健康・体調管理

どうしても眠れなくて、慢性的に睡眠不足になる時ってありますよね。 睡眠は、健康にも美容にも重要な、大切な時間です。 「1分でも早く寝たい！」という時に限って眠れない！ということもありますよね！ そこで今回はそんな眠れない時に試...

痩せたいと思ってもなかなか痩せない、食べないダイエットは辛そうだからやりたくないと思っている人もいますよね。 ダイエットをして綺麗になりたいと思っていても、なかなかうまくいかないものです。そこでおすすめなのが野菜スープを取り入れたダイ...

肩や腰など体にコリや痛みを感じることってありますよね。マッサージをしたり、姿勢を正して何とかコリを改善しようと思っても、なかなかスッキリ良くならずに悩んでいる方もいるのではないでしょうか？このような体の痛みやコリを改善するには「筋膜リリ...

アンチエイジング世代にとって若年性更年期障害というキーワードはとても気になりますよね。 「最近どうしたものか、イライラが抑えられない」「まだ閉経の年齢でもないのに、生理不順になっている」という人も少なくありません。 仕事の疲れな...

ビーガンとは、いくつかあるベジタリアンのタイプの中でも最も厳しいと言われています。 20世紀中期には登場していた言葉で、動物製品を一切使用しないという食事スタイルを確立している人達のことを指します。 美容と健康を維持するためには...

さて、今から口の匂いを検査します…と言われたら、ちょっと待って！という方はきっと多いですよね。 気になっていても人には相談しにくい、ちょっと恥ずかしい悩みのひとつが「口臭」です。 ガムを噛んでみたりタブレットや飴を舐めてみたり…...

理由は良くわからないけれど、お腹が張るからズボンがキツイ。お腹が張るという悩みから、すぐにでも解消されてスッキリしたい。このようにお腹が張るという身体の不調に、日々悩まされているという方はたくさんいます。男女・年代問わず、共通の悩みと言...

「ヒートショックプロテイン」という言葉はあまり聞きなれない言葉ですよね。でも、「何だか最近疲れやすい」「ここぞという時の元気が出なくて、困っている」という人には、是非知っておいてほしい言葉です。 最初にお伝えしておきますが、ヒートシ...

腸もみはよく耳にしますよね。この腸もみ、実は健康にも美容にもかなり効果があると言われています。昔から腸が調子悪いと病気になると言われているぐらい、腸の健康って大切なのです。 その腸を健康や美容に効果を得るための一つとしてこの『腸もみ』...