中性脂肪を減らして若返る5つの習慣

neutral-fat 「中性脂肪」とは、私達の体を動かしてくれるエネルギーの元です。本来、悪さはしないのですが、貯まってしまうと血液中に放出されることから、高脂血症や動脈硬化からくる狭心症や心筋梗塞などの原因になると言われています。

皮下脂肪として蓄積されるので、「下っ腹がポッコリ」なんて事も。お腹が出ているだけで老けて見られてしまうのはショックですよね。今回はその中性脂肪を減らすアンチエイジングを紹介したいと思います。 [続きを読む…]

乾燥肌はシワができやすい!?今日から始める7つの対策

乾燥肌 カサカサして粉をふいたり、かゆみを生じたり…「乾燥肌」と言われるものですが、こうした症状が出ないと乾燥肌だと判断しづらいものでもあります。「冬は空気が乾燥するから」。いえいえ。湿度の多い夏場でも乾燥肌になっている可能性が高いのです。

そして、乾燥肌は皮脂や水分が少ないため、角質が肌を守ろうとして硬くなりシワができる…と言われているのです。ここではシワを作らないために、今日からできる肌対策をご紹介したいと思います。 [続きを読む…]

メラニン色素の沈着を防いで、シミのない美肌を作る5つの習慣

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シミの正体は、メラニン色素が沈着したもの。ではなぜメラニン色素は作られるのでしょうか?強力な紫外線を必要以上に大量に浴びると細胞が壊され、皮膚がんなどを発症するおそれがあります。

悪者のように言われるメラニン色素ですが、この紫外線の害から、皮膚を守る重要な役割を担っているのです。とはいっても、そのメラニン色素が消えずに沈着すると、女性の大敵、シミとなって残ってしまいますよね。今回はメラニン色素の沈着を防ぐ習慣を紹介します。 [続きを読む…]

紫外線吸収剤のお肌への影響は!?正しいUVケアの5つの基礎知識

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今や夏だけではなく、通年気になる紫外線。アンチエイジングに気をつかう世代であればなおさらのこと、紫外線対策は欠かせないものとなっています。日傘や帽子、長袖の服などで物理的にカットするのはもちろんのこと、日焼け止めもマストアイテムです。

しかしこの日焼け止め、ただなんとなく選んではいませんか? 日焼け止めにもさまざまな成分があります。最近は、ノンケミカルと呼ばれる日焼け止めが人気です。これは、紫外線吸収剤を含まない日焼け止めのことなのですが、紫外線吸収剤って一体どんな役割をもって、お肌にどんな影響を与えるの? 今回は正しいUVケアの基礎知識をご紹介します。

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大人ニキビの原因と対策を知り、美肌を保つ6つの方法

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大人ニキビ。ニキビと言えば青春のシンボル。それが出来るということは、まだまだ若いって証拠かしら? なんて喜んでいる場合ではありませんよ。昔から言われていますが、大人のニキビは「吹き出物」。吹き出物は、健康ならばめったにできるものではありません。

ということは、もしも今「大人ニキビ」に悩まされているなら、なんらかの原因があるということであり、うまく対策すれば回避できるものでもあるということなのです。今回は大人ニキビとサヨナラして美肌を保つ方法をご紹介しますね。 [続きを読む…]

辛い便秘を改善してスッキリ快便になるための8つのステップ

快便
3日間排便がなければ「便秘」という枠に括られると言われてハッ!となる方、いませんか?今や二人に一人が「便秘」という便秘人口。お腹が張ったり、急に痛くなったり、イライラしたり。そこで放っておくと重大な病気の一因にもなったり…と、良い事は一つもありません。今回は便秘を改善してお通じを良くする為のステップを紹介します。
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ストレスが老化を招く!?ストレスホルモンを減らす7つの習慣

ストレスホルモン
誰だって本当はストレスのない生活を送りたいですよね。しかし現実問題、会社に行けばイヤな上司や先輩と顔を合わせなければならないし、家族だっていろいろな主張をしてきます。恋愛もつねに上手くいくわけでもないし、ささいなことで友情にヒビが入ったりも・・・とにかく生きている限り、ストレスは切っても切り離せないものなのです。

しかし、仕方ないからとストレスを放置するのはよくありません。ストレスを受けると発生するコルチゾールやアドレナリン、ノルアドレナリンなどのストレスホルモンは、なんとあなたを老化させてしまうのです!そんな恐ろしいストレスホルモンを減らすための習慣について、ご紹介しますね。 [続きを読む…]

エストロゲンを増やしてキレイと若さを保つ5つの方法

estrogen 最近よく耳にする「エストロゲン」という言葉。これはズバリ、女性ホルモンのことです。女性らしいふっくらと丸みを帯びた身体のラインや、乳房の張り、もちろんお肌全体の瑞々しさや生理、妊娠、出産などを司る、とにかく女性にとってはなくてはならない非常に大切なホルモンです。

しかし、このホルモンの分泌量は年齢とともに減少していきます。若さや美しさを保つためには、意識してこのエストロゲンを増やす努力をしなければなりません。それでは今から、エストロゲンを増やしてキレイと若さを保つ方法をご紹介しますね。 [続きを読む…]

顔ヨガでほうれい線を消して小顔になるための5つのステップ

顔ヨガ

 肌の乾燥やダメージ、加齢によってほうれい線はできてしまうのですが、ほうれい線があると肌がキレイでも実際の年齢よりも老けて見えてしまって勿体ないですよね。ただ、ほうれい線はこれまでの肌へのダメージの積み重ねが原因で皮膚のたるみを起こしてしまっている状態なのでなかなか手強い相手なんです!

ほうれい線を消してこれからも出来にくくするためには根本的な顔の筋肉を鍛える必要があります。顔の筋肉が引き締まれば、顔の輪郭のたるみが取れて小顔になれます。そこで、ほうれい線と小顔に効果抜群なのが顔ヨガなのです!今回は顔ヨガでほうれい線を消して小顔になるための5つのステップについてご紹介していこうと思います!

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成長ホルモンを増やして老けない体を作る5つの方法

成長ホルモン「成長ホルモン」とは、脳下垂体から分泌されるホルモンです。体の様々な器官に分泌されることで、身長や筋肉の成長を促したり、新陳代謝をコントロールする、つまり若さを保つ働きをします。ですから成長ホルモンの減少は老化を早めるとも言われています。老化を遅らせるためにも成長ホルモンは必要な存在です。今回はそんな成長ホルモンを促進させて、若さを保つ方法をご紹介します。 [続きを読む…]

アガリスクのパワーで免疫機能を高める5つのステップ

アガリスク あなたは「アガリスク」をご存知ですか? アガリスクは、ブラジル原産のハラタケ科ハラタケ属のキノコの一種です。このアガリスクには、免疫機能を高める効果があるということで、サプリメントとして大変な人気となっています。今回はアガリスクについて、ご紹介します。 [続きを読む…]

血行改善で身体の中から若返る4つの方法

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お肌の荒れや、シミ・しわなど、目に見える事でアンチエイジングを!と考える方が多いと思います。ですが、一番の原因は目に見えない「血流が悪くなっている事」だというのを知ってましたか?私達の身体の隅から隅まで走っている血管。

1年365日、1日24時間。血管は絶えず血液を流し続けてくれています。この血液の流れが悪くなるというのは、隅々まで栄養が行き届いていないという事になるのです。そのせいで細胞の新陳代謝が停滞し、老化してしまうのです。ですが、日頃から気をつけておけば老化を遅らせる事が出来ます。ここでは血液循環を良くする方法を取り上げてみたいと思います。 [続きを読む…]

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