リコピンのダイエット効果で美しくやせるための7つの方法

tomato-fruit
「トマトジュースダイエット」が流行してから久しいですが、今も飲み続けている方もいらっしゃるのではないでしょうか。一時期、どこのスーパーや小売店でもトマトジュースが品切れになってしまい、一種の社会現象を巻き起こしましたね。

トマトジュースを飲んで痩せる、というのにはもちろん根拠があります。トマトに含まれている「リコピン」という成分にダイエット効果があるのです。このリコピンと上手に付き合って美しくやせるための方法を、今からご紹介します。

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ダイエット中でも安心な甘いもののとり方7つのコツ

甘いもの ドライフルーツ

ダイエットの大敵とされる甘いもの。食べちゃダメ!と言われると、余計ガマンできなくなりますよね。

そんなダイエットしたい、甘いもの好きな方に朗報です!
実はダイエット中でも食べれちゃう甘いもの、あるんです!

今回は、甘いものを食べられないストレスもなく、ダイエットできちゃうコツをこっそりお教えします。
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老化防止に女性ホルモン剤は有効?女性ホルモン剤に関する6つの知識

女性ホルモン剤 「女性ホルモン」って、よく耳にはするけど、じゃあ一体どんな働きをしてくれるものかはよくわかりませんよね。

聞けば、あぁ!そうそう!と思い出す事が出来ると思いますが、実は女性特有の機能である妊娠や、子宮など器官のサポートのみならず、抗酸化作用やコラーゲンの生成などにも重要な役割を果たしている・・・つまり、老化防止の役割も果たしているのです。

更年期により分泌低下してしまっている分を補うために「女性ホルモン剤」があります。今回はその女性ホルモン剤の知識についてご紹介します。

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質の良い眠りが若さを作る☆見た目年齢が若い人が密かにやっている睡眠法

質の良い眠り
自分の年齢と同じはずなのに、なぜか若く見える人っていますよね。実際の年齢よりも若く見える人は、良い睡眠を取っていることが多いようです。

「良い睡眠」と簡単に言っても、実際どのようにすることが良いのか、よくわからないことも多いですよね!

眠りに入る時間が大切なのか、眠る長さが大切なのか、ただ寝ていればいいのか・・・など、色々な疑問が浮かんできます。
どうやら、良い睡眠には成長ホルモンなどのホルモンの影響が大きく、成長ホルモンの分泌がきちんと行われれば、お肌がキレイになって見た目年齢も若くなります。

そこで今回は、お肌をキレイな状態に保つためにも大切な、「良い睡眠」を取る方法についてお伝えします。
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「若いね!」と言われる人がやっている、しわにならないための7つの方法

wrinkle
しわって嫌ですよね。
鏡で顔を見るたびに、なんかしわが増えた気がする・・ってブルーな気持ちになることないですか?

しわがあるだけで年齢より老けて見えるので、アンチエイジングのためにはしわをなんとかしたいところです。

ふと周りを見てみると、自分より年齢が上の人なのに、しわが殆どない人いますよね。あの人達ってどうして、しわがないんでしょうか。今回は、若いね!と褒められる人たちがやっている、しわにならない方法 についてお伝えします。 [続きを読む…]

肌質に合わせたスキンケアで肌質を改善する5つの方法

肌質

自分の肌質を知っていますか?自分では、脂性肌だと思っていたのに実は乾燥肌だったなんてことよくありますよね。

肌質の思い込みは、誤ったスキンケアにつながり肌トラブルを引き起こすことになりかねません。自分の肌質をよく理解して、肌質に合わせたスキンケア対策が必要です。

そこで今回は、肌質の見分け方や、肌質に合わせたスキンケア方法についてお伝えします。 [続きを読む…]

眠りたいのに眠れない!不眠症の4つのタイプチェックと対処法

不眠症

眠りたいのになかなか眠れない、寝ているはずなのになんだか疲れが取れないということってありますよね。その症状、「不眠症」の可能性があります。

不眠症になってしまうと、寝ようと思っているのに寝付けなかったり、夜中に何度も目が覚めてしまう、予定の時間よりも早く目が覚めてしまうといった症状が起きてしまいます。また、睡眠時間は足りているはずなのに、なぜか疲れが取れずに、日中も睡魔に襲われてしまうこともあります。

不眠症には4つのタイプがあり、それぞれのタイプで対処法が違います。自分の不眠症のタイプが何なのかを確認し、毎日の眠りの質を改善しましょう!

そこで今回は、不眠症の4つタイプと、タイプ別の対処法についてお伝えします。
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二重あごを解消してスッキリ小顔に変わる5つの方法

二重あご 自分だけは絶対大丈夫と思っていたのに、ある日友人と参加したパーティーでなにげなくスナップ写真を撮られたら、二重あごだった!こんな衝撃的な体験はできれば、したくないですよね。

二重あごは知らないうちに、あなたに忍び寄ってくるのです。でも、気付くのが早ければ早いほど、二重あごは早く解消できます。

そこで今回は、二重あごを解消してスッキリ小顔に変わる方法をお伝えします。まずは自分自身の現状をしっかりと把握した上で、一日も早く対処しましょう。

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睡眠時無呼吸症候群が慢性疲労の原因かも?枕を変えてぐっすり眠る方法

快眠 枕

いつも身体が疲れている、なかなか疲れが取れないといった症状に悩まされることってありますよね。その症状、「睡眠時無呼吸症候群」という病気が原因かもしれません。

睡眠時無呼吸症候群は、枕の高さが影響して症状が起きてしまうことがあります。そんな時は、自分に合った枕の高さを見つけることで、睡眠時無呼吸症候群を改善することが出来ます。では、自分に合った枕の高さはどのようにすればわかるのでしょうか?

実は、自分の身体に合った枕は玄関マットとタオルケットを使うことで、簡単に手作りすることが出来るのです!
そこで今回は、睡眠時無呼吸症候群の症状や原因、身体に合った枕の調べ方や、自作の枕の作り方についてお伝えします。
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ストップ!老化!!白髪を黒髪に変える6つの習慣

ケミカルピーリング

朝、鏡の前で支度をしていると、「あれ…?」と、急に白髪が気になることって、ありますよね。

 あるいは、「久しぶりに友達に会ったら、白いものが目立つようになったと感じた」ということも、よく聞く話です。誰にでもあることとはいえ、白髪があると実年齢よりも5歳も10歳も老けて見えてしまいます。

できることなら、いつまでも若々しい黒髪でいたいものですよね。

そこで、今回は、毎日の習慣で白髪を防ぎ、白くなった髪を黒くする方法についてお伝えします。「何とかして食い止めたい!」と思っている方は、参考にしてみてください。 [続きを読む…]

山登りで楽しみながら足腰を鍛えて老いない体になれる6つのメソッド

山登り

山登りを楽しむ方が若い人から中高年まで増えましたよね。

ジョギングやウォーキングも景色を楽しんだりできますが、達成感でいうと山登りの方が圧倒的に感じられます。
山登りは実は、アンチエイジング世代にとって、楽しみながら足腰を鍛えるうってつけのエクササイズなのです。

今回はそんな山登りの魅力と、なぜアンチエイジングにつながるのかをお伝えします。
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アルガンオイルでエイジングケア!若さを引き出す6つの使い方

ホホバオイル 日々エイジングケアに励んでいる方には、オイル系の美容法は必須ですよね。

中でも最近注目を集めているのが、アルガンオイルです。アルガンオイルとは、モロッコに生育しているアルガンという木の実から採れる、非常に希少価値の高いオイルのことです。

「モロッコの黄金」とも呼ばれるこのアルガンオイルには、お肌に潤いを与え皮膚の血行を促進する効果があるのです。そんな素晴らしいオイルなら、今すぐ使ってみたい! そんなあなたに、アルガンオイルで若さを引き出す具体的な使い方についてお伝えします。

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