ダイエットや食生活について骨盤ベルトでダイエットと腰痛を改善する５つの注意点
「骨盤ベルト」と聞くと、出産をした女性なら「産後の骨盤を元に戻すベルト」というイメージだと思いますが、今、ダイエットに効く！腰痛にも効く！と話題なのはご存知でした？しかも、産後に巻く骨盤ベルト同様に、巻くだけ！なんです！産後、女性は出産...
運動や生活習慣について
ダイエットや食生活について
便秘改善の方法便秘と吐き気の危険な関係!?食と生活習慣で胃腸を整える７つの方法
vegetables / rick ligthelm 女性に多い悩みの１つに便秘があります。便秘になると体のダルさや頭痛、肌アレなど様々な不調を感じるようになりますが、状況が深刻になると吐き気をもよおすこともあります。そんな便秘と吐き気に...
アンチエイジングの方法最強の老化防止！成長ホルモン分泌を促進させる6つの筋肉トレーニング法
成長ホルモンは別名“若返りホルモン”と呼ばれてるほどアンチエイジングとの深い関係があります。その成長ホルモンをたくさん分泌するためには、睡眠や食事の質に気を配ること、そして筋肉トレーニングが効果的です。今回は、成長ホルモンの分泌をさせる...
アンチエイジングの方法メラトニンを増やしてあなたの若さをMAXに引き出す７つのステップ
Springy. / sleepyjeanie あなたは毎日、深くて質の高い睡眠がとれていますか？実は睡眠は、美肌や健康的な体を手軽に手に入れられる特効薬と言えます。ですが、最近では睡眠不足や不眠症の問題から、肌トラブルや体の不調に悩んで...
アンチエイジングの方法ファスティングで効果的に身体のメンテナンス！若さを保つための5つのテクニック
3. Hcg-Diet-Forum / TipsTimesAdminファスティングとは、いわゆる「断食」のことです。最近流行りのファスティングは、2～3日間の３食すべてを酵素ドリンクにしてプチ断食をする、置き換えダイエットです。酵素ドリン...
便秘改善の方法便秘解消に効果のある食べ物と飲み物で毎日スッキリするための７つの方法
Obst- und Gemüsestand am Nordbad in München - Schwabing / digital cat 便秘に悩む女性って多いですよね。便秘になると、お腹は張ってしまってくるしかったり、ぽっこり下腹部...
アンチエイジングの習慣ピラティスで若さを保つ５つの方法
最近どうも身体が重い、なんとなく憂鬱・・・そんな症状に悩まされている方は、ひょっとすると運動不足かもしれません。でも、何か運動を始めようと思っても、何をすればよいのかわからない・・・屋外スポーツは紫外線が気になるし、スイミングも水着にな...
アンチエイジングの習慣新陳代謝を上げて、楽して痩せる体質を作る５つの方法
生まれつき太りにくい体質だったらどんなに楽だろうって女性なら誰でも思う事はありますよね。無理な食事制限やきつい運動は長くは続かないし、ストレスが心身ともにかかるので結果的にあまり体に良いとは言えないですよね。 太りにくい体質には新陳代謝...
アンチエイジングの敵中性脂肪を減らして若返る５つの習慣
「中性脂肪」とは、私達の体を動かしてくれるエネルギーの元です。本来、悪さはしないのですが、貯まってしまうと血液中に放出されることから、高脂血症や動脈硬化からくる狭心症や心筋梗塞などの原因になると言われています。 皮下脂肪として蓄積される...
運動や生活習慣について運動不足を解消して老化を防止！今日から出来る７つの習慣
最近、運動していますか？ 仕事もプライベートも忙しくて、なかなか運動できないという声が聞こえてきそうですが、アンチエイジングを目指すなら、運動不足は敵ですよ。 運動不足になると、代謝も悪くなるし睡眠の質も悪くなる、気付くといつのまにか太...
