ダイエットや食生活について

ダイエット

食欲を抑える痩せホルモン☆レプチンを増やしてダイエットに成功する5つのポイント

レプチンと呼ばれるこの痩せホルモンはギリシャ語で「痩せる」を意味するleptosから命名されたホルモンなのです。何とも興味深いホルモンですね。食欲の鍵を握るこのホルモンとうまく付き合うことでダイエットの成功率をグッと引き上げることができます。
ダイエット

梅酢のクエン酸の効果で疲労回復しながら健康になれるダイエット法

梅酢に含まれているクエン酸は、身体に嬉しい効果をもたらす成分がたくさん含まれていて、毎日飲み続けていると身体に良い変化を感じることが出来ます。 毎日飲むだけでダイエット効果が期待出来て、さらに疲労回復効果もあるなんて、とってもありがたい食品ですから、上手に取り入れていきたいものです。
アンチエイジングの方法

ビーガンでアンチエイジングはできる?完全菜食主義のメリットとデメリット

ビーガンとは、いくつかあるベジタリアンのタイプの中でも最も厳しいと言われています。 20世紀中期には登場していた言葉で、動物製品を一切使用しないという食事スタイルを確立している人達のことを指します。 そこで今回は、完全菜食主義であるビーガンのメリット・デメリットをお伝えします。
ダイエット

1ヶ月で5キロ〜10キロ必ず痩せるダイエット☆絶対外せない食事と運動の法則

きちんと健康的に痩せてキープし続けられるダイエットって、結局は食事や運動など日常の基本的な行動を変えることだったりしますよね。食事を抜いて痩せると、脂肪を燃やす筋肉が減り、無理に運動を頑張りすぎても続かないだけなのです。 そこで今回は1ヶ月で痩せるための食事と運動の大切なポイントをお伝えします。
ダイエットや食生活について

一生変わらないキレイな体型を保つ☆新陳代謝を上げる6つの方法

新陳代謝を上げることで細胞の良い状態が循環し、美容や健康に良い影響を与えてくれます。新陳代謝は、様々な原因で簡単に下がってしまいます。新陳代謝が下がると、古い細胞が残ってしまうために老廃物がたまり、体に悪影響を及ぼします。新陳代謝を上げることで、一生キレイにいられるように!今回は新陳代謝を上げる簡単な方法をお伝えします。
ダイエットや食生活について

りんご酢で効果的に痩せてキレイなるための5つのポイント

りんご酢が美と健康に効果的と、多くの女性に支持されてますよね。 「1日1個食べると医者いらず」と言われるりんごと、疲労回復や美容、ダイエットなどに効果的と言われる酢の組み合わせは、最強ですよね!そこで今回はりんご酢の効果や飲み方、注意点などについてお伝えします。
ダイエットや食生活について

納豆の食べ過ぎにご用心!美容と健康のための理想の食べ方

「納豆=身体に良い」というイメージってありますよね。納豆は低脂肪なのでダイエットに適した食材でもありますし、良質のたんぱく質を豊富に含んでいるとても栄養価の高い食材です。「畑の肉」と呼ばれるのも納得がいきます。でも、どんなに栄養価が高くダイエット・美容・健康に効果が期待できる納豆でも、食べすぎるのはよくありません。
ダイエット

置き換えダイエットで効果的に痩せるためにやっておきたい5つの方法

置き換えダイエットは1日3食のうち、数回を特定の食品に置き換えて進めていくダイエット方法です。置き換えダイエットは個人差があります。大きな効果を感じたいのであれば、自分自身で効果を高めるための方法を実践する必要があるのです。そこで今回は「置き換えダイエットで痩せるためにやっておきたいこと」というテーマでお伝えします。
エクササイズ

お腹の醜い脂肪はこう取れ!誰もが羨む若見え効果抜群の5つの裏技

蓄積したお腹の脂肪が気になる…という人も少なくないと思います。温かくなる前までに、ぽっこりお腹をペタンコお腹に変身させて、スリムボディーを実現するためには効率の良いお腹の脂肪の取り方さえ知っていれば、意外と簡単です。そこで今回は、お腹の醜い脂肪をとって、誰もが羨む若見え効果抜群の裏技をお伝えします。
ダイエットや食生活について

好きなだけ食べて痩せる!低カロリーダイエットを成功させる5つの秘訣

「ダイエットしなきゃ」と思っている人は、とっても多いと思います。けど、ダイエットって我慢しなきゃいけない、辛い、大変…と思って、気が重くなりますよね。 しかし、今回ご紹介する低カロリーダイエットは、食べたいだけ食べていいんです! もちろん何でもいいというわけではありませんが、好きなものを控えなくてもダイエットできちゃう方法なんです! そこで、今回は低カロリーダイエットでダイエットを楽々大成功させる秘訣をお伝えします。
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原始人食って何!?パレオダイエットで野性的に美しくなる6つのポイント

パレオダイエットは「原始人食」とも呼ばれ、海外セレブたちの間で話題になっている「原始時代の食事を取り入れて痩せる」というダイエット方法です。 では、パレオダイエットはどんな方法で行えば良いのでしょうか?パレオダイエットの特徴はズバリ「食事」にあります!今回は、パレオダイエットで健康的に痩せる方法についてお伝えします。
ダイエットや食生活について

食べながら痩せてリバウンドなし!玄米ダイエットでキレイになる理由

玄米ダイエットとは、主食の白米を玄米に変更するだけのとてもシンプルなダイエット方法です。玄米ダイエットなら、身体に負荷をかけすぎることなく健康的に痩せることができます。その上、玄米の力で美しくなることができるのですから、嬉しいですよね。