです。胃の調子があまり良くない時にツボ押しするのもおすすめです。

さて、今回のつらい胃痛を和らげて元気になれる6つのツボマッサージ法はいかがでしたでしょうか？ 慢性的な胃痛があると、仕事もなかなか手がつかなくなるなど、日常生活の様々なことに支障をきたすようになります。まずは、胃痛を予防するためにも胃痛を引き起こすような生活習慣は避けることをおすすめします。

そして、急な胃痛に悩まされた時には、「合谷（ごうこく）」、「内関（ないかん）」、「足三里（あしさんり）」、「中かん」などの胃痛を緩和するツボを押すことで、自然に痛みが和らいでいきますよ。 ぜひ、上記の項目を参考にして胃痛を感じない、イキイキとした元気いっぱいの毎日を過ごしてください。