睡眠とアンチエイジング睡眠の質は人生の質☆脳をリラックスさせグッスリ眠るための法則5つ
あなたは「睡眠の質」について考えたことはありますか？ これは決して堅苦しい問題ではなく、日々の眠りを充実したものにしてくれる大切なポイントです。 眠りにはあなたの人生の3分の1の時間が費やされています。単に横になることと違う点は、そ...
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睡眠とアンチエイジング
デトックスバナナのデトックス効果で体の中からキレイになれる7つの理由
バナナのデトックス効果は、便秘に悩む人にとって救世主的な役割を持っていますね。 お通じが滞るとお腹が張って苦しいだけでなく、体内に溜った毒素などが原因で肌荒れに悩まされるなど体にも美容にも良い影響は及ぼしませんので、バナナのデトックス...
紫外線対策紫外線だけじゃない！シミを作らないための予防とアフターケア
年齢を問わず誰もが美しい肌になりたいと憧れるますよね。でも、年とともに肌トラブルや悩みは尽きません。 顔だけではなく背中や腕も含め大きな肌の悩みの一つにシミが挙げられますが実際にシミを作らないように予防をすることが大切です。 ...
ダイエット血糖値の急上昇を抑えて太らない糖質の取りかたとは？
「糖質を取り過ぎてしまうと太る」という話を聞いたことがありますよね。糖質を制限する「糖質制限ダイエット」というダイエット方法を耳にしたことがある人もいるのではないでしょうか。 糖質の取り過ぎが太る原因になると言われているのは、血糖値が...
腸内環境腸の健康が美しさと若さをつくる！腸内環境を改善する７つの方法
美容とは一見関係が無いように見える「腸」ですが、腸の調子が悪くガスが溜まったり便秘になると肌が荒れたりニキビが出る、お腹がポッコリしてすっきりしない…なんてことありますよね。 このような腸内環境の乱れは、善玉菌、悪玉菌、中間の菌である...
ダイエットや食生活について女性が嬉しい効果がいっぱい！体が喜ぶチアシードの７つの効果
海外からスーパーフードの美容情報が次々と入ってきており日本でもブームになる中、ココナッツオイルやアサイーなど一般化し入手しやすくなったものが増えましたが、チアシードもそのうちのひとつですね。 実はチアシードは近年のものではなく、紀元前...
ダイエットダイエットに役立つ！小食でも満腹感を得られる5つのポイント
食事によるダイエットの多くは満腹感と無縁のというのがツラいですね。もっとたくさん食べたいのに食べられないのは、ダイエット失敗の大きな引き金ともなる問題でしょう。 食事によってダイエットを試みる方法には、単純に食事の量や回数を減らすこと...
体の不調や体質改善コルチゾールの不思議☆ストレスを放置できない5つの恐怖
なんとなく最近、熟睡できない…。やらなければならいことがたくさんあるのに、やる気が出ない…。一生懸命にスキンケアを徹底しているのに、肌が荒れている…などの不調が続いているのなら、もしかするとコルチゾールというホルモンの分泌が乱れているの...
ダイエットリバウンドしないダイエットを成功させるための6つのメンタルチェック
何度もダイエットをしているけどどうしても成功できない！というお悩みを抱えている人もいますよね。 ダイエットが成功しない理由に、自分のメンタルが影響していることもあります。 ダイエットをするにあたって、メンタルはとても重要な役割を果た...
腸内環境大腸炎の原因と症状とは？慢性化する前に改善したい３つの解決策
下痢や腹痛の症状が続いて悩んでいる人もいますよね。悩めるその症状、「大腸炎」の可能性があります。 大腸炎は何らかの原因によって大腸の調子が悪くなってしまうことで、その原因にはたくさんのことが挙げられるのです。 熱や嘔吐の症状を伴い、...
デトックスお気に入りのアロマでリラックス！手作りバスボムの簡単な作り方
一日の疲れを癒すバスタイムはお気に入りの香りに包まれて心身ともにリラックスしたいものですよね。 今は季節を問わずさまざまな美容効果を狙った入浴剤がたくさん出回っているため、毎日日替わりで使っているという人も多いのではないでしょうか。 ...
アンチエイジング 美肌と美白の法則シミなんて怖くない！ハイドロキノン6つの活用ポイントと美白のメカニズム
『このシミを何とかしたいな』と考えている時、ハイドロキノンという名前の美白成分に興味を惹かれる人もいるはずです。 さまざまな肌トラブルの中でも歳を重ねるごとに隠せなくなってくるのがシミ。特に30代を過ぎる頃になるとその悩みは一層深刻...
