老化防止の食品ファイトケミカルで抗酸化と免疫力をアップする６つのステップ
「ファイトケミカル」という物質が近年注目されているのはご存じですか？今まであまりかえりみられることがなかったのですが、その持っている力の素晴らしさが私たちの身体のアンチエイジングに役立つことがわかってきました。 今回は「ファイトケミカル...
老化防止の食品
ダイエットや食生活についてアンチエイジングに赤信号！？総コレステロールで判る５つの危険な兆候
コレステロールとは、体内にある脂質の一種です。「健康診断の結果で総コレステロール値が高かった」と気にしている人もいるかもしれませんが、コレステロールには血管の強化やホルモンの分泌など、アンチエイジングにも関わる大切な役割がある為、低すぎ...
ダイエットや食生活についてホットスムージーで抗酸化成分を効率よく摂取する若返りレシピ
健康やアンチエイジング美容のために、夏の間は朝食やおやつをスムージーにしていたという人も、冬になって寒くなると冷えが気になって飲まなくなっているのではないでしょうか。 でも、スムージーは冷たいものだけでなく温かくして飲むホットスムージー...
アンチエイジングの方法成長ホルモンで若さが溢れ出す！老化する前に今日から始める5つのステップ
年齢を重ねても周囲から若いと言われたいという願いは、男女関係なく誰しもあると思います。そんな、若々しさ得るために重要なのが、成長ホルモンです。 成長ホルモンが活性化されていると、骨や筋肉が丈夫でいられるだけでなく、肌ツヤが良く、髪にコシ...
運動や生活習慣について有酸素運動で見た目年齢マイナス１０歳を維持する5つのポイント
いつまでも若々しくいるために欠かせないことのひとつが「運動」すること。いくら食事に気を使っても、いくらいいエステに行っても、健康的にキレイにならないと体にもよくないですよね？体が健康であるためにも、運動は大切です。 ただ、やみくもに運動...
アンチエイジングの基礎知識美容液の基本をマスターしてウルツヤ美肌で若さを維持する5つの方法
通常のスキンケアにプラスするだけで、より一層美肌へと近づけているアイテムと言えば、美容液です。美容液には、美白や保湿など気になる肌悩みを解決する有効成分が配合されているので、スキンケアのメインデッシュともいえるほど、美肌の底上げをする強...
アンチエイジングの習慣セロトニンを増やしてグッスリ熟睡！サプリいらずの6つの生活習慣
過剰なストレスや乱れた生活習慣から、不眠に悩む人が多くなっています。症状がひどくなるとサプリや薬に頼ってしまいがちですが、内臓負担や副作用などを考えるとできるだけ避けたい選択ですよね。 でも、実はセロトニンという物質の分泌を増やすことで...
体の不調や体質改善金属アレルギーでもピアスやネックレスが付けられる5つの知識
ピアスやネックレスをつけると、痛みやかゆみがあらわれ、ひどくなるとかぶれてしまう人は結構多いですよね。この原因は金属アレルギーによるものです。こんな症状が頻繁に出てくると、アクセサリーでおしゃれを楽しむのも難しくなりますよね。 そこで今...
老化防止の食品ココナッツオイルのレシピで見た目年齢が５歳若返る6つのステップ
今、年齢問わず女性に注目されている美容素材と言えば、ココナッツオイルです。 ココナッツオイルは、スキンケア時に使うことで肌をふっくらと若返らせる効果や、肌トラブルを起こしずらい丈夫な肌を作り出すなどの美容力がありますが、実は食べることで...
リラックスヨガの効果を最大限に引き出すために知っておきたい５つの基礎知識
ヨガの効果を実感している人が、最近増えているようです。ヨガ自体は20年ほど前から日本でも浸透しはじめ、今では多くの街にヨガスタジオができています。「ヨガをはじめてみたい！」と思いながらも、なかなか足が向かなかったり、勇気がでなくて迷った...
ダイエットや食生活について断食で体に溜まった毒素を排出！代謝改善で痩せ体質になる5つの方法
食事制限やハードな運動を頑張っているのに、なかなか痩せられない…という悩みを抱えている人は意外に多くいます。様々な工夫をしているにも関わらず、痩せられない理由の１つに体に溜まった毒素が原因していることがあります。毒素が溜まった状態の体は...
健康・体調管理怖いメラノーマを見分ける5つの方法と予防と対策
メラノーマという病気をご存知でしょうか？「悪性黒色種」という皮膚がんの一種で「ほくろのがん」「ホクロのような皮膚がん」として知られています。日焼けすると皮膚が黒くなる原因のメラニン色素を作るメラノサイトという細胞が異常増殖してがん化した...
