アンチエイジングの習慣朝晩20分間の瞑想で細胞レベルから若々しくなれる6つのポイント
瞑想はしたことがありますか？瞑想は心身に様々な効果をもたらしてくれると言われています。日頃の疲れやストレスの解消を、友達と飲みに行ったりエステに通ったりなどもいいのですが、お金をかけずに家でちょっとした時間でできる瞑想は実はとても効果的...
アンチエイジングの習慣
アンチエイジングの習慣抗酸化を極めて見た目年齢を１０歳若く出来る５つの習慣
最近、小じわがふえたな・・・シミが目立つ・・・などの老化を感じていませんか？それは体が酸化していってる証拠！いつまでも若く美しくいたい！そんなあなたに必見の抗酸化習慣を教えちゃいます！なぜ人は酸化(老化)してしまうのでしょうか？ 酸化す...
便秘改善の方法便秘薬で便秘は治る？！自然なお通じで毎日スッキリ便秘体質改善法
あなたは毎日自然なお通じでスッキリできていますか？ できれば毎日自然にスルッと出したいものではありますが、昨日まで正常であったとしてもホルモンの影響やその他生活環境の乱れなど様々なことが原因で急に便秘になってしまうこともあるものです。 ...
歯の健康や審美治療について歯のホワイトニングでー５歳！若々しい笑顔を取り戻す5つの方法
「最近、以前に比べて歯が黄色くなってきた」と感じることはありませんか？歯の黄ばみは加齢とともに進んでいきます。歯は一番外側がエナメル質でできていますが、加齢とともにエナメル質は薄くなり、歯の内側にある象牙質が黄色くなることで、歯が黄ばん...
体の不調や体質改善腰椎すべり症って何？足腰のしびれと痛みは5つのチェックから！
腰が痛いと立ち上がるにも歩行するにも、また何か作業をするのも本当に辛いですし、億劫ですよね。「腰椎すべり症」はよく耳にする言葉ですが、腰痛があるとしたら果たしてあなたもこの腰椎すべり症かもしれませよ。 今回は発症すると辛いこの腰椎すべり...
ダイエットエステのキャビテーションで効果的に理想の体型になる方法
キャビテーションという、エステの痩身法をご存知ですか？ 脂肪に直接働きかけ、脂肪そのものを減らすという、すごい痩身法なのです！ どのような施術で、どのような効果があるのか…今回は、エステのキャビテーションについての知識をお伝えします。
ボディケア腰痛のなるのは悪い寝方が原因だった！痛みがなくなるポイント
腰痛持ちの方、寝る時つらくないですか？なかなか寝付けなかったり、翌朝痛みがあったり…その原因、寝方かもしれません！本来、寝るということは体を休めて疲れを癒すことです。寝ることで逆に疲れる上に、腰痛がひどくなり、睡眠不足な日々…なんてイヤ...
ダイエットや食生活について体が軽い！週末のプチ断食で実感できる5つの効果
20代～40代の女性を中心に、最近流行っているのが「プチ断食」です。プチ断食とは1日3回の食事をしっかり食べるという概念は一度捨て去って、食事を控えめにしたり、水分のみで過ごしたりと食事量を極端に減らすことです。 仕事がある平日にプチ断...
ダイエットや食生活について善玉腸内細菌で体調万全！腸内フローラを整えるための７つの食品
腸内フローラという言葉を知っていますか？ 腸内フローラとは、腸内にある善玉菌と悪玉菌、日和見菌という、主に3つの腸内細菌のバランスのことをいいます。 日和見菌とは、その時の環境によって善玉菌にも悪玉菌にもなる菌です。腸内フローラは加齢と...
アンチエイジングの方法オキシトシンでストレスを和らげて穏やかな毎日を過ごすポイント
「オキシトシン」というホルモンをご存知ですか？「オキシトシン」は、別名「愛情ホルモン」「幸せホルモン」などと呼ばれ、ストレスを緩和して自分を癒し、幸せを感じることができるのです！ 今回はこのオキシトシンの知識や増やし方のポイントをお伝え...
健康・体調管理違いは色だけじゃない！黒にんにくがもたらす驚きの７つの効果
元気を出したい！という時に、食べたい食材の一つににんにくがありますよね。にんにくというと滋養強壮力が高くて、食べたその瞬間から、体がポカポカイキイキしてくるのを感じることができます。 そんなにんにくよりもすごいパワーを持っているのが、黒に...
体の不調や体質改善免疫力アップがアンチエイジングの近道☆毎日食べたい５つの食品
免疫力をアップさせると、風邪や感染症の予防・若返り・肌の調子を良好に保つなどの嬉しい効果をたくさん感じられます。免疫力とは生まれながらにして体に備わっている防衛機能のことですが、寝不足や偏った食事などの不規則な生活を送ったり、運動不足の...
