カプサイシンパワーで時間が無い人でも楽に痩せられる5つのポイント

Capsaicin

カプサイシンは、唐辛子に含まれている辛さの成分です。脂肪の燃焼を助ける働きがあり、ダイエットに効果的と注目されているのです!

しかし、ただ食べるだけでは痩せません。カプサイシンはあくまで補助的な役割なのです。また、刺激のある成分なので摂り方にも注意が必要です。

今日はカプサイシンを効果的にダイエットに役立てるためのポイントをお伝えします!

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生活習慣を改善して加齢臭を予防する6つの方法

Woman worries

年齢を重ねるごとに悩みとして出てくるのが加齢臭。加齢臭を放っている…と何となく感じ始めると、周囲との距離にも気を使うようになって、毎日が楽しくなくなりますよね。

加齢臭と聞くと、男性の悩みというイメージもありますが、実は女性でも出ています。そん悩みを解決すべくここでは、生活習慣を改善して加齢臭を予防する7つの方法をお伝えします!

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中性脂肪が低いと老化が進む!?毎日の食事で若返る5つの方法

中性脂肪

「中性脂肪の値が低すぎる。大丈夫かな?」「中性脂肪の値が高すぎて、医師から注意された」という人もいるでしょう。中性脂肪の値が高いと、成人病や肥満を引き起こしやすくなるという事実から、正直中性脂肪に対する世の中のイメージはあまり良くありません。でも、中性脂肪は本当に悪者なのでしょうか?実は、100%悪者と言うわけではありません。

確かに中性脂肪の値が高すぎるのは問題ですが、低すぎるのも問題です。なぜなら、中性脂肪の値が低いと【老化】が進んでしまうからです。生きていく上で必要不可欠なエネルギーが、生成出来なくなってしまうのですね。そこで今回は、中性脂肪の値をちょうどよくキープしていく、食事法をお伝えします。 [続きを読む…]

ココナッツオイルでケトン体ダイエットに成功する5つのテクニック

keton

「ケトン体ダイエット」をご存知ですか?ケトン体とは、体内の脂質から作られるエネルギーのことです。普段、私たちは炭水化物に含まれる糖質を体内でブドウ糖に変えてエネルギーにしています。

しかし、遭難するなど危機的状況では体内の脂質をエネルギーに変えることができます。そのエネルギーが、ケトン体。脂質から作られるエネルギーということは、ケトン体を使えるようになれば余分な脂質を減らせる=ダイエットにつながる、というわけなのです。

今回はそんなケトン体ダイエットの詳細と、美容や健康によいココナッツオイルがなぜケトン体ダイエットに有益なのかをお伝えします。 [続きを読む…]

腸内洗浄で腸に溜まった宿便を剥ぎ取る!おすすめハーブ8選

ハーブ 便秘で悩んでいる方はかなり多いのではないでしょうか?今回は自然のハーブの力を使ってで腸内をキレイにして腸内洗浄する方法をお伝えします。基本的に便秘は食物や食物繊維の摂取が不十分な為に起こりますから、食物繊維がたくさん摂取できるものを補いたいものです。
それに加え、副作用のない自然のハーブの力で宿便を剥ぎ取る効果が期待できる、厳選した8つのハーブをご紹介します。 [続きを読む…]

チアシードでダイエット☆食物繊維と栄養価がスゴすぎる6つの理由

チアシード

黒ゴマのようなツブツブプチプチ感がクセになると話題のチアシード。チアシードは女優やモデルさんの間で、健康と美容力をアップさせるスーパー食材として今注目を浴びていることをご存知ですか?

また、チアシードを食べだしてからダイエットが成功した!という人までいます。そこで今回は、チアシードに隠された驚きの力をお伝えします。 [続きを読む…]

美容のための中性脂肪対策!食べてキレイになれる5つの食材

beauty-food

日本人の食生活は、昔と比べて大きく変化しています。

ヘルシーな和食ではなく、カロリーが高いメニューや脂っこいメニューなど、食が欧米化してきたことで、メタボリック症候群になる割合も確実に増えているのです。

気をつけてほしいのが【中性脂肪】です。中性脂肪は健康な生活を送る上で、決して良いものではありません。そこで、美容のためにも健康のためにも、食べてキレイになる【5つの食材】で中性脂肪対策をしていきましょう。

いったいどんな食材が中性脂肪を下げてくれるのでしょうか?実は、日頃よく口にするものや、比較的安価で手に入れることができるお得食材ばかりでした。ぜひ、参考にしてくださいね!

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決して頑張らないで!ゆっくり痩せる40代のダイエット法

40歳ダイエット

40代になってから、ダイエットを頑張っても思うように痩せられなくなったと感じていませんか?実は40代のダイエットは間違ったやりかたをすると、一気に老けた印象になってしまうことも…。

ある程度の時間をかけて痩せていくことが40代の正しいダイエットと言えます。そこで今回は、決して頑張らないで!ゆっくり痩せる40代のダイエット法をお伝えします! [続きを読む…]

短期間で激太り!短期集中一週間で痩せる5つの方法

1week-diet

仕事が忙しいせいでストレスが溜まって、ついつい食べ過ぎて激太りなんてことになっていないですか?

自分では「こんな時間に食べてたら激太りしちゃう」と分かっているのに、歯止めが掛からない状態になって、あっと言う間に❍❍Kgオーバー!!

そんなあなた、今回は短期集中型のダイエット方法をお伝えします。

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腸内環境を整えてアンチエイジング!若さに差がつく7つのステップ

Popular Beauty Retouch
Popular Beauty Retouch / Tucia
いつまでも美しく若々しくいたいと思うのは当然のことです。しかし年齢を重ねていけば肌の調子が下降し、ハリや弾力を失い老け込むトラブルに悩まされます。

でも、単純に年齢だけのせいではなく腸内環境の乱れから起きている肌トラブルかもしれません。肌のコンディションが悪くなる原因は加齢など色々ありますが、便秘が原因のケースが多いことを御存知ですか?腸が健康でいない場合は肌に症状が現れます。

腸内環境が乱れている方は肌も荒れて乱れているのです。女性に多い便秘は何故便秘になるか御存知ですか?便通がスムーズでない腸内は悪玉菌が繁殖して、有害物質が増加して腸を通り、やがて全身に広がります。結果、肌にも悪影響を与えてしまい、乾燥肌やニキビ、黒ずみ、シミが多くなり肌トラブルを起すのです。乾燥から起す法令線などで肌年齢を上げてしまい老け込んでしまいます。

そこで、今回は腸内環境を整えてアンチエイジング効果で若さに差をつける方法をお伝えします。

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美肌になるための5つのおすすめレシピ

parsley-smoothie
parsley-smoothie / Joanna Slodownik

なんといっても美肌は、女性の憧れの的。美肌を作るために、日々スキンケアに余念がない方は多いと思います。新作の美容液が出たと言っては飛びつき、効果があると噂のマッサージ法を試し、最近キレイになった友人の通うエステに予約を入れたり・・・。

しかし、なんといってもまずは身体が健康でなければ、美肌も育たないですよね。今回は、身体の中からしっかりと美肌を生み出す、おすすめレシピをご紹介します!

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