アンチエイジングの基礎知識

アンチエイジングの基礎知識

生理前のむくみはなぜ起こるの?いつもキレイでいるための基礎知識

生理前になると、体がむくんで体重が増えてしまうことってありますよね! この「生理前のむくみ」、一体何が原因で起きてしまうのでしょうか。 女性の身体はとってもデリケート。生理前の身体のむくみは、女性の身体の情報を伝えてくれルもの。今回は生理前に身体がむくんでしまう原因と、その時に出来る対策についてお伝えします!
ホルモンバランス

魔法の女性ホルモン効果!1ヶ月後の自分を変える5つの方法

体内には様々なホルモンが存在しますが、その中でも「女性らしさ」と関わりが深いのが女性ホルモン。 月経・妊娠・出産に関わるだけでなく、美肌・美髪などのアンチエイジングにも関わっているのです! 今回はこの女性ホルモンで魔法のようにキレイ...
アンチエイジングの基礎知識

気になるおでこのしわを目立たなくさせる8つのアプローチ

いつのまにか深く刻まれたおでこのしわに成長して、自分だけでなく他人からの見てもその変化がはっきりしてくるものです。 そこで今回は、おでこのしわが現れる原因を明らかにし、日常のちょっとした習慣からでも見直すことのできる、しわの特徴に合った改善方法についてお伝えします。
未分類

細胞が喜ぶ!腹式呼吸で代謝と免疫力をアップさせる7つの方法

腹式呼吸は心身にいいとはよく聞くけれど本当かな?と思っていませんか?たかが腹式呼吸ですが、実はこれを行うことで体の中の細胞が活性化し、代謝がアップし免疫力がつくので病気予防・アイチエイジング・うつの改善・ダイエットなど様々な効果が期待で...
アンチエイジングの方法

糖化が老化物質を作り出す!肌も体も若くなる5つの方法

体の「糖化(とうか)」という現象を気にしたことはありますか? 糖化とは体内でタンパク質と余分な糖が結びつき、変性と劣化を経たうえで、老化物質を生成してしまうという反応です。
アンチエイジングの基礎知識

ダイエットや便秘の悩みを解決!腸内環境を整える5つのポイント

腸は、毎日の食事の栄養を体に取り込み、その人の血液の質や体質を形づくる大切な器官です。腸内に入ってきた物質を良いか悪いかの判断をし、必要な栄養素だけ取り込みます。腸の状態、つまり腸内環境が悪くなってしまうと、体に悪い物質が排出されず、体に悪影響を及ぼします。
アンチエイジングの基礎知識

体の中をサビさせない!酸化を抑えて見た目-10歳を保つ食材

「活性酸素による酸化が老化の根源である」という「活性酸素説」(または「酸化ストレス説」)は、1956年にアメリカのデナム・ハーマン氏らによって提唱されたものです。そして、現在でもアンチエイジングに最も有力な説として広く知れ渡っています。 今回は、サビない体づくりに役立つ抗酸化作用の高い食材についてお伝えします。
アンチエイジングの基礎知識

若年性更年期障害の兆候を見逃さない!すぐにやるべき対処法5つ

いずれ迎える更年期と、合わせて起こる更年期障害。最近では、20代~30代の若い世代の女性でも更年期の症状が出る、若年性更年期障害を抱える女性も増えています。今回は、若年性更年期障害の兆候や対処法についてお伝えします。
アンチエイジングの基礎知識

今すぐチェック!若年性認知症を疑ったときの5つのチェックポイント

若年性認知症とは、脳の血管の出血や梗塞、アルツハイマーなどにより64歳以下で認知機能が衰える病気をいい、早ければ40代後半から症状が現れる人もいます。「私は大丈夫」と油断せずに少しでも疑われる症状が現れたら、早めに医療機関にかかることが大切。今回は若年性認知症を疑ったときの5つのチェックポイントについてお伝えします。
アンチエイジングの方法

オキシトシンでストレスを和らげて穏やかな毎日を過ごすポイント

「オキシトシン」というホルモンをご存知ですか?「オキシトシン」は、別名「愛情ホルモン」「幸せホルモン」などと呼ばれ、ストレスを緩和して自分を癒し、幸せを感じることができるのです! 今回はこのオキシトシンの知識や増やし方のポイントをお伝えします。
アンチエイジングの基礎知識

血糖値が正常値になる生活を続けると痩せてキレイに若返る理由

あなたは普段、血糖値について意識していますか?血糖値を上げるのは白米や白いパンなど糖質の高い食品です。糖質の低い低GI食品が人気を集めているのは、血糖値の上昇を緩やかにすることで、ダイエットやアンチエイジング、健康に嬉しい効果があるため...
アンチエイジングの基礎知識

血管年齢=見た目の若さ!?生活習慣で-10歳差が出る5つの工夫

本来の若さや美しさを得たいのであれば、外からのケアだけけでなく、体の内側からのケアをしっかりとすることがとても大切です。 特に血管年齢が元気で若々しいと肌も艶やかになって見た目年齢もグンと下げることができます。そこで今回は、血管年齢を若返らせる方法についてお伝えします