酵素の効果にまつわるウソと本当の話☆オススメの酵素の摂り方


酵素は「加熱をしていない生の状態の食品から摂ることが出来る」という話ってよく聞く話ですよね。酵素の効果をたくさん得るためには、生野菜などのローフードを食べたほうが良いのだと思っている人もいるでしょう。

酵素に関する情報については、誤解した認識をしている人も多くいるようですが、これは本当の酵素の情報が世の中に浸透していないことが原因として考えられます。

酵素の効果に関する情報を正しい知識に更新して、摂取の仕方を見直してみましょう。すでに酵素の効果についてご存知の方も、改めて酵素の情報について確認してみてください。

そこで今回は、酵素の正しい効果やオススメの酵素の摂取方法についてお伝えします。
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アンチエイジングのための体にいい油と避けたい油

アンチエイジングを意識する上で大きく関わってくるのがスキンケアや食べ物ですが、油や糖分はどうしても避けがちになってしまいますよね。
しかし最近では「体にいい油」が美容健康の強い味方として多くの油が知られてきています。

ダイエットや肌荒れ、健康に害なのではと思われがちな油ですが、実は油を抜いてしまうと新陳代謝が悪くなったり、肌の乾燥、油溶性のビタミンが摂取しにくくなる、さらに油は細胞膜やホルモンをつくる原料にもなるのです。

そこで大切なのが「体にいい油」を選ぶこと…ではどのような油が良く、どのようにエイジングに良いのでしょうか。
そこで今回は、アンチエイジングのための体にいい油と避けたい油についてお伝えします。
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高麗人参で更年期の悩みを解決!アンチエイジングに有効な5つの効果


韓国や中国で漢方の生薬として使われる高麗人参ですが、日本でも美容や健康に効果がある食べ物、成分としてよく知られていますよね。その多機能な働きから「万能薬」とも言われている生薬でもあるのです。

高麗人参が化粧品や飲料に配合されているものや、サプリメントはアンチエイジングに関係するものが多く、身体や肌の年齢的変化に上手に対応し、また改善するためによく用いられています。

年齢的変化の中でも女性に訪れる「更年期」がありますが、高麗人参は更年期症状にはもちろん、その中でも多くの女性が悩みとして持つ血行不良や冷え性、疲労回復などにも効果が期待できる成分なのです。

そこで今回は、更年期にも効果的な高麗人参がアンチエイジングにも期待できる効果についてお伝えします!
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抗糖化できる食事で若さに差がつく!老けない体を作る5つのポイント

抗糖化の食べ物
老化を防止したり、遅らせたりするアンチエイジングでとても有効なのが抗糖化です。老化は誰にでも起こりますが、糖は老化を早めてしまうというのです!

そこで今回は、糖質や炭水化物を避ける食事でできるアンチエイジング、抗糖化のポイントをお伝えします。
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やった人だけ5歳若返る!ほうれい線を消す5つのヒント

若返る

年を重ねるたびに、ほうれい線って気になりますよね。

ほうれい線とは、鼻の両脇から唇にかけて伸びる八の字のしわのこと。医学用語では「鼻唇溝」(びしんこう)と呼ばれています。年齢とともに目立ち始めるので30代を過ぎたころから鏡や写真を見るたび気になってきます。

何もせずに放っておくとその線は深くあなたの顔に刻まれ、どんどん老けていってしまいます。でも、ほうれい線が目立たないように消す方法は意外とたくさんあるのです。

今回はやった人だけ5歳若返って、ほうれい線を目立たないように消すためのヒントをお伝えします!
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自然治癒力が高まるほど若返る☆食べるほど元気になれる6つの食材

自然治癒力
風邪を引いたとき、すぐにお薬に頼ってはいませんか?もちろん、お薬の力を借りて風邪の症状を回復させることは有効な手立てです。
しかしながら、人間には「自然治癒力」という素晴らしい力もあるのです。体に免疫力が備わっていれば、もしウィルスや風邪の菌が侵入してきてもお薬の力に頼ることなく、身体に備わった本来の力で跳ね返すことができるかもしれません。

自然治癒力を高めるためには、人間が生きていく上で基本となる「食べる」ことが大切です。いったいどのような食べ物を取り入れればよいのでしょうか?
そこで今回は「毎日の食事に自然治癒力を高める食材」についてお伝えします。
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スーパーフードゴールデンベリーの効果効能と摂取量や食べ方

ゴールデンベリー
海外ではセレブたちの間でスーパーフードが人気となっていますね。その中でも近年注目されているものに栄養価が高いながら美容と健康に絶大な効果をもたらしてくれるゴールデンベリーという話題の食べ物があります。

ゴールデンベリーは、古代インカ帝国ですでに食用として栽培されていて、別名インカベリーの名を持つナス科ホオズキ属の植物です。見た目も日本の夏をイメージさせる「ほおずき」にそっくりなんですよ。可愛らしい姿に加え、ゴールデンベリーには女性の美と健康に嬉しいさまざまな効果がたくさんあります。

そこで今回は、日本でもその知名度を上げているゴールデンベリーにスポットを当て、さまざまな効能効果やおすすめの食べ方などについてお伝えします。
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エキナセアで免疫力アップ!免疫機能に働きかけるスゴい5つの理由

エキナセア エキナセナというハーブを知っていますか?このハーブには多くの効能があることが知られていますが、特に大きなものは免疫力アップ効能です。

体内の免疫力があがることは、アンチエイジングにとっても非常に大切。そこで今回は、エキナセアの免疫力が私たちの免疫機能にどんな風に働きかけてくれるのかをお伝えします。 [続きを読む…]

プロテインでスベスベ美肌になれる5つのおすすめの摂り方

protein

プロテインと聞くと、筋肉を鍛えている人や男性が摂るイメージですよね。でも、プロテインの原料はタンパク質。実は髪も肌も、タンパク質からできているのです。ということは、きれいな髪や肌にしたい女性こそプロテインを摂ることは、おすすめです!

そこで今回はプロテインをもっと知って、上手な摂り方についてお伝えします! [続きを読む…]

にんにくリンゴ酢の効果で疲労回復してパワフルになれる5つの効果

にんにくリンゴ酢

毎日疲れが取れずに悩んでいる人もいますよね。なんとかして疲れを取りたいという時は、リンゴ酢を摂り入れることで疲労を回復することが出来ます。

酢には数えきれないほどの身体に良い効果があり、さらにこれににんにくを加えてにんにく酢を作ると、酢の効果とにんにくの効果が合わさって相乗効果を得ることも出来るのです。

にんにく酢を作るときは普通のお酢でも大丈夫ですが、リンゴ酢を使ったにんにくリンゴ酢を作って、日常生活に上手に取り入れていくと良いですよ!

また、にんにくの気になる匂いも、お酢に漬けることで抑えることが出来るため、気にすることなく取り入れることが出来ます。

そこで今回は、にんにくリンゴ酢のもたらす効果で疲労を回復してパワフルになれる方法についてお伝えします。
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ビーガンでアンチエイジングはできる?完全菜食主義のメリットとデメリット

ビーガン
ビーガンとは、いくつかあるベジタリアンのタイプの中でも最も厳しいと言われています。
20世紀中期には登場していた言葉で、動物製品を一切使用しないという食事スタイルを確立している人達のことを指します。

美容と健康を維持するためには、バランスの良い食事、つまり肉や魚などのたんぱく質、米などの炭水化物、野菜や果物などのビタミン類を取り入れることが大切ですが、ビーガンでアンチエイジングはできるのでしょうか?

そこで今回は、完全菜食主義であるビーガンのメリット・デメリットをお伝えします。
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糖化が老化物質を作り出す!肌も体も若くなる5つの方法

体の「糖化(とうか)」という現象を気にしたことはありますか?
糖化とは体内でタンパク質と余分な糖が結びつき、変性と劣化を経たうえで、老化物質を生成してしまうという反応です。

ちなみに、この老化物質は分解されにくいので、肌・骨・髪の毛の老化を促進させて、病気を引き起こす原因にもなってしまうのです。

ですから、出来るだけ体を糖化させないことが、肌も身体も若々しく保つポイントだと言えるでしょう。そこで今回は糖化を防いで、体の内側から若々しくなる方法をお伝えします。
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