体の調子を整えるツボお灸でツボを刺激して四十肩をスッキリ回復させる5つの方法
ある日突然、肩が上がらない…という不調がでたら、それは四十肩の症状が出ています。腕をねじったり上げ下げをした時に肩に痛みを感じる四十肩になってしまうと、着替えや家事、仕事などなど様々な不便を日常生活に感じてしまうことに…。 そんな四十肩...
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体の調子を整えるツボ
ダイエットインナーマッスルを付けて痩せ体質になるための5つの鍛え方
食事制限をしてダイエットにチャレンジしてみたものの、思うような効果が得られなかったという経験がある人は意外に多いのではないでしょうか？そのような人に共通していることが、筋肉量が少ないことにあります。筋肉量が少ない＝基礎代謝力も低いという...
ボディマッサージふくらはぎを細くしたい！引き締まった美脚になるための７つのステップ
バービー人形のような、しなやかな筋肉がついた細く引き締まった美脚は、女性なら誰でも憧れたことがある体型ではないでしょうか？ですが、ふくらはぎほど自信がないという人が多くいます。 それは、ふくらはぎや足首は心臓から遠く、また下にあるため水...
ツボ押しマッサージたった７つの痩せるツボを押すだけの簡単ダイエット
ダイエットにツボ押しが効果的ってご存知ですか？東洋医学では、体内をエネルギーが巡る道のことを「経絡（けいらく）」といい、その中で病気などの異常が発生した際に強い反応が出る場所を「経穴（けいけつ）」「ツボ」といいます。ツボは体にとって重要...
健康・体調管理緊張型頭痛が生じる５つの原因とその予防
頭痛の種類には、片頭痛・緊張型頭痛・群発頭痛など突発的にまたは慢性的に起こる頭痛と、病気が原因の頭痛（くも膜下出血や脳腫瘍など）があります。今回お伝えする「緊張型頭痛」は前者で、頭痛の約９割を占めると言われています。緊張型頭痛は首、肩、...
アンチエイジング サプリ女性ホルモンのバランスをナチュラルに補助するおすすめサプリ７選
女性ホルモンは、女性にとって重要な生理的物質です。女性ホルモンには「エストロゲン」と「プロゲステロン」の2種類あります。女性らしい体を作る働きがあり、美肌やバストアップなどに必要不可欠です。女性ホルモンはストレスや睡眠不足、食生活の乱れ...
ダイエット2週間短期集中！無理なく続けられる６つのダイエット法
短期間で痩せるダイエットというのは、無理に節制したり、激しく運動したりするイメージの方が多いと思います。無理が生じて、あきらめてしまうことも少なくありません。 今回お伝えするダイエットは、2週間で無理なく痩せる！というコンセプトのダイエ...
アンチエイジングの基礎知識ファンデーションの使い方で透明感のあるキレイな肌に見せる6つの方法
塗り方次第で老け顔になったり、気になる部分を隠そうと、重ね塗しすぎてぼってりと重い雰囲気の印象になりがちなファンデーション。モデルや女優さんのような透き通るような、ナチュラルな仕上がりにするには、ちょっとした工夫が必要になります。 今回...
アンチエイジング 美肌と美白の法則ココナッツオイルがアンチエイジングと美容に有効な5つの理由
ココナツオイル、中でも新鮮なココナッツから作られた搾りたてヴァージンココナッツオイルには、女性に嬉しいアンチエイジングや美容にいい成分がたっぷりと含まれています。「ココナッツオイル、とってもイイよ！」とは聞いていても、何がそんなにイイの...
アンチエイジング 美肌と美白の法則ニキビ跡を赤み短期間で治して美肌になる6つの秘策
ニキビ跡の赤みが長い間、肌表面に残っていると素肌に自信が持てないことから、どうしても厚化粧になりがちに。そして、ニキビ跡の赤みが気になる人ほど、自分の肌に諦めを持っているようです…。ですが、そんな悩みを短期間で解消して美肌を作り出すため...
ツボ押しマッサージつらい胃痛を和らげて元気になれる6つのツボマッサージ法
キリキリしたり、どんよりした重みを感じるする胃痛…。過剰なストレスを感じたりすると、胃に痛みを感じるという人は多くいます。 胃は、とてもストレスに弱い臓器なので、ストレスなどによって自律神経が乱れると、粘膜機能が低下し、胃液を多く出し過...
疲労回復の方法短期間で効果がある筋肉痛の治し方と予防ケア法
健康のためと、今までやっていなかったジョギングや筋トレなどをいきなり始めると、翌日または数日後に辛い筋肉痛に襲われることがあります。筋肉痛が起きると体を動かすたびに痛みを感じて、日常生活もスムーズに送れなくなるものです。 そんな時に役立...
