酢は身体に良い、と頭ではわかっていても、なかなか毎日摂取することができないとお悩みの方は多いのではないでしょうか。しかし悩んでいるばかりでは、もったいない！それくらい、リンゴ酢には美容や健康に良い素晴らしいパワーが秘められているのです。リンゴ酢の驚きの効果について、今日からすぐに実践できる方法をお伝えします。

リンゴ酢で疲労回復！今日から実践できる驚きの５つの効果

効果その1： 疲れは翌日に持ち越さない！リンゴ酢パワーで疲労撃退

リンゴ酢に含まれるリンゴ酸やクエン酸には、疲労物質と言われている乳酸の生成を抑制するパワーがあります。筋肉痛を解消するのにも効果的です。疲れて帰宅した夜に飲むのも効果的ですが、朝、昼と少しずつ飲むことにより、そもそも疲れ知らずの身体になることができますよ。

リンゴ酢を飲むなら、必ず食後に飲むようにしてください。空腹で飲むと、胃が荒れてしまう恐れがあります。牛乳で割って飲むと胃壁を守る効果もありますし、カルシウムも摂取できるのでオススメです。お味や食感もヨーグルトのようになりますから、まるでデザートみたいですよ。

効果その2： リンゴ酢はダイエットの強い味方

リンゴ酢には、エネルギー代謝を促進させて余分なカロリーを燃焼させる働きがあります。また、カロリーを体内に蓄積してしまう体質を改善するという効果もあるんですよ。他の酢と比較すると、リンゴ酢にはカリウムが多く含まれていますから、塩分の排出を助けてむくみを防ぐ効果も期待できるのです。

でも、リンゴ酢なんて飲めない・・・という方は、是非毎日の料理に取り入れてみてください。酢の物を食べるのはもちろん、実はリンゴ酢の成分は加熱してもほとんど失われることはありませんので、煮物やスープに入れてしまうのもオススメです。

また、フレンチドレッシングをリンゴ酢で作るのもいいですね。リンゴ酢とオリーブオイル、塩こしょうを混ぜるだけで簡単に作ることができますから、サラダのお供には是非この自家製リンゴ酢ドレッシングをどうぞ。

効果その３： 飲むだけじゃない！　リンゴ酢はお肌の救世主

リンゴ酢を飲むことにより血行が良くなり新陳代謝が盛んになりますから、自然と美肌になっていきます。リンゴ酢には、ビタミンCの破壊酵素を弱める作用もあります。ビタミンCが壊されることなく、体内で働いてくれるのだとイメージしてみてください。素晴らしい効果ですよね。お弁当にリンゴを入れるとき酢を少量つけるのは、まさにこの効果を狙っているのです。

また、飲むだけではなく、リンゴ酢には毛穴の汚れを落としたり、毛穴をひきしめる効果もあるのです。さすがに化粧水として使用するのは抵抗があると思いますが、なんとなく疲れている日にはお風呂に入れて、美肌効果を狙ってみてください。

効果その４： 気になる成人病対策にもリンゴ酢は効果的

高血圧はおおくの成人病の中でも、万病の元と言われています。リンゴ酢には血圧を正常値にする効果がありますから、少しづつでも毎日飲み続けることにより、健康状態が改善されていくことでしょう。薬ではありませんから、副作用の心配もありませんね。

高血圧に悩まされている方は、炒め物や揚げ物が大好きな方が多いと思うのですが、それらを食べるときには塩やソースのかわりに、リンゴ酢をかけてみてください。意外とサッパリして美味しいですし、罪悪感なく好きなものが食べられることによりストレスも軽減しますよ。

効果その５： 二日酔い対策としてもバッチリ！リンゴ酢の驚きの力

まずは飲み過ぎないことが美容と健康のためには一番なのですが、それでもついうっかり飲み過ぎてしまったとき。翌朝のダルさを吹き飛ばすのにも、リンゴ酢は有効です。しかし、いきなりリンゴ酢を飲むことはやめてくださいね。「効果その1：疲れは翌日に持ち越さない！リンゴ酢パワーで疲労撃退」でも書きましたが、本当に胃が悲鳴をあげてしまいます。

オススメなのは、まずお味噌汁を飲んでからリンゴ酢を飲むこと！お味噌汁も二日酔い対策として有効ですから（肝臓に入ったアルコールが脂肪として蓄積されるのを防いでくれるのです）リンゴ酢とのダブルパワーで、二日酔い対策はバッチリですね。ハチミツを入れたりジュースで割って、口当たりを良くしてお召し上がりください。

いかがでしたか？
「リンゴが赤くなると医者が青くなる」「リンゴを食べる人は美人」と言われるように、リンゴの健康効果はよく知られています。リンゴ酢は意外と簡単に生活の中に取り入れることができる、素晴らしい健康食品です。

スーパーでお手頃価格のものを求めてもいいでしょうし、飲むことを前提に作られた美味しいリンゴ酢ドリンクを探してみるのも楽しいと思います。是非、あなたの生活に「リンゴ酢」を取り入れてみてください。

まとめ

リンゴ酢で疲労回復！今日から実践できる驚きの５つの効果

効果その１：リンゴ酢はダイエットの強い味方
効果その２：その疲れ、翌日に持ち越さないで！　リンゴ酢パワーで疲労撃退
効果その３：飲むだけじゃない！　リンゴ酢はお肌の救世主
効果その４：気になる成人病対策にもリンゴ酢は効果的
効果その５：二日酔い対策としてもバッチリ！　リンゴ酢の驚きの力