ダイエットや食生活について

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主食抜きの糖質ダイエットはNG!リバウンドしない正しい6つの方法

炭水化物等に含まれる糖質の摂取量を控える事で、無理な食事制限をせずに痩せられることが魅力の糖質制限ダイエット。しかし、できるだけ早く効果を感じたいという一心から糖質を含む主食を全て抜いた結果、予想外にリバウンドをしてしまったという声が多...
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こんにゃくダイエットで食べながら無理なく痩せられる5つのヒント

こんにゃくの食物繊維は水に溶けない不溶性の食物繊維で、胃で溶けず腸まで届きます。そのため、便通が良くなり便秘解消の効果も!さらに、カルシウムや保湿成分のセラミドも含まれているので、美肌効果もあります!今回は生活に無理なく取り入れられる、こんにゃくダイエット法をご紹介します。
ボディマッサージ

頑張っても痩せない!?40代のダイエットを成功させる6つのポイント

40代になり体の内部の細胞が老化すると、代謝が悪くなるため、太りやすくなります。いわゆる中年太りです。そして、代謝が悪いということは、逆に痩せにくいということでもあるのです!太りやすく、痩せにくい…恐ろしいことです。今回は40代の女性に送るダイエットを成功させるポイントをお伝えします。
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アンチエイジングに赤信号!?総コレステロールで判る5つの危険な兆候

コレステロールとは、体内にある脂質の一種です。「健康診断の結果で総コレステロール値が高かった」と気にしている人もいるかもしれませんが、コレステロールには血管の強化やホルモンの分泌など、アンチエイジングにも関わる大切な役割がある為、低すぎるのもよくありません。今回は、総コレステロール値を元に知る事ができる、体の危険信号をご紹介します!
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ホットスムージーで抗酸化成分を効率よく摂取する若返りレシピ

健康やアンチエイジング美容のために、夏の間は朝食やおやつをスムージーにしていたという人も、冬になって寒くなると冷えが気になって飲まなくなったりします。 そこで今回は、温かくして飲むホットスムージーで抗酸化成分を効率よく摂取する若返りレシピをご紹介します
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断食で体に溜まった毒素を排出!代謝改善で痩せ体質になる5つの方法

様々な工夫をしているにも関わらず、痩せられない理由の1つに体に溜まった毒素が原因していることがあります。毒素が溜まった状態の体は、体全体のめぐりが滞ってしまい、代謝の悪い状態になり、スムーズに痩せることができないのです。そんな状態を解消して痩せ体質になれるオススメの方法が断食です。
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毎日の食事と運動の習慣で老化防止!コレステロールを下げる5つの知識

コレステロールとは、生きていく上で欠かせない「脂質」の一種です。実は1日に必要なコレステロールは、体内で約8割作られています。食事で摂るのは約2割。つまり、食事で摂り過ぎるのが良くないのです。今回は、コレステロールを下げるための知識をお届けします。
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本気で痩せたい人のための代謝を上げてリバウンドしない痩せ体質の作り方

The best weight loss tips for you ! / Tanvir Sajib 何度もダイエットにチャレンジしているけど、なかなかスムーズに痩せられず、理想体重や体型を叶えられないでいるという人や、ダイエットには成功...
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骨盤ベルトでダイエットと腰痛を改善する5つの注意点

脚を組む、ほおづえをつく、同じ方の肩にばかりカバンをかける、など。これらの行動も、骨盤を歪ませる原因となっているのです! 骨盤ベルトで、今すぐその歪んだ骨盤を治して、ダイエットと腰痛改善に取り組みましょう!今回は骨盤ベルトの注意点をお伝えします。
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酵素の効果が実感できる!毎日摂りたい食品と5つのおすすめレシピ

最近話題の酵素ですが、健康や美容に役立つ働きが様々あることをご存じですか?酵素はあらゆる食材に含まれていて、消化や新陳代謝などの働きを促している欠かせないものなのです。このように酵素は、体や肌全般の機能を活性化するという、とても大切な役割があります。今回は、酵素の効果が実感できる!毎日摂りたい食品とおすすめのレシピを様々ご紹介させていただきます。
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グルテンフリーで体調万全!新食習慣を取り入れるための5つの基本

「グルテンフリー」という言葉を聞いたことがありますか?近年、アメリカで話題の「グルテンを抜く」という食事療法です。グルテンとは、小麦・大麦・ライ麦などに含まれるタンパク質の一種です。もともとは腸疾患やセリアック病(腸から栄養が吸収できなくなる病気)、アレルギーの予防改善のために生み出された食事療法だったのですが、特にアレルギーのない人がこの食事療法を取り入れたところ、体の調子がよくなった!ダイエットになった!と話題になりました。今日はそんなグルテンフリーの気になる基本的な情報をお伝えします
アンチエイジングの方法

セルライトの原因を知り、自宅で除去するための7つのステップ

一度できるとなかなか取り去ることが難しいセルライト。セルライトとは、簡単に言えば脂肪の塊です。そんな女性の大敵であるセルライトは、生活習慣を見直したり、適切なケアをすることで、自宅で簡単に除去することができます。今回は、セルライトの原因を知って、自宅でキレイに除去するための7つのステップをお伝えさせていただきます。