健康・体調管理自宅で１０分間サーキットトレーニングをするだけで筋力と体力を維持する方法
数種類のエクササイズを組み合わせて行うサーキットトレーニング。 10分間で次々と異なるエクササイズを行うので、飽きずに効率良く運動できると話題で、そういったジムもできています。 ジムに通うほどでも…という方も、ご自宅で気軽にで...
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健康・体調管理
体の不調や体質改善めまいが頻繁に起きた時に知っておきたい症状と病気のサイン
めまいが頻繁に起きてしまうと、何か病気を患っているのではないかと心配になってしまいますよね。 めまいは誰にでも起きる症状であるため、少しのきっかけでふらふらしたり、目の前が真っ暗になってしまった経験がある人もいるのではないでしょうか...
体の不調や体質改善原因がわからない謎の体調不良「不定愁訴」についての5つの考察
何が原因なのか分からない謎の体調不良が続いて悩んでいる人もいますよね。いつも体調が優れずに健康的に過ごすことが出来ないと、気持ちも落ち込んでしまいます。 何か病気が潜んでいるのかと心配になったり、体調が良くならずにどんどん悪化してし...
ヘアケア髪質改善でツヤツヤ実感☆憧れのヘアスタイルが自由自在になる６つの方法
髪の悩みは人それぞれですが誰しもがツヤツヤサラサラヘアーに憧れますよね。もともとの髪質に個人差はありますが髪質改善は可能なのです。 繰り返すカラーやパーマのダメージでパサパサ・・・癖毛で髪がまとまらない・・・シャンプーのテレビCMを...
アンチエイジングのスキンケア肌荒れの本当の原因は！？生活習慣と体質改善で変わるスキンケア
季節の変わり目やストレス・・・様々な影響から肌はバランスを崩して肌荒れを起こしてしまいます。肌が綺麗な人は表情まで生き生きして明るく見えますよね。 高額なエステや基礎化粧品などいくら肌ケアを頑張ってもニキビや吹き出ものが繰り返しできて...
体の不調や体質改善にんにくリンゴ酢の効果で疲労回復してパワフルになれる5つの効果
毎日疲れが取れずに悩んでいる人もいますよね。なんとかして疲れを取りたいという時は、リンゴ酢を摂り入れることで疲労を回復することが出来ます。 酢には数えきれないほどの身体に良い効果があり、さらにこれににんにくを加えてにんにく酢を作ると、...
アンチエイジングの方法ビーガンでアンチエイジングはできる？完全菜食主義のメリットとデメリット
ビーガンとは、いくつかあるベジタリアンのタイプの中でも最も厳しいと言われています。 20世紀中期には登場していた言葉で、動物製品を一切使用しないという食事スタイルを確立している人達のことを指します。 美容と健康を維持するためには...
ファスティング断食ダイエットで絶対にやってはいけない事と守るべき6つのメソッド
断食ダイエットとは、食事量をグッと抑えることで身体を一時的に飢餓状態にして、体重を落とすという短期限定のダイエット方法です。 極端に言えば、食べないダイエット方法なので、正直に申し上げてあまり身体に良い方法と言えません。けれども、ダ...
口臭予防口臭チェッカーで気になるお口の匂いを改善する５つの方法
「口臭チェッカー」というグッズをご存知ですか？これは、計測可能部分に息を吹きかけるだけで、簡単に口臭の度合いをレベル分けできるもので、自分の口臭を客観的に知ることができるのでとても便利です。 「私の口臭、やばいかな？」「口臭が気になっ...
ダイエット１ヶ月で５キロ〜１０キロ必ず痩せるダイエット☆絶対外せない食事と運動の法則
ダイエットをする時、できれば１０日や１ヶ月など短期間で効果を出したいと思っても、なかなか難しいですよね。 食事を抜く、無理な運動、ひとつの食材に頼る…などの極端なダイエットで成功しても、リバウンドを繰り返しているとだんだん痩せにくい身...
体の不調や体質改善肩こりが悪化して腕が上がらなくなる前に☆知っておきたい原因と対策
肩がこってしまうと筋肉が重い気がしてだるさを感じてしまいます。日常生活を過ごすのもなんだか辛く感じてしまいますよね。肩こりの原因は一体何なのでしょうか。 肩こりが酷くなると、頭痛が起きたり歯が浮くなどの嫌な症状にも悩まされます。「肩...
アンチエイジングのスキンケアハーブピーリングでシワやシミを取りたい！自宅でもできる美肌再生法
子供の頃はツルツルだったお肌も、紫外線など日々重なるダメージで様々な肌トラブルが起こっていきます。ダメージが重なれば重なるほど、お肌はツルツルからザラザラ・デコボコと状態が悪くなっていってしまいます。年齢も加わりシワやシミなども増えてい...
