魔法の女性ホルモン効果!1ヶ月後の自分を変える5つの方法

体内には様々なホルモンが存在しますが、その中でも「女性らしさ」と関わりが深いのが女性ホルモン。

月経・妊娠・出産に関わるだけでなく、美肌・美髪などのアンチエイジングにも関わっているのです!

今回はこの女性ホルモンで魔法のようにキレイになれる、そんな方法をお伝えします。
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耳つぼの簡単な刺激だけで、リバウンドを防いで血管年齢も若くなる効果

足にたくさんつぼがあることをご存知の方は多いと思いますが、実は耳にもたくさんのつぼがあります。
この小さい部位に、100ヶ所以上のつぼがあるのです!

耳には内臓、神経、脳などの様々な器官に影響を及ぼすつぼが多く、顔から近いので比較的つぼを刺激しやすい場所です。

今回は、耳つぼでダイエット後のリバウンドを防いだり、血管年齢を若くする方法をお伝えします。
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1日5分のかっさマッサージでツヤツヤお肌と小顔になれる7つのポイント


コンパクトで持ち運びにも便利なマッサージアイテムの一つに『かっさ』というものがあります。

道具を使うマッサージの中でもその独特の形状を利用したかっさマッサージは、中国の民間療法に由来し、短時間で顔全体をスッキリさせられる方法として根強い人気ですよね。

かっさ専用のプレートは形も素材もさまざまですが、いまでは100円ショップやドラッグストアなどでも気軽に購入できるなど身近な存在となっています。

しかしこのかっさ、使い方次第では効果が半減するだけでなく、ときには肌を傷める原因にもなってしまうのをご存知でしょうか?

そこで今回は、5分でできるかっさマッサージに注目し、イキイキとした小顔に導くポイントについてお伝えます。
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骨盤の歪みをチェック!ストレッチでむくみや代謝低下を改善する方法

日常のちょっとした姿勢のクセが元であなたの骨盤に歪みを生じさせる原因となっているなら、できるだけ早く骨盤を正常な位置に戻してあげたいものですよね。骨盤の歪みは足腰のトラブルに限らず、ひいては体の冷えや体のむくみ・肥満さえも引き起こしてしまうから、早くめの対策が欠かせません。

女性は出産という体本来の機能を備えていることから、骨盤の正常な動きがとても重要な役割を果たしてくれます。骨盤は体の上半身と下半身を繋ぐ重要な要であるにもかかわらず、その仕組みは意外にもシンプル。寛骨・仙骨・尾骨という3つの骨と筋肉やじん帯の支えだけで構成されています。実は多くの体の悩みの原因ともなる骨盤の歪み。

そこで今回は、自分の骨盤の歪みをチェックする方法を元に、イヤな身体のむくみを撃退し代謝UPに繋がる効果的なストレッチについてもお伝えします。
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シミとの違いや原因は?そばかすを消すための6つの方法


お顔にシミそばかすが出来てしまうと、見た目も良くないためにとっても気になりますよね。
シミそばかすがない綺麗なお肌に憧れている人はたくさんいるのではないでしょうか。

シミそばかすを消すためには、正しい知識を知っておくことが大切!気になるシミそばかすを消すために、知識と対処方法について知りましょう!

また、そばかすと似た症状でお肌にシミが出来てしまうこともありますが、一見よく似たこの二つの症状には実は違いがあります。二つの特徴と違いを知って予防と対策をしましょう。

そこで今回は、そばかすをこれ以上増やさないために出来る方法やシミとの違い・そばかすを消す方法についてお伝えします。
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毛穴のトラブルの5大原因の対処法☆自宅でできる正しい毛穴ケア


毛穴の詰まりや黒ずみなど、毛穴のトラブルが起きて悩んでいる人もいますよね。どんな方法で毛穴ケアを行えば毛穴トラブルを改善できるのか、頭を悩ませている人もいるのではないでしょうか。

毛穴のトラブルが起きてしまうと、メイクもうまくいかなくなってしまったり、肌に自信が持てなくなってストレスを感じてしまうこともあるでしょう。
キレイなお肌は女性の憧れです。毛穴のトラブルを改善して自信を持てる肌を手に入れたいというのが女心というものです。

そんな時に気になるのが「正しい毛穴ケアの方法」ではないでしょうか?自宅で出来る正しい毛穴ケアの対処法を知って、毛穴のトラブルを改善しましょう!

そこで、今回は毛穴のトラブルの原因と自分で出来る正しい毛穴ケアの方法についてお伝えします。
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脂漏性皮膚炎のケアと予防法☆長年の悩みから解放される5つの対策

脂漏性皮膚炎という、皮膚の病気をご存知ですか?

脂漏性湿疹と言われることもある皮膚の病気で、皮脂の分泌が多い頭皮・小鼻・おでこを中心に症状が見られます。頭皮が赤くなりそして痒みが増してきて、皮膚がフケのように剥けてきてしまうこともあれば、皮膚の摩擦が起きる部分のカサツキがひどくなってしまう場合もあります。

いずれにしても、肌の質も見た目も良くなくなってしまうということに、違いはありません。

やっと治ったと思ったら、また繰り返すというのも、脂漏性皮膚炎の特徴の1つです。特に大人になってから重症化すると大変な思いをされている人が、少なくありません。

そこで今回は、脂漏性皮膚炎の長年の悩みから解放されるための、5つの対策についてお伝えします。
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きのこダイエットで下腹の脂肪を撃退!便秘を解消しながら痩せる方法

ポッコリお腹が気になるけど、便秘がちでなかなかスッキリ痩せることが出来ずに悩んでいる人もいますよね!

きのこは食物繊維が豊富なうえにカロリーも低く、ダイエットに効果的な食材になります。

また、脂肪を分解してくれる栄養成分も含まれているので、きのこを食べてダイエットをする人もいるのです。

きのこを食べて行う「きのこダイエット」は、夕食の時にきのこをプラスして食べるのが効果的な方法になります。

でも、きのこのどんな成分がダイエットに効果的なのかよくわからないという人もいますよね!

そこで今回は、きのこダイエットで便秘解消をして気になるポッコリお腹をスッキリさせるダイエット方法やきのこの栄養成分、食物繊維に関する情報をお伝えします。
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ココアを飲んでアンチエイジング!カカオポリフェノールで体の酸化を防ぐ方法

ココアは「冬の飲み物」のイメージが強いですよね。でも、冬だけの飲み物ではもったいない!
それはココアになんと、アンチエイジング効果があるんです!

ココアに含まれるカカオポリフェノールには、体の老化を防ぐ抗酸化作用があります。
他にも血行促進効果やシミ・シワの予防効果、冷え性改善、ダイエット効果など、優れた美容効果を持つ食品なんです。

健康にも効果的で、免疫力アップや貧血改善、風邪やインフルエンザの予防にまでなるのです!

アンチエイジングに関しては様々な食品や化粧品などをお伝えしていますが、ココアを飲むだけで得られる優れた効果。
普段の飲み物をココアに置き換えれば簡単!これは飲まないわけにはいきませんね!

そこで今回は、そんなココアの優れた効果と、美味しい飲み方をお伝えします。
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未精製のシアバターのエイジング効果でお肌も髪も輝く5つの方法

年をとるにつれて肌や髪の衰えを感じやすくなりますね。ケアに費やす時間も増えてきますが、肌にいいとされるものの一つにシアバターがあります。肌にいいのは分かっていても実際にどのように使えば効果的にケアできるのかは知らない方が多いですよね。

美容関係の商品成分でよく目にするシアバターは、なんとなく入っていると肌にいい気がして手を伸ばしていることが多いと思いますが、効果的な使用方法を知ることでより髪や肌を美しく保つことができます。

そこで今回はシアバターを使用したエイジングケアについてご紹介します。
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プロテインの美容効果とは?タンパク質でアンチエイジングできる7つのメリット


プロテインと聞くと、筋肉ムキムキのマッチョな男性が飲むイメージがありますよね。
実はプロテインこそ、女性に摂ってもらいたい栄養補助食品なんです!

プロテインとは、タンパク質そのもののことです。
タンパク質は、人間の体を作るための栄養素で、肌や髪などもこのタンパク質から作られています。

タンパク質が不足すると、肌荒れを起こしたり、髪が傷んだりしてしまいます。
それが、プロテインを摂ることでタンパク質不足が解消され、美容効果が得られるのです!

そこで今回は、プロテインで得ることができる、美容に関するメリットをお伝えします。
プロテインの種類や飲む時間帯、注意点などもまとめてありますので、ぜひ最後までお付き合いください!
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ローズウォーターに秘められた効能があなたを瑞々しく潤す5つの理由

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女性が好きな花の一つにバラがありますよね。バラは見るだけ、香りを嗅ぐだけで女性ホルモンを刺激して、女性本来の美しさを引き出してくれるという嬉しい効果があるのをご存知ですか?

でも、バラアイテムほど、高価なものが多くなかなか手をだせないというデメリットもあります。そんなバラの力をたっぷりと秘めているのに、お手頃価格で購入できるのがローズウォーター。

ここでは、毎日の美しさのためにぜひ取り入れたいローズウォーターの潤い効果をご紹介させていただきます。

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