運動や生活習慣について

何度もダイエットをしているけどどうしても成功できない！というお悩みを抱えている人もいますよね。 ダイエットが成功しない理由に、自分のメンタルが影響していることもあります。 ダイエットをするにあたって、メンタルはとても重要な役割を果た...

一生懸命に頑張ってダイエットをした後は、ダイエット後の体重をどうやって維持したら良いか悩みますよね！ ダイエットは簡単なものでも楽なものでもありませんから、せっかく痩せた体重やスタイルをずっと維持していきたいと考えることだと思います...

日常のちょっとした姿勢のクセが元であなたの骨盤に歪みを生じさせる原因となっているなら、できるだけ早く骨盤を正常な位置に戻してあげたいものですよね。骨盤の歪みは足腰のトラブルに限らず、ひいては体の冷えや体のむくみ・肥満さえも引き起こしてし...

肩や腰など体にコリや痛みを感じることってありますよね。マッサージをしたり、姿勢を正して何とかコリを改善しようと思っても、なかなかスッキリ良くならずに悩んでいる方もいるのではないでしょうか？このような体の痛みやコリを改善するには「筋膜リリ...

肩がこってしまうと筋肉が重い気がしてだるさを感じてしまいます。日常生活を過ごすのもなんだか辛く感じてしまいますよね。肩こりの原因は一体何なのでしょうか。 肩こりが酷くなると、頭痛が起きたり歯が浮くなどの嫌な症状にも悩まされます。「肩...

年齢を重ねると、老化現象として肌や髪の毛、筋肉が衰えてきたことを身に染みて感じるようになりますよね。性別に関係なく筋肉量も年齢と共に減少していくことをご存じですか？ 筋肉量が減ることで、太りやすくなったり、疲れを感じやすくなるなどの不...

筋力の弱さやホルモンの影響も関係して特に女性は便秘に悩まされる傾向にありますよね。便秘になると腸内にガスが溜まってお腹も張ってしまうし、肌荒れやイライラ感など心身共に不快な症状が出てきてしまいます。 そんな状況を一時的に解決してくれる...

忙しい現代社会に生きていると、しっかり寝ているはずなのになかなか疲れが取れない！といった症状に悩まされることもありますよね。こんな悩める症状は、寝る前にストレッチを行うことで改善することが出来ます。 寝る前にストレッチをすると...

成長ホルモンは、肌の修復してくれたり、アンチエイジングにはとても重要なホルモンですよね。筋トレは筋力アップだけでなく、成長ホルモンの分泌にも役立つのをご存知ですか？ 筋トレや睡眠などによって分泌される成長ホルモンは、脂肪を燃焼する、記...

不眠症とは、なかなか寝付けなかったり、すぐに起きてしまったりする睡眠障害のことです。誰しもそういうことは経験あるのではないでしょうか？翌日早起きしないといけない日に限って眠れなかったり、十分に寝ているはずなのに寝不足に感じたり、夜中に何...