若くみられる人の習慣筋トレを毎日続けて成長ホルモンの分泌でエイジングケアできる方法
成長ホルモンは、肌の修復してくれたり、アンチエイジングにはとても重要なホルモンですよね。筋トレは筋力アップだけでなく、成長ホルモンの分泌にも役立つのをご存知ですか？ 筋トレや睡眠などによって分泌される成長ホルモンは、脂肪を燃焼する、記...
若くみられる人の習慣
若くみられる人の習慣
アンチエイジングのスキンケア恐怖！ターンオーバーの乱れで老け顔に！美肌になるための5つの習慣
肌のターンオーバーはアンチエイジングでは当然重要な項目ですよね。 ターンオーバーとは、皮膚の最も奥にある真皮層で新しく生まれた皮膚細胞が表皮に上がっていき、最後に古い角質が剥がれ落ちるまでのサイクルのことをいいます。一言で言うと、肌の生...
老化防止の食品抗酸化作用で体の内側をサビを除去！一気に若返らせる5つの食材
アンチエイジングとって最も大切なのは抗酸化作用ですよね。アンチエイジングケアをしっかりとやっていることで、若さを維持できること判ってはいるのに、実際にどのような方法でやればよいのかイマイチ分からないという人も多いと思います。 老化の原因...
アンチエイジングのスキンケア目の下のしわとたるみを取る6つの若返り効果のあるケア法
目の下のしわはファンデーションやコンシーラなどのメイクでは、なかなか隠すのが難しいですよね。厚く塗れば塗るほど、よれてしわが余計に目立つようになるものです。 そんな目の下のシワは、メイクでごまかそうとするのではなく、的確なケアをして解消...
アンチエイジングの習慣熟睡できないお悩み解決！朝までぐっすり眠れる6つのテクニック
体は疲れているのに、寝つきが悪い、熟睡できないという人や、朝起きても何だか疲れが残っている…と感じている人は少なくありません。睡眠中は、人間の細胞が回復や修復するためにとても大切な時間です。 ですから、熟睡できないような質の高い睡眠をと...
アンチエイジングの方法オキシトシンでストレスを和らげて穏やかな毎日を過ごすポイント
「オキシトシン」というホルモンをご存知ですか？「オキシトシン」は、別名「愛情ホルモン」「幸せホルモン」などと呼ばれ、ストレスを緩和して自分を癒し、幸せを感じることができるのです！ 今回はこのオキシトシンの知識や増やし方のポイントをお伝え...
アンチエイジングの方法血行不良を改善して、いつまでも元気でいられる６つの習慣
「血行不良」と聞いてどんなことを思い浮かべますか？血行不良とは「血行が良くないこと。血液が体のすみずみまで充分に行き渡らない状態」の事をいうのですが、冷え性や頭痛、肩こり・腰痛…と様々な症状を起こす原因にも。それに体内の老廃物の代謝も低...
ボディマッサージマッサージクリームの効果で美脚になれる５つの方法
運動や食事で解消する事がなかなか難しい下半身太りには、マッサージクリームを使ったマッサージがおすすめです。水分が溜まる事によるむくみや冷え、蓄積したセルライト等、下半身太りの原因は様々です。 太ももが気になる、ふくらはぎが太い、足首を細...
ボディケアデトックスでいらない老廃物は捨ててスッキリスリムになる方法
私たちの体の中には便や尿などで排出されずに、ずっと体の中に溜まっているいわゆる〝老廃物〟があります。この老廃物が排出されないことが、体のだるさや疲れやすさ、さらには肌荒れなどのトラブルに繋がっていると言われています。 この老廃物をキレイ...
老化防止の食品血管年齢を下げて見た目年齢も若返る７つの方法
Some rights reserved by mark sebastian 「血管年齢」という言葉を聞いたことがありますか？実はこれ、アンチエイジングの世界でとっても注目されているキーワードなんです。外から見えない血管は、なかなか加齢...
ダイエットや食生活について中性脂肪が低いと老化が進む！？毎日の食事で若返る５つの方法
「中性脂肪の値が低すぎる。大丈夫かな？」「中性脂肪の値が高すぎて、医師から注意された」という人もいるでしょう。中性脂肪の値が高いと、成人病や肥満を引き起こしやすくなるという事実から、正直中性脂肪に対する世の中のイメージはあまり良くありま...
アンチエイジングの基礎知識血管年齢＝見た目の若さ！？生活習慣で－１０歳差が出る5つの工夫
毎日肌ケアに時間やお金をかけているという女性は少なくないと思います。でも、そのような人の中にも思うような効果を得られずに悩んでいたり化粧品ジプシーになっていることも多いようです。 本来の若さや美しさを得たいのであれば、外からのケアだけ...
