アンチエイジングの習慣セロトニンを増やしてグッスリ熟睡！サプリいらずの6つの生活習慣
過剰なストレスや乱れた生活習慣から、不眠に悩む人が多くなっています。症状がひどくなるとサプリや薬に頼ってしまいがちですが、内臓負担や副作用などを考えるとできるだけ避けたい選択ですよね。 でも、実はセロトニンという物質の分泌を増やすことで...
健康・体調管理
アンチエイジングの習慣
健康・体調管理怖いメラノーマを見分ける5つの方法と予防と対策
メラノーマという病気をご存知でしょうか？「悪性黒色種」という皮膚がんの一種で「ほくろのがん」「ホクロのような皮膚がん」として知られています。日焼けすると皮膚が黒くなる原因のメラニン色素を作るメラノサイトという細胞が異常増殖してがん化した...
ダイエットインナーマッスルを付けて痩せ体質になるための5つの鍛え方
食事制限をしてダイエットにチャレンジしてみたものの、思うような効果が得られなかったという経験がある人は意外に多いのではないでしょうか？そのような人に共通していることが、筋肉量が少ないことにあります。筋肉量が少ない＝基礎代謝力も低いという...
健康・体調管理緊張型頭痛が生じる５つの原因とその予防
頭痛の種類には、片頭痛・緊張型頭痛・群発頭痛など突発的にまたは慢性的に起こる頭痛と、病気が原因の頭痛（くも膜下出血や脳腫瘍など）があります。今回お伝えする「緊張型頭痛」は前者で、頭痛の約９割を占めると言われています。緊張型頭痛は首、肩、...
