過剰な糖は×!抗糖化ダイエットで痩せながら肌も若返る方法

抗糖化ダイエット

抗糖化ダイエットってご存知ですか?

「カフェオレには、たっぷりのお砂糖が欠かせない」「一度クッキーやチョコレートを食べると、止まらなくなってしまう」という人は、要注意です。 毎日砂糖を摂取することが当たり前となっているのなら、あなたのその習慣は老化を急ピッチで進めていることになります。

砂糖を全く摂らないで過ごして下さいとは言いません!過剰な糖の摂取は控えた方が、あなたのためです。 そこで今回のテーマは【抗糖化ダイエット】。糖の摂取を制限することで、ダイエットだけではなく、肌も若返えらせる方法についてお伝えします。 [続きを読む…]

肩こりや首こりが楽になる!すぐにできる5つの原因別解決法

肩こり首こり

常に肩こりや首のこりに悩んでいる…という人は少なくありません。肩こりや首こりがあると、その部分に痛みを感じるだけでなく、体全体にだるさを感じたり、さらには片頭痛に悩まされるなどの悪循環を生み出すことになります。

そこで今回は、肩こりや首こりが楽になる!原因別解決法をお伝えします。誰でも手軽にできる解消法ばかりなので、ぜひ参考にしてください! [続きを読む…]

敏感肌には体の内と外からケアが大切!美肌美人になるための7つのステップ

敏感肌 強い洗剤や化粧品などを使った際に肌が荒れたり、赤みが出たりすることってありますよね。「敏感肌」に悩む人が増えてきています。

スキンケアやメーク用品にも敏感肌専用のものが多く作られて販売されています。

そこで今回は、敏感肌の人が素肌美人になるための、体の内と外からのケア方法についてお伝えします。 [続きを読む…]

老けるには早すぎる!!34歳から始めるアンチエイジングの7つの方法

アンチエイジングという言葉はもう常識のように頻繁に聞くようになってきましたね。とはいえ、実際にアンチエイジングとはどんなことをすればいいのか具体的にわからなかったり、知っていても実行しているとは限りませんよね。

でも、30歳をすぎて何もしないままでは確実に老けていくのは否めません。アンチエイジング=老化と戦うことです。今回は、身体の中から外からいつまでも若く健康であり続けるために、オススメのアンチエイジングの方法をお伝えします。
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短期間ダイエットを成功させてリバウンドしない7つの食事法

short-term-diet

短期間ダイエットって聞くと、極端な食事制限やハードなエクササイズを想像しちゃいますよね。でも、実生活スタイルや好み、目標などに合わせてベストな食事法を選び、リバウンドしない短期間で減量する方法があります。

色々なダイエットを試したけれど途中で挫折したり、反動で食べ過ぎてリバンドしてしまった、という女性は多いです。
長期間に渡って食事制限をするダイエットはストレスが溜まりやすく、途中で嫌になって辞めてしまったり、我慢していた反動でリバンドもしやすくなります。

そこで、1日~1か月くらいでできる短期間ダイエットならチャレンジしやすく、ストレスによるリバウンドもしにくいといえます。今回は、短期間ダイエットの中から特におすすめの食事法についてお伝えします。 [続きを読む…]

目の下のしわとたるみを取る6つの若返り効果のあるケア法

目の下のシワやたるみ

目の下のしわはファンデーションやコンシーラなどのメイクでは、なかなか隠すのが難しいですよね。厚く塗れば塗るほど、よれてしわが余計に目立つようになるものです。

そんな目の下のシワは、メイクでごまかそうとするのではなく、的確なケアをして解消することが、一番の得策。そこで、今回は目の下のしわをとって、若返るためのケア法を様々をお伝えします。 [続きを読む…]

メニエール病の改善のために心と体をリラックスさせる5つの方法

メニエール病

メニエール病は突然回転性のめまいや嘔吐が起こり、同時に難聴や耳鳴り、耳閉感を伴う耳の病気です。同じ耳の病気である突発性難聴に比べると少ない病気ですが、近年は患者数が増えつつあります。

メニエール病は内耳で内リンパ腫が起きることが原因ですが、詳しいことは解明されていません。ただ、メニエール病や突発性難聴といった耳の病気には、ストレスが関わっていることが研究で明らかになってきています。そのため、メニエール病を改善するには、医療機関での治療に加えて、心と体をリラックスさせてストレスを軽減することが効果的です。

今回は、メニエール病を改善するためにおすすめの、心と体をリラックスさせる方法についてお伝えします。 [続きを読む…]

アンチ加齢!カカオニブで老化をリセットできる5つの方法

発酵カカオニブアンチエイジングのための重要な栄養素のひとつ、ポリフェノールはよく耳にしますよね。高ポリフェノールのスーパーフード、カカオニブをご存知ですか?

カカオニブは、カカオ豆を砕いて外皮を取り除いたもので、チョコレートの原料になるものです。チョコレートのように砂糖や油脂など他のものは何も加えられていないので、糖質やカロリーを気にせず、カカオニブの栄養をまるごと摂取できます。

カカオニブはポリフェノールやビタミン、ミネラルなど、女性が美容と健康のために摂りたい栄養素がいっぱい!特に、カカオニブのポリフェノールには高いアンチエイジング効果が期待できます。

そこで今回は、カカオニブで老化をリセットできる方法についてお伝えします。 [続きを読む…]

レモンバームの効果で体の不調をナチュラルに正常に戻す方法

レモンバーム

「最近、なんとなく落ち込みやすい」「食欲が落ち気味…」、そんなプチ不調にお悩みなら、生活の中にハーブを取り入れてみませんか?

中でもレモンバームは、古くから「長寿のハーブ」として知られ、広く親しまれてきたハーブです。その効果はとても幅広く、抗うつ作用や鎮静・鎮痛作用、抗アレルギー作用、安眠作用など様々あります。

「病院に行く程ではないけれど不調を感じる」「薬に頼らずにストレスや不調を改善したい」「ナチュラルな方法で疲れを癒やしたい」。そんな女性に心強いハーブが、レモンバームです。

今回は、レモンバームの効果で体の不調をナチュラルに正常に戻す方法についてお伝えします。 [続きを読む…]

体の中をサビさせない!酸化を抑えて見た目-10歳を保つ食材

スーパーフード

肌にシミやしわができる原因は、紫外線・ストレスなどで発生する活性酸素だと考えられています。そのため、活性酸素を消去する働きのある抗酸化作用の高い食材を意識して摂ることは老化の予防になり、アンチエイジングに有効です。

「活性酸素による酸化が老化の根源である」という「活性酸素説」(または「酸化ストレス説」)は、1956年にアメリカのデナム・ハーマン氏らによって提唱されたものです。そして、現在でもアンチエイジングに最も有力な説として広く知れ渡っています。

今回は、サビない体づくりに役立つ抗酸化作用の高い食材についてお伝えします。 [続きを読む…]

糖質ダイエット後にリバンドで失敗しないための5つの方法

Carbohydrate diet

ダイエット効果が高く、気軽に始められる方法として多くの方々が挑戦している「糖質ダイエット」。

食事をする際に、出来るだけ糖質を豊富に含んだ食品を摂らないというダイエット方法なので、特にお金をかけなくても今すぐ取り組むことが出来ます。もちろんカロリーが比較的高い炭水化物などの糖質を制限するわけですから、自分でも効果を感じるほどに痩せて行くのが嬉しい点です。

しかしながら、どんなに糖質ダイエットを成功させても勝負はこれからです!ダイエットの反動で糖質を豊富に含む食品を食べ過ぎて、リバウンドしてしまいやすいのも糖質ダイエットの難点なのです。

では、どのようにしてリバウンドを防げばよいのでしょうか?今回は、糖質ダイエット後リバンドしないための方法をお伝します。

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