腰椎すべり症って何?足腰のしびれと痛みは5つのチェックから!

腰椎すべり症腰が痛いと立ち上がるにも歩行するにも、また何か作業をするのも本当に辛いですし、億劫ですよね。「腰椎すべり症」はよく耳にする言葉ですが、腰痛があるとしたら果たしてあなたもこの腰椎すべり症かもしれませよ。 今回は発症すると辛 […][続きを読む...]

エステのキャビテーションで効果的に理想の体型になる方法

キャビテーション効果キャビテーションという、エステの痩身法をご存知ですか? 脂肪に直接働きかけ、脂肪そのものを減らすという、すごい痩身法なのです! どのような施術で、どのような効果があるのか…今回は、エステのキャビテーションについての知識を […][続きを読む...]

腰痛のなるのは悪い寝方が原因だった!痛みがなくなるポイント

Low back pain腰痛持ちの方、寝る時つらくないですか?なかなか寝付けなかったり、翌朝痛みがあったり…その原因、寝方かもしれません!本来、寝るということは体を休めて疲れを癒すことです。寝ることで逆に疲れる上に、腰痛がひどくなり、睡眠不足な […][続きを読む...]

体が軽い!週末のプチ断食で実感できる5つの効果

fasting-weekend20代~40代の女性を中心に、最近流行っているのが「プチ断食」です。プチ断食とは1日3回の食事をしっかり食べるという概念は一度捨て去って、食事を控えめにしたり、水分のみで過ごしたりと食事量を極端に減らすことです。 仕事が […][続きを読む...]

善玉腸内細菌で体調万全!腸内フローラを整えるための7つの食品

腸内フローラ腸内フローラという言葉を知っていますか? 腸内フローラとは、腸内にある善玉菌と悪玉菌、日和見菌という、主に3つの腸内細菌のバランスのことをいいます。 日和見菌とは、その時の環境によって善玉菌にも悪玉菌にもなる菌です。腸内 […][続きを読む...]

オキシトシンでストレスを和らげて穏やかな毎日を過ごすポイント

オキシトシン「オキシトシン」というホルモンをご存知ですか?「オキシトシン」は、別名「愛情ホルモン」「幸せホルモン」などと呼ばれ、ストレスを緩和して自分を癒し、幸せを感じることができるのです! 今回はこのオキシトシンの知識や増やし方の […][続きを読む...]

違いは色だけじゃない!黒にんにくがもたらす驚きの7つの効果

Black garlic元気を出したい!という時に、食べたい食材の一つににんにくがありますよね。にんにくというと滋養強壮力が高くて、食べたその瞬間から、体がポカポカイキイキしてくるのを感じることができます。 そんなにんにくよりもすごいパワーを持 […][続きを読む...]

免疫力アップがアンチエイジングの近道☆毎日食べたい5つの食品

免疫力アップ免疫力をアップさせると、風邪や感染症の予防・若返り・肌の調子を良好に保つなどの嬉しい効果をたくさん感じられます。免疫力とは生まれながらにして体に備わっている防衛機能のことですが、寝不足や偏った食事などの不規則な生活を送っ […][続きを読む...]

ナチュラルに中性脂肪対策!食べてキレイを目指す5つの食材

中性脂肪食べ過ぎや運動不足、飲酒などによって高くなる血液中の中性脂肪。中性脂肪は体のエネルギー源となる物質であり、ある程度は必要です。でも、炭水化物や脂質、アルコールなどを摂り過ぎると余った中性脂肪は皮下脂肪となって蓄積され、美 […][続きを読む...]

少食で内臓を休めてデトックス!若々しい見た目のための5つの健康法

少食「あなた少食ね、きちんと食べなきゃいつまでも元気でいられないわよ!」「健康維持のためには、たくさん食べることが大切」 こんな忠告をされたり、あなた自身そのような思い込みをしていませんか? 確かに「生きることは、食べること […][続きを読む...]

成長ホルモンの分泌を増やしてバストアップする5つの方法

バストアップ今回のテーマは、女性なら誰しも気になるバストアップ。女性らしい身体つきの象徴とも言える、バスト。女性に生まれたからには、誰にでも自慢できるような自慢のバストを手に入れたいものです。しかしながら、バストの大きさは人それぞれ […][続きを読む...]

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