『ダイエットしているのに思うように痩せない！』そんな経験ってありますよね。常識だと思い込んでいたダイエットの情報が実は意外と間違っているかもしれません。
間違った情報を元に、いくら食事制限や運動をしても思うように痩せないばかりか、体に悪影響を及ぼす可能性があります。
そこで今回は、常識と思い込んでいた間違いだらけのダイエットの知識を刷新して、一生たるまない引き締まった体を手にいれる方法についてお伝えします。 [続きを読む…]
活性酸素で老化する！アンチエイジングに有効な5つの強い味方
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活性酸素＝体を老化させる悪い存在…ということは充分わかっているのに、活性酸素を増やしてしまうことや、活性酸素を除去するモノなどまで理解していないという人が多いのではないでしょうか？
そんな人のために今回は、活性酸素が増える理由と、活性酸素を除去するアンチエイジングに有効な5つの強い味方をご紹介します！ [続きを読む…]
成長ホルモンで若さが溢れ出す！老化する前に今日から始める5つのステップ
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年齢を重ねても周囲から若いと言われたいという願いは、男女関係なく誰しもあると思います。そんな、若々しさ得るために重要なのが、成長ホルモンです。
成長ホルモンが活性化されていると、骨や筋肉が丈夫でいられるだけでなく、肌ツヤが良く、髪にコシが出るなどの嬉しい効果が目に見える形で現れます。 今回は、成長ホルモンの分泌を促して、老化を防止する方法についてご紹介します。
美容液の基本をマスターしてウルツヤ美肌で若さを維持する5つの方法
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通常のスキンケアにプラスするだけで、より一層美肌へと近づけているアイテムと言えば、美容液です。美容液には、美白や保湿など気になる肌悩みを解決する有効成分が配合されているので、スキンケアのメインデッシュともいえるほど、美肌の底上げをする強い味方です。
でも、使い方次第でその効果を良くも悪くもしてしまうのをご存じでしょうか？今回は、美容液効果をしっかりと得られるための知識と、正しい使い方をご紹介させていただきます。 [続きを読む…]
ファンデーションの使い方で透明感のあるキレイな肌に見せる6つの方法
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塗り方次第で老け顔になったり、気になる部分を隠そうと、重ね塗しすぎてぼってりと重い雰囲気の印象になりがちなファンデーション。モデルや女優さんのような透き通るような、ナチュラルな仕上がりにするには、ちょっとした工夫が必要になります。 今回は、ファンデーションの使い方で透明感あるキレイな肌に見せるための6つの方法をお伝えさせていただきます。 [続きを読む…]
メラトニンを増やして、快眠と若さを手に入れる７つのステップ
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質の高い睡眠には「メラトニン」というホルモンが関係しているってご存知ですか？目から入る光の量が減ると、脳が感知しメラトニンが分泌されます。メラトニンが分泌されると脈拍・体温・血圧などが低下し、睡眠の準備が始まり、体が自然と眠りに陥っていきます。
別名「睡眠ホルモン」と呼ばれるのはこうした働きがあるからなのです。その他にもお肌に大敵の活性酸素を減少させる役割もあります。今回はこのメラトニンを増やして、快眠と若さを手に入れるステップをご紹介します。 [続きを読む…]
