リラックスイライラしてると老化する？一瞬で元気になるストレス発散方法
なんだか最近イライラする！心が疲れてストレスが溜まっていると感じたら、すぐに発散しましょう。ストレスが溜まるとイライラするだけでなく健康にも影響が出てしまい、仕事や学校、家事に育児など日常生活にも支障をきたしてしまいます。 また、イライ...
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アンチエイジング 美肌と美白の法則ジュース断食ダイエットで老廃物をデトックスして美肌になる５つのステップ
SJ-150W_front_juice2_Wilfa / Stiftelsen Elektronikkbransjen ダイエットをして今すぐ痩せたい！そんな思いでダイエットに取り組むと、体調を崩したり、肌が荒れてしまうことがありますよね...
体の不調や体質改善血糖値を下げる食べ物と運動で太らない体を維持する６つの方法
血糖値が高い状態が続くと、糖尿病や生活習慣病などの健康リスクが増える傾向にあります。そんな現代人にとって気になる血糖値ですが、血糖値を下げる効果のある食べ物と運動を行うことで、スムーズに正常な状態まで戻すことができます。 そこで今回は、...
健康・体調管理免疫力を強化して病気知らずの体を手に入れる6つのステップ
免疫力が低下すると、風邪をひきやすくなったりウィルスに感染しやすくなるのは皆さんご存知だと思いますが、それらと同時に体の抵抗力が落ちることでストレスを感じたり、不眠や肌トラブルなど様々な悪循環が生むようになるのです。 すなわち、免疫力が...
女子力アップ美容法唇の乾燥厳禁☓！うるぷる唇に生まれ変わる６つの方法
Grapefruit Lips / Helga Weber 身体の中で一番乾燥してしまいがちな「唇」、カサカサ唇は顔の印象をガラッと変えてしまいます。にもかかわらず、他の肌よりもケアを怠ってしまうこともありますよね。女性にとってふっくらし...
運動や生活習慣についてゆがみを取ってO脚解消！骨盤矯正の効果を実感する５つの方法
日本人に多いO脚は骨盤の歪みと深い関係があります。上半身と下半身をつなぐ骨盤は習慣的に行っている動作の影響を非常に受けやすく、脚を組む癖や姿勢の悪さによって少しずつ歪んでしまいます。特に、女性の場合は骨格的に骨盤と仙骨が広がりやすいとい...
ダイエットや食生活についてこんにゃくダイエットで食べながら無理なく痩せられる5つのヒント
こんにゃくは、ダイエットにいいと言われる食材のひとつです。何と言っても、100gあたり5kcalというローカロリーさ！ そして、食物繊維が豊富！こんにゃくの食物繊維は水に溶けない不溶性の食物繊維で、胃で溶けず腸まで届きます。そのため、便...
ダイエットたぷたぷ脂肪に効果あり！二の腕を引き締める６つのエクササイズ
上半身、特に二の腕がぽっちゃりしていると、全身が太っているように見えてしまいます。後ろ姿もむっちりして見えるから恐ろしいですね。「振り袖」とか言われてしまう、たぷたぷの脂肪がついた二の腕…。 実は二の腕は日常生活でそう使うことがありませ...
ボディマッサージ頑張っても痩せない！？40代のダイエットを成功させる６つのポイント
40代になると代謝も落ちてダイエットをしても体重が落ちにくくなりますよね。中年になると、寄る年並にはやはり勝てず、老化現象が目に見えて始まります。そしてこの老化現象は見た目だけではなく、体の内部にも起こっています。 体の内部の細胞が老化...
健康・体調管理副腎皮質ホルモンの効果と副作用についての５つの基礎知識
副腎皮質ホルモンは、抗炎症作用や免疫抑制作用が強くお肌や体のトラブルを治療する際に非常に効果がある薬として知られています。一方で、「副作用の危険性がある」というイメージも強く、副腎皮質ホルモンの使用をなるべく避けるようにしているという人...
体の不調や体質改善自宅で坐骨神経痛を改善するための5つの簡単ストレッチ
お尻から足の背面にかけて痛みやしびれが起こる、坐骨神経痛。症状がでてくると、歩くのも辛くなり、毎日の生活に支障をきたしてしまいますよね。 そんな坐骨神経痛の症状はストレッチを行うことで、スムーズに痛みを和らげることができます。そこで今回...
フェイシャルマッサージ自宅でできる小顔矯正でシワやたるみがなくなる５つの方法
顔の印象は人の第一印象を大きく左右しますが、洗顔時やメイクの際に自分自身でも見る事が多い場所なだけに、お肌の調子やむくみ、顔の大きさなどの悩みを解消したいという人はたくさんいると思います。高価なエステや化粧品、美顔器のような魅力的なグッ...
