ダイエットや食生活について

アンチエイジング 美肌と美白の法則

本当に?思わず疑うクルクミンのメリットだらけの6つの効能

クルクミンというと、思い出すのがカレーに使われているスパイスのウコンに含まれているものですよね。 最近では、ワインやブルーベリーなどの含まれているポリフェノールに健康効果があると言われていますが、このクルクミンにも様々な嬉しい健康&美容...
ダイエット

カプサイシンで体内脂肪を燃焼させて血行を促進させる5つの方法

ダイエットや健康維持に欠かせないのが体の管理が、血液循環がスムースなことです。運動やストレッチをすることで、血液の流れは良くなりますが、忙しい人ほど、そんな時間が取れず、3日坊主で終わってしまうもの。 そんな人におすすめなのが、カプサイ...
ダイエットや食生活について

EPAの効果で悪玉コルステロールと中性脂肪を下げる5つの方法

青魚を食べると健康に良い!という話を一度は耳にしたことがあると思います。その理由はというと、青魚にたっぷりと含まれているEPAという成分が、悪玉コレステロールや中性脂肪を下げるなどの健康的な体キープに役立つからです。 また、体だけでなく...
ダイエット

白湯ダイエットで痩せる3つの理由と気になる効果

1日に800mlの白湯を飲むだけで痩せられるという白湯ダイエットをご存知ですか?インドのアーユルヴェーダの考えでは、体に不要な物を溜め込まないようにする為に白湯を飲むそうです。 この考えを取り入れたダイエットが白湯ダイエットです。辛い運...
ダイエット

芸能人が実践している成功しているおすすめダイエット法5選

芸能人の中には、ダイエットしてさらに美しくなった人が大勢います。たいていの芸能人は、テレビで見るよりも実物の方が痩せているものです。美しさや見た目を商売道具とする芸能人は、どのようなダイエットをしているのでしょうか。 今回は、見事にダイ...
ダイエットや食生活について

カフェインの効果を上手に活かして生活の質を向上させる5つの方法

カフェインは何となく体に良くないイメージがある・・・という方も、少なくありません。夜寝る前にカフェインを摂取すると眠れなくなるとか、肌荒れを引き起こすという人もいますが、そんなに悪いものでもないのです。 むしろ、カフェインの良い効果を上...
ダイエット

痩せてキレイになれると評判のグルテンフリーについての5つの考察

「グルテンフリー」という言葉を聞いた事がありますか?今、欧米で人気の美容法なんです。炭水化物をとらないようにする「炭水化物抜きダイエット」や糖分の摂取量を制限する「糖質制限」は既に日本でも有名ですが、「グルテンフリー」も「グルテン」とい...
ダイエット

週末だけでOK!リバウンドしないファスティングダイエットのための6つの方法

飲み会続きで、気がついたらウエストが締まらない!そんなときに短期間で痩せられるのが「週末ファスティング(=断食)ダイエット」。断食というと厳しい修行のようですが、自宅で簡単にできて体質改善もできるのです。 とは言ってもファスティングダイ...
ダイエットや食生活について

フリーラジカルの発生原因を知り、ファイトケミカルで抑制する5つの方法

「がん」「心筋梗塞」「脳疾患」の3つが日本人の死因のトップを占めていることをご存知の方は多いと思います。それでは、これらの疾患を引き起こす原因については何か思い当たりますか?なかなかぱっと思いつく人は少ないでしょう。生活習慣病といわれる...
アンチエイジングの基礎知識

コーヒーダイエットで脂肪の燃焼効率を上げて理想の体型を維持する方法

コーヒーが大好きで毎日飲んでいる人にとって、コーヒーはもはやなくてはならないもの。朝起きてから、食後に、と習慣のように飲んでいるかもしれませんが、飲み方次第で実はダイエット効果が期待できるんです。というのも、コーヒーには脂肪の燃焼効率を...
エクササイズ

失敗しないお気軽簡単ダイエット法!おすすめ5選

「健康診断でメタボリック症候群で、医師からダイエットを命じられた」「痩せて綺麗になって、彼氏を作りたい」などダイエットを決意したきかっけは人それぞれ違うと思いますが、ダイエットを成功させたい!痩せたい!という想いは全員一緒だと思います。...
ダイエットや食生活について

キャベツダイエットが美容と健康に驚くほど効果がある5つの理由

薄着で過ごす夏は、二の腕や足のラインが気になる季節。「今年こそ!」と思っている方も多いのではないでしょうか。でも、仕事や子育てで忙しく生活が不規則になりがちだったり、お付き合いの飲み会が多かったりしてなかなか痩せられない…という方も多い...
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