ANTIAGING_Life

腸内環境

便秘とダイエットに一石二鳥☆食物繊維の多い野菜を摂るポイント

便秘やダイエットに大きく関わってくる栄養素のひとつといえば「食物繊維」ですが、多く含まれている代表的な食べ物が野菜ですよね。 しかし普段の食事で食物繊維を野菜で摂るには工夫が必要で、気を付けていないとすぐに不足してしまう栄養素でもあ...
エクササイズ

痛くて腕が上がらない!慢性になる前に50肩が軽くなる5つの対策

肩が痛くて思うように腕が動かせない症状で悩んでいる人もいますよね。着替えをするときや日常の動作も、痛みが酷くて思うようにできないという場合「50肩」という症状が原因として考えられるのです。 一般的に50肩と呼ばれている症状の正式な名...
ほうれい線対策

ほうれい線エクササイズで10歳若返る!毎日続けられる簡単な9つの方法

鏡をのぞき込んだら、いつの間にか小鼻の両脇から口元にかけて「ハ」の字に伸びているシワが刻まれていて、ショックを受けたことありませんか? そのシワは「ほうれい線」と呼ばれていて、深く刻まれれば刻まれる程、見た目年齢が5歳から10歳も老...
アンチエイジングの基礎知識

気になるおでこのしわを目立たなくさせる8つのアプローチ

「しわ」はその人の年輪や生きてきた証などとも言われますが、実際はダイレクトに老けた印象を与えてしまう肌の悩みの一つですね。 特に40代では、いつのまにか深く刻まれたおでこのしわに成長して、自分だけでなく他人からの見てもその変化がはっ...
老化防止の食品

抗糖化できる食事で若さに差がつく!老けない体を作る5つのポイント

老化を防止したり、遅らせたりするアンチエイジングでとても有効なのが抗糖化です。老化は誰にでも起こりますが、糖は老化を早めてしまうというのです! そこで今回は、糖質や炭水化物を避ける食事でできるアンチエイジング、抗糖化のポイントをお伝...
フェイシャルマッサージ

顔の歪みを矯正してバランスを整える6つの方法

久しぶりに撮った写真の顔を見てみると、顔が微妙に歪んでいる…と気づいた経験って少なからずありますよね。実は現代人は硬いものを噛まなくなったせいで、顎の筋肉が弱く、顎の関節が歪みやすい傾向にあるのです。 また、気づかないうちにやってしま...
アンチエイジングのスキンケア

レチノール化粧品を正しく使って効果的なエイジングケアをする5つのポイント

エイジングケアに効果的な成分のひとつにレチノールというものがありますが、あまり耳にしませんよね。 実は、数種類あるレチノールの中でも、実は副作用がある成分も存在しますが、正しく理解し、正しく使用すればエイジングケアの強い味方になって...
ほうれい線対策

顔ヨガでほうれい線を消して小顔になるための5つのステップ

 肌の乾燥やダメージ、加齢によってほうれい線はできてしまうのですが、ほうれい線があると肌がキレイでも実際の年齢よりも老けて見えてしまって勿体ないですよね。 ただ、ほうれい線はこれまでの肌へのダメージの積み重ねが原因で皮膚のたるみを起こ...
体の不調や体質改善

水下痢はこう治す☆甘くみてるとコワイかもしれない5つの原因

水下痢になってしまうと外出する時もトイレの心配をしなくてはならず、気が気じゃないということもありますよね。 外出先で突然襲われる水下痢や、腹痛や発熱を伴う水下痢もあります。 水下痢になってしまう時の原因は一つではなく、その原因によ...
デトックス

簡単&おいしい!デトックスウォーターで期待できる7つの効果

欧米では一般的に飲まれているデトックスウォーターですが、近年日本でもその見た目のオシャレ感や美容効果において注目されていますよね。 ミネラルウォーターに切っただけの果物をいれるだけで、効果なんてあるの?果物を直接食べた方が栄養も摂...
ほうれい線対策

たるみやほうれい線の撃退には顔ヨガ!こっそり若返りの方法6選

体調管理を徹底しよう!と思った時に実践するのが、運動ですよね。運動不足は万病の元と言う人もいるほどです。でも、体のことは心配しても、顔の運動不足を解決しようと思う人は少ないですよね。 今悩んでいる老け顔や疲れ顔は年齢のせいだけでなく、...
アンチエイジングのスキンケア

美肌になるためにやるべき事とやらない事とは?スキンケア5つの鉄則

美肌は日々のスキンケアによって作り上げられるものですよね。月に1度美容エステサロンに通って、スペシャルなケアを受けるのも確かに美肌効果がありますが、やはり最も大切なことは「日々のスキンケア」だと言えます。 自分では正しい方法だと思って...
Copied title and URL