ダイエットや食生活について

アンチエイジングの基礎知識

間違えだらけのダイエット知識を刷新!たるまない体になる方法

間違った情報を元に、いくら食事制限や運動をしても、思うように痩せないばかりか、体に悪影響を及ぼす可能性があります。そこで今回は、常識と思い込んでいた間違いだらけのダイエットの知識を刷新して、一生たるまない引き締まった体を手にいれる方法についてお伝えします。
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慢性疲労は肝臓の酷使だった!?消化に負担を掛けない5つの食事法

どれだけ眠っても疲れが取れなくて悩んでいる慢性疲労の人が最近は少なくありません。慢性疲労状態がずっと続く場合は、肝臓機能の低下かも?そこ今回は、消化に負担をかけない5つの食事法で、慢性疲労から脱出して軽やかでスムースな毎日を過ごすためのコツをご紹介します。
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ダイエッターの常識!?脂肪を燃やす5つの痩せる食べ物

そんな女性に朗報です。痩せたい!と本気で考える女性にぴったりの、痩せる食べ物があるんです。健康的に、美しく痩せる食べ物とは、いったい何でしょうか。今回は痩せると言われている理由それぞれ、ご紹介していきます
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ダークチョコレートのカカオポリフェノールで若返る6つの理由

チョコレートと言えば、ダイエットの天敵、禁断の食べ物!と思いがちですが、実はそれ以上に、ダークチョコレートに含まれるある成分に、若返りの効果があることがわかってきています。科学的に研究されているダークチョコレートの若返りパワーを上手に使って、今すぐアンチエイジングしてみませんか?
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ダイエット ウォーキングで無理なく痩せてリバウドしない6つの習慣

「ウォーキングダイエットはリバウンドする確率が高い」と言われているのも事実。せっかく痩せても、またすぐに元に戻ってしまっては、努力の甲斐がないですよね。では、どうすればリバウンドしない、ダイエットに成功するのでしょうか。取り入れたい習慣を見ていきましょう。
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低カロリーのタンパク質が決めて☆豆乳の効果で若い体を作る方法

ソイラテ、豆乳プリン、豆乳シチュー、豆乳野菜スムージーなど、最近ちまたで豆乳をメインにした食事メニューが増えています。豆乳は牛乳に比べてカロリーが低く、タンパク質が豊富なので、健康的で若々しい身体づくりには欠かせない食材です。 しかし、...
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痩せる食べ物で楽にダイエットできる5つの秘策

ダイエットと言えば、食事制限しなければ成功しないと思い込んでいる人が殆どだと思いますが、食材によっては食べるタイミングをちょっと工夫するだけで、痩せる食べ物や飲み物に変身するものがたくさんあるのです。今回は、痩せる食べ物で楽にダイエットできる5つの秘策をご紹介させていただきます。
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酵素ダイエットでデトックスとスリムなボディーを手に入れる6つのステップ

今、幅広い女性に人気がある酵素ドリンクに食事を置き換える酵素ダイエットは、手軽に痩せられるだけでなく、体内デトックスも同時にできるため、美肌と健康を叶えることができる嬉しい効果がたくさん詰まったダイエット法です。 ここでは酵素ダイエットでデトックスとスリムなボディーを手にいれる6つのステップをお伝えさせていただきます。
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食事と運動で悪玉コレステロールを減らす7つの方法

悪玉コレステロールには、体の隅々に必要なコレステロールを運ぶという重要な役割があります。しかし、悪玉コレステロールが増えすぎて血管に溜まると、動脈硬化を進行させ、健康を脅かしかねません。悪玉コレステロールは、運動や食事制限など、日々の努力を積み重ねることで改善する具体的な方法をご紹介しますので、実践してみましょう!
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知らないと損をする!?玄米でダイエットする5つの方法

最近は世代問わず健康ブームになっています。そんな健康ブームの中で注目されているのが玄米。健康や美容にいいのであればと、白米から玄米に切り替えたという人も多いのではないでしょうか。そんな玄米には、実はダイエットに向いた食材でもあります。そ...
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ノンフライヤーで美味しく食べて痩せられるダイエットレシピ☆5選

とんかつ・フライドポテト・ドーナツ・海老フライなど、揚げ物はダイエットの大敵だと分かってはいるけれど、どうしても食べたくなるときがありますよね?今回は、今流行りの「ノンフライヤー」を使ったオススメレシピをご紹介します。
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体調管理を万全にして老いない体を手に入れる6つの方法

年を重なるごとに、体が疲れやすくなったり、肌にはシワやたるみがあらわれるなどの老化を年々感じるようになります。この老化は毎日の生活で食い止めることはできるのでしょうか?その答えはしっかりと体調管理をして、老化に負けない体を維持ですることです。体調管理を徹底し、アンチエイジング効果を得られる7つの方法をご紹介します。