健康・体調管理

「肩まわりの血流アップをさせたいけれど、どうして良いのか分からない」「毎日疲れが溜まっている。その原因が何なのか知りたい！」という人も、少なくありません。 病名はつかないものの、慢性的に悩まされる冷え症や肩こり、疲れなどの症...

アーユルヴェーダと聞いて、マッサージの種類のひとつに過ぎないと思っている方も多いのではないでしょうか。 実はあなたの心と身体に語り掛けてくれるような生活そのものに深い意味を与えてくれる、インド・スリランカで発祥した５０００年の伝統をも...

自然治癒力という言葉はよく耳にしますよね。 自然治癒力とは、体が持っている免疫力のことで、病気を未然に防いだり、病気になったら治そうとする力のことです。 薬に頼らなくても、人間が持つこの本来の力を高めてあげれば、病気に強い体になれ...

忙しい現代社会に生きていると、しっかり寝ているはずなのになかなか疲れが取れない！といった症状に悩まされることもありますよね。こんな悩める症状は、寝る前にストレッチを行うことで改善することが出来ます。 寝る前にストレッチをすると...

いつも身体が疲れている、なかなか疲れが取れないといった症状に悩まされることってありますよね。その症状、「睡眠時無呼吸症候群」という病気が原因かもしれません。 睡眠時無呼吸症候群は、枕の高さが影響して症状が起きてしまうことがあります。そ...

「何だか最近、指先がピリピリする・・・どうしたのかしら？」「気のせいではなく、指のしびれが止まらない！重大な病気かしら」などと、指先のしびれを感じて病院を受診する人は少なくありません。 寒くてしびれているのだろうと勘違いする人もいますが...

「セレン」を聞いたことがありますか？セレンとは、人間にとって必要不可欠なミネラルのひとつです。 老化の原因となる活性酸素から体を守り、体内から若々しさを保ちます。昔、セレンは毒性の強い元素として知られていましたが、最近の研究では人間にと...

瞑想はしたことがありますか？瞑想は心身に様々な効果をもたらしてくれると言われています。日頃の疲れやストレスの解消を、友達と飲みに行ったりエステに通ったりなどもいいのですが、お金をかけずに家でちょっとした時間でできる瞑想は実はとても効果的...

腰痛持ちの方、寝る時つらくないですか？なかなか寝付けなかったり、翌朝痛みがあったり…その原因、寝方かもしれません！本来、寝るということは体を休めて疲れを癒すことです。寝ることで逆に疲れる上に、腰痛がひどくなり、睡眠不足な日々…なんてイヤ...

腸内フローラという言葉を知っていますか？ 腸内フローラとは、腸内にある善玉菌と悪玉菌、日和見菌という、主に3つの腸内細菌のバランスのことをいいます。 日和見菌とは、その時の環境によって善玉菌にも悪玉菌にもなる菌です。腸内フローラは加齢と...