ダイエットや食生活について食べたいだけ食べて無理なくスリムになれる5つの方法
「痩せたいけれど、どうしても食べたい気持ちを抑えられない！」「食べて痩せることが出来たなら、どんなに幸せなことか」とついつい思ってしまいますよね。 痩せるためには、食べたいものも我慢する、出来るだけ食べないように心がけるなどの極端な方法...
ダイエットや食生活について
ダイエットや食生活について
ダイエットや食生活について行き過ぎた糖質制限食はNG！？理想の体型を維持する5つの方法
一時期、さまざまな女性雑誌やテレビ番組、ダイエットに関するサイトなどで効果が高いと評判になった「糖質制限食ダイエット」ですが、極端な糖質制限食は身体に良くない影響を及ぼすという声も聞こえてきます。 白米・パン・麺・イモ類などの糖質は、身...
ダイエットや食生活についてスーパーフード☆キヌアが若見えに絶大な効果をもたらす５つの魅力
Quinoa / 4nitsirk 今、世界中で注目を集めている穀物と言えば「キヌア」。スーパーフードと言われる所以は、精白米に比べ、タンパク質は2倍、鉄分は5倍、カルシウムは6倍、食物繊維は10倍！さらに、体で作ることが出来ず、食物から...
エクササイズ辛いダイエット停滞期を乗り越えて理想の体型を手に入れるための５つのヒント
ダイエットを始めたばかりの頃は、日々少しずつ体重が減っていったり、身体のサイズが小さくなっていったりするのが楽しみなものですが、ダイエットには停滞期がつきものです。以前ほどにはダイエットの効果が目に見えづらくなってきます。 でも、簡単に...
アンチエイジングの方法アスタキサンチンを上手に活かし若返り効果をアップさせる５つの方法
最近、化粧品のＣＭでも話題になっている成分にアスタキサンチンというものがあります。とにかく女性に嬉しい働きをするため、化粧品やサプリメントなどに配合されて、とても人気が出ている成分の一つです。 アスタキサンチンの女性に嬉しい効果とは、若...
アンチエイジングの基礎知識ココナッツオイルで脂肪をすぐに燃焼！毎日食べたい簡単レシピ６品
海外セレブの間でブームに火が付き、その栄養価や美容効果が話題になっているココナッツオイル。ここでいうココナッツオイルと言うのは無精製、無添加、非加熱抽出で作られたエキストラヴァージンココナッツオイルの事を差し、トランス脂肪酸フリーで栄養...
ダイエット黒酢は疲労回復だけじゃない！美容やダイエットにも効果的な方法5つ
黒酢というと疲れた時の疲労回復や、血液サラサラなどの健康効果が有名ですが、実は女性にも嬉しい働きがたっぷりと詰まった食材でもあります。 毎日の習慣に適度に摂り入れるだけでお肌がキレイになったり、スリムなボディを自然に形成できるなどの、嬉...
ダイエットや食生活について体のムダな脂肪がグングン減る！糖質制限レシピ5選
最近「効果がある」と話題のダイエットと言えば、糖質制限ダイエット。食事の中に含まれる糖質の量を制限し、適正体重を目指すダイエットです。糖質は炭水化物に特に多く含まれますが、意外な食材にも含まれていることが多く、効果的に糖質を減らすのはな...
ダイエットや食生活について週末のプチ断食でデトックス！体と食欲を同時リセットする6つのステップ
lunch / malias断食を行うと体全体をリセットできることをご存じですか？眠っても疲れが抜けない…、慢性的に肩こりがある…。常に肌のどこかにトラブルがある…などの悩みを抱えている人の場合、体の中に不要なものが溜まっていることが原因...
ダイエットや食生活について簡単！美味しい！えごま油を使ったオススメ若返りレシピ5選
テレビ番組の中で「油ドクター」との異名を持つ、慶応義塾大学医学部の井上浩義教授が「えごま油」の効果について、お話をしていました。 えごま油は近年、若返りの油として多くの可能性が注目されている調味料です。特に、認知症とうつ病を予防する油と...
ダイエットや食生活についてアルギニンの効果で今からでも遅くないアンチエイジングへの５つの道
アルギニンは人間の20％を構成するアミノ酸の一種で、体内で生成できる「非必須アミノ酸」と言われています。体内で生成できるものの、加齢と共にその生成量は減っていきます。 アルギニンには、アンチエイジングや生活習慣病の予防などの効果があり、...
アンチエイジングの習慣スーパーで揃えられる！？抗酸化作用を高めてくれる５つのお手頃食材
いつまでも若々しくいたい！という思いは、女性なら誰しも願ったことがあると思います。そのような願望が叶うために行いたいことが、老化しない生活ですよね。 老化の主な原因になるのが、活性酸素が大量に発生してしまうこと。この活性酸素の除去を効率...
