体に溜まった老廃物をデトックス!代謝アップで若返る5つの習慣

酵素ダイエット

歳を重ねるたびに、お肌のハリがなくなったり、原因不明の体の不調を感じたりすることってありますよね。

アンチエイジングのためには、身体の中に老廃物をため込まないことが大切です。私たちは知らず知らずのうちに身体の中に、「毒素」をため込んでしまい、その結果代謝がダウンしてしまって、年齢より老けてみられてしまう・・・なんていう悲しいことが起こったりします。つまり老廃物はアンチエイジングにとって大敵なのです。

そこで今回は、体内にたまった老廃物をデトックスして、代謝をアップさせて若返る習慣をお伝えします。

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肌荒れが原因のトラブル対処法☆肌の赤みを改善・予防する7つの方法

肌荒れ 赤み

「いつも透明感のあるきれいな肌でいたい」。これは年齢に関わらず女性が願うことですが、肌荒れや肌の赤みに悩む女性は多く、年齢を重ねるにつれ肌の悩みが増えますよね。

赤みのある肌荒れは、乾燥やニキビ、日焼けなどが原因で起こることが多い症状です。肌は年齢とともに乾燥が進みやすくなる他、大人になってからできるニキビには様々な要因が絡み合っており、適切なケアが必要です。そして、紫外線による日焼け対策は1年を通して大切です。

今回は、肌荒れや肌の赤みを改善・予防する方法についてお伝えします。

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ケミカルピーリングでシミが取れる!?ターンオーバーを促進させる6つの効果

ケミカルピーリング 気がつくと、いつのまにか出来ていたシミができていたなんてことありますよね。
UVケアもしているし、美白化粧品もしっかり使っているのに、消える気配はありません。女性にとって、顔のシミは大問題です。鏡を見るたびにため息をついて、さらに表情まで暗くなって・・・と、まさに負のスパイラルを引きおこしてしまいます。

そんな悪循環にハマる前に、そのシミ、消してしまいましょう!ケミカルピーリングという治療法を行うことによって、肌のターンオーバーを促進させる結果、シミが消えるということがわかってきました。今回はそんな「ケミカルピーリング」の効果についてお伝えします。 [続きを読む…]

毎日お風呂で5分!脂肪をつぶしてセルライトを除去する5つの方法

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太ももやお腹周りの余分なお肉って気になりますよね。もしかしたらセルライトだらけになっていませんか?

太もものお肉を寄せて、ボコボコとした脂肪が浮き上ってきたら・・・それがセルライト!そろそろ、気づかぬうちに溜まったしつこいセルライトをどうにかしませんか?

エステに通ってセルライト除去するのも1つの方法ですが、エステに通うのは時間もお金もかかります。そこで今回は、自宅で簡単にセルライト除去できる最高の方法をお伝えします。お風呂でするからこそ意味のある、究極の方法ですよ!

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抗糖化アンチエイジングで見た目の若さに差がつく6つの方法

抗糖化

たるみやしわのない美しい肌や若さをいつまでも保ちたいですよね。それには「糖化」を防ぐことが大切なのをご存知ですか?

糖化とは、体内のたんぱく質が食事などでとった糖質と結合する現象のことです。糖化が進むとたんぱく質は「AGEs」という終末糖化産物に変わります。AGEsは肌の弾力を失わせ、たるみやしわを引き起こして老化を進めてしまうため、アンチエイジングにはAGEsを体に溜め込まないことが大切です。

そこで今回は、抗糖化アンチエイジングで見た目の若さに差がつく方法についてお伝えします。 [続きを読む…]

筋トレを毎日続けて成長ホルモンの分泌でエイジングケアできる方法

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成長ホルモンは、肌の修復してくれたり、アンチエイジングにはとても重要なホルモンですよね。筋トレは筋力アップだけでなく、成長ホルモンの分泌にも役立つのをご存知ですか?

筋トレや睡眠などによって分泌される成長ホルモンは、脂肪を燃焼する、記憶力を高める、筋肉の成長を促すなど、大人の体にも大切な働きをしています。

また、毎日筋トレをして筋肉をキープすれば、美しい姿勢を保てる他、代謝をアップして痩せやすい体づくりや、肌のたるみ予防などアンチエイジングにも効果があります。

そこで今回は、エイジングケアに役立つ、毎日続けやすい筋トレの方法についてお伝えします。 [続きを読む…]

無添加だから安心☆肌に優しい化粧品が決め手のエイジングケア

無添加化粧品

肌に優しい化粧品を使いたい、と考える女性はたくさんいますよね。特に、加齢とともに肌のコンディションが変化し、「以前に比べて肌荒れがしやすくなった」「敏感肌になった」という場合には、刺激の少ない化粧品を選びたくなります。

最近は「無添加」をPRする化粧品が増えていますが、無添加化粧品の無添加とは、どういう商品のことでしょうか。年齢肌の気になる女性が上手に無添加化粧品を選ぶには、化粧品の成分のことを知っておくと役立ちます。

そこで今回は、エイジングケアにも活かせる、無添加化粧品の知識についてお伝えします。 [続きを読む…]

抗酸化作用のある食べ物で老化は防げる!毎日食べたい10の食品

抗酸化作用 抗酸化作用という言葉をよく耳にしますよね。抗酸化はアンチエイジングに興味のある世代なら、誰でも意識している言葉です。

そもそも、老化とは「身体が酸化し、錆び付いてしまうこと」です。具体的には、全身の細胞から発生する活性酸素が身体を酸化させてしまうのです。ですから身体が酸化するのを防ぐ、すなわちこの活性酸素の発生を抑えることができれば、老化を食い止めることも可能ということです。

活性酸素の発生を抑える作用のことを、抗酸化作用と呼んでいます。そしてありがたいことに、抗酸化作用の高い食品というものが存在します。そこで今回は、抗酸化作用の高い食品についてお伝えします。

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美しさには炭水化物も必要!レジスタントスターチで太らない方法

レジスタントスターチ

ダイエットの大敵とされている食材の中にごはんなどの炭水化物がありますよね。主成分が糖分のため、食べると太るという印象を強くもっている人も多いと思います。

そのため、ごはんやパンなどの炭水化物を抜いたダイエットも流行っていますが、このダイエットはなかなか継続が難しいというデメリットもあります。そこで、炭水化物を抜くダイエットが苦手…という人に今注目されているのが、レジスタントスターチを利用したダイエット法です。

今回は、レジスタントスターチで太らない炭水化物の食べ方をお伝えします。 [続きを読む…]

恐怖!ターンオーバーの乱れで老け顔に!美肌になるための5つの習慣

ターンオーバーの乱れ

肌のターンオーバーはアンチエイジングでは当然重要な項目ですよね。

ターンオーバーとは、皮膚の最も奥にある真皮層で新しく生まれた皮膚細胞が表皮に上がっていき、最後に古い角質が剥がれ落ちるまでのサイクルのことをいいます。一言で言うと、肌の生まれ変わりのサイクルですね。

ターンオーバーの周期は、加齢とともにゆっくりになる傾向にあります。平均的な周期は20代で28日、30代で40~45日、40代では50~55日といわれています。しみやくすみなどができやすくなってきたら、ターンオーバーの働きが落ちているのかもしれません。

ターンオーバーを正常に保つことは、アンチエイジングにとても有効です。今回は、ターンオーバーを乱さず、美肌になるための習慣についてお伝えします!

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抗酸化作用で体の内側をサビを除去!一気に若返らせる5つの食材

パプリカ

アンチエイジングとって最も大切なのは抗酸化作用ですよね。アンチエイジングケアをしっかりとやっていることで、若さを維持できること判ってはいるのに、実際にどのような方法でやればよいのかイマイチ分からないという人も多いと思います。

老化の原因となるのが体内の酸化。この酸化を食い止めたりなかったことにするのが、抗酸化作用です。そう、しっかりとしたアンチエイジング効果を得たいなら、抗酸化作用のある物質をとることが大切なポイントとなります。

そこで今回では、抗酸化作用で体の内側をサビを除去して、一気に若返らせる食材についてお伝えします! [続きを読む…]

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