STOP劣化!悪習慣を断ち切り若さを保ち続ける5つの方法

stop劣化

普段あなたが何気なくとっている行動や習慣が、身体や肌の劣化を進めて、若々しさを奪っている可能性があります。自分では気づかぬうちに劣化を促進していたのなら、それは非常に残念なことです。

「年齢を重ねるごとに劣化が進むのは、仕方のないことだわ」と言って開き直るのは、まだ早い!自分で美しくなる努力もしていないのに、諦めないでください。そこで今回は、日々の悪い習慣に自分で気が付き、いつまでも若々しい自分でいるためのテクニックをお伝えします。 [続きを読む…]

自分では気がつかない加齢臭を撃退する6つの対策

体調不良

身の回りに居る男性諸氏…父親・上司・彼氏から、ふと気が付いた時に漂って来て、眉をひそめて「この匂い、何?」となった事、ありませんか?

別名「おやじ臭」とも言われる「加齢臭」。中高年特有のにおいを言いますが、実は男性だけのものではなく、女性でも起こりえるって知っていましたか?そこで、今回はその加齢臭を撃退する対策についてお伝えします!
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老化防止は日頃の習慣から!今日から始める5つのステップ

老化防止 年齢を重ねるうちに感じる体の不調ってありますよね。

以前に比べて疲れやすい、思うように体が動かない、肌の調子が悪い、太りやすくなった、人や物の名前が思い出せない・・・。
それは老化の兆候かもしれません。

今回は、老化を防いで若々しさを保つためのステップを5つご紹介します。ぜひ毎日の生活に取り入れてみて下さい。 [続きを読む…]

体に溜まった老廃物をデトックス!代謝アップで若返る5つの習慣

酵素ダイエット

歳を重ねるたびに、お肌のハリがなくなったり、原因不明の体の不調を感じたりすることってありますよね。

アンチエイジングのためには、身体の中に老廃物をため込まないことが大切です。私たちは知らず知らずのうちに身体の中に、「毒素」をため込んでしまい、その結果代謝がダウンしてしまって、年齢より老けてみられてしまう・・・なんていう悲しいことが起こったりします。つまり老廃物はアンチエイジングにとって大敵なのです。

そこで今回は、体内にたまった老廃物をデトックスして、代謝をアップさせて若返る習慣をお伝えします。

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抗糖化アンチエイジングで見た目の若さに差がつく6つの方法

抗糖化

たるみやしわのない美しい肌や若さをいつまでも保ちたいですよね。それには「糖化」を防ぐことが大切なのをご存知ですか?

糖化とは、体内のたんぱく質が食事などでとった糖質と結合する現象のことです。糖化が進むとたんぱく質は「AGEs」という終末糖化産物に変わります。AGEsは肌の弾力を失わせ、たるみやしわを引き起こして老化を進めてしまうため、アンチエイジングにはAGEsを体に溜め込まないことが大切です。

そこで今回は、抗糖化アンチエイジングで見た目の若さに差がつく方法についてお伝えします。 [続きを読む…]

敏感肌には体の内と外からケアが大切!美肌美人になるための7つのステップ

敏感肌 強い洗剤や化粧品などを使った際に肌が荒れたり、赤みが出たりすることってありますよね。「敏感肌」に悩む人が増えてきています。

スキンケアやメーク用品にも敏感肌専用のものが多く作られて販売されています。

そこで今回は、敏感肌の人が素肌美人になるための、体の内と外からのケア方法についてお伝えします。 [続きを読む…]

老けるには早すぎる!!34歳から始めるアンチエイジングの7つの方法

アンチエイジングという言葉はもう常識のように頻繁に聞くようになってきましたね。とはいえ、実際にアンチエイジングとはどんなことをすればいいのか具体的にわからなかったり、知っていても実行しているとは限りませんよね。

でも、30歳をすぎて何もしないままでは確実に老けていくのは否めません。アンチエイジング=老化と戦うことです。今回は、身体の中から外からいつまでも若く健康であり続けるために、オススメのアンチエイジングの方法をお伝えします。
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抗酸化を防ぐ食べ物で全身のタンパク質の老化を防止する7つの方法

抗酸化を防ぐ食べ物 「老化は年齢を重ねるごとに感じるもの。仕方ないわ」「老化を少しでも食い止めるために、エステに通っている。でも、お金が続かない!」という人も少なくありません。 老化とは身体が酸化してしまうことで、もっと簡単に言えば、錆びついてしまうことです!

加齢と共に細胞から発生する活性酸素が、あなたの身体を酸化させて若さを奪っているのですから、恐ろしいことです。いつまでも若々しさをキープするためには、活性酸素の働きを出来るだけ抑えることが必要不可欠というわけです。

そこで今回は【抗酸化効果のある食べ物で老化防止】と題してお話を進めていきます。何もしなければ活性酸素は増えていくばかりなので、意識的にアクションを起こしていきましょう。 [続きを読む…]

熟睡できないお悩み解決!朝までぐっすり眠れる6つのテクニック

熟睡できない

体は疲れているのに、寝つきが悪い、熟睡できないという人や、朝起きても何だか疲れが残っている…と感じている人は少なくありません。睡眠中は、人間の細胞が回復や修復するためにとても大切な時間です。

ですから、熟睡できないような質の高い睡眠をとれないでいると、疲れやすくなったり、肌トラブルを招いたり、さらには心に元気がなくなってしまうなどの悪循環を招くことになります。そこで今回は、熟睡できないお悩み解決して、朝までぐっすり眠れるテクニッをお伝えします。 [続きを読む…]

朝晩20分間の瞑想で細胞レベルから若々しくなれる6つのポイント

瞑想

瞑想はしたことがありますか?瞑想は心身に様々な効果をもたらしてくれると言われています。日頃の疲れやストレスの解消を、友達と飲みに行ったりエステに通ったりなどもいいのですが、お金をかけずに家でちょっとした時間でできる瞑想は実はとても効果的です。

もし、気分が冴えない、集中力がない、やる気が起きない、疲れている、ストレスが溜まっているなど感じているならば、これから瞑想についていくつかのポイントにしぼってお伝えしていきますので、参考にしてみてくださいね! [続きを読む…]

抗酸化を極めて見た目年齢を10歳若く出来る5つの習慣

抗酸化 効果

最近、小じわがふえたな・・・シミが目立つ・・・などの老化を感じていませんか?それは体が酸化していってる証拠!いつまでも若く美しくいたい!そんなあなたに必見の抗酸化習慣を教えちゃいます!なぜ人は酸化(老化)してしまうのでしょうか?

酸化する原因は活性酸素にあります。本来、活性酸素はウィルスなどを退治してくれる役割がありますが増えすぎてしまうと正常な細胞も攻撃してしまいます。それが体を酸化させているのです。

バナナも皮をむいたまま放置すれば酸化して真っ黒になってしまいますよね?それが人間の体のなかでおこっているのです。今回はバナナの皮をむいた後もラップをしたり、レモン汁をかければ酸化を遅らせることができるように私たちも抗酸化を極めれば10歳も若くできちゃう方法をご紹介します!
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