ボディマッサージ毎日続けられる簡単マッサージでセレブなボディを作る５つの方法
「毎日極上のエステをして、つるつるピカピカボディであり続けたい！」と女性ならば、誰しも思うのではないでしょうか？でも理想と現実は全然違っていて、毎月家賃と生活費でギリギリの状態だというＯＬの方や、子育て真っ最中で自分にかけるお金も時間も...
ボディマッサージ
アンチエイジングの習慣バランスボールで簡単筋トレ！ダイエットにも効果のある5つの使い方
バランスボールを使ったトレーニングは、バランスを取りながら行うため広範囲の筋肉を一度に鍛えることができます。外側の見える筋肉だけでなく、インナーマッスルも鍛えることができるので、部分引き締めに役立つだけでなく、姿勢が良くなるため体のゆが...
体の不調や体質改善乳酸菌の力で腸内環境を整えて高血圧を抑える6つの方法
乳酸菌というと、便秘改善に役立つ！というイメージが強くありますよね。 確かに、乳酸菌は、腸内環境をバランスの良い状態に整える働きがあるので、便秘悩みの解消に効果がありまが、この乳酸菌には、他にもたくさんの健康効果があるのです。あまり知ら...
ダイエットカプサイシンで体内脂肪を燃焼させて血行を促進させる5つの方法
ダイエットや健康維持に欠かせないのが体の管理が、血液循環がスムースなことです。運動やストレッチをすることで、血液の流れは良くなりますが、忙しい人ほど、そんな時間が取れず、3日坊主で終わってしまうもの。 そんな人におすすめなのが、カプサイ...
ダイエットや食生活についてEPAの効果で悪玉コルステロールと中性脂肪を下げる5つの方法
青魚を食べると健康に良い！という話を一度は耳にしたことがあると思います。その理由はというと、青魚にたっぷりと含まれているEPAという成分が、悪玉コレステロールや中性脂肪を下げるなどの健康的な体キープに役立つからです。 また、体だけでなく...
アンチエイジング マッサージ法リンパマッサージでデトックス！メリハリボディを作る5つの方法
メリハリボディを作り出すためには、絶対にハードな運動が必要だと思っていませんか？一生懸命に汗水たらして運動をしても、なかなか思うようなスタイルを叶えられなかったという人も少なくないと思います。 実は、誰でも無理することなく手軽に理想のボ...
アンチエイジングの基礎知識カリウムを多く含む食品を食べてアンチエイジングできる５つの知識
人間の体は体重1kgあたり、2gのカリウムが存在しており、生命維持には欠かせないミネラルです。主にむくみを取る効果があると言われています。 厚生省が出している「健康日本21」では、カリウムの摂取目標を１日3.5gとしています。カリウムを...
ダイエットプロテインは不味くない！？美人を作るお勧めの飲み方6選
プロテインというと、筋肉モリモリになりたい人が飲む物というイメージが強くありますよね。でも、プロテインはムキムキになりたい男性だけに良い飲み物ではないのです。女性がプロテインを飲むことで、肌がキレイになったり、美しいボディラインを作りだ...
アンチエイジングの習慣水素水でフリーラジカル除去！老化の原因の活性酸素を抑える理由
最近、驚くほどの若返り効果が期待できることから、多くの芸能人やモデルさんたちが愛飲していると話題のアイテムが水素水。この水素水は美容やダイエットだけでなく、健康を守ってくれる強い味方となってくれる優れものです。 そこでここでは、水素水で...
女子力アップ美容法歯周病予防に効果あり！美しい歯を維持するための5つのメンテナンス
ニコッと笑った時に黒ずんだガタガタの歯だったり、虫歯で本数が減っていては、男女関係なく見た目が残念な感じになってしまいます。美しい歯は、人としての魅力を引き上げてくれるのですね。 そこで今回は、美しい歯をキープするために自宅で出来るお手...
ボディケア猫背が治れば肩こりも腰の痛みもスッキリ！確実に矯正する５つのテクニック
猫背は「万病の元」と言われています。肩こりや腰痛だけでなく、なんと！老化を早める原因でもあるのです！女性には聞き捨てならないことですね。 最近ではパソコンやスマートフォンが原因で、猫背になってしまう方が増えています。つい前屈みの姿勢にな...
アンチエイジング 美肌と美白の法則二の腕のブツブツは自分で治せる！？試してほしい自宅セルフケア
春や夏に限らず、パーティーなどに呼ばれた時に着たくなるのが、ノースリーブのワンピースやシャツですよね。でも、そんなときに二の腕を見ると、赤いブツブツができていて諦めざる得ないことになってしまった経験がある人もいると思います。 そんな女子...
