リラックス

アンチエイジングの方法

ローズウォーターに秘められた効能があなたを瑞々しく潤す5つの理由

女性が好きな花の一つにバラがあります。見るだけ、香りを嗅ぐだけで女性ホルモンを刺激し、女性本来の美しさを引き出してくれるという効果があります。でも、高価なものが多くなかなか手をだせません。ここでは、バラの力をたっぷりと秘めているのに、お手頃価格で購入できるローズウォーターについてご紹介させていただきます。
ボディケア

バスソルトでリラックスバスタイム☆心もお肌も喜ぶ6つの知識

お風呂に入浴剤を入れて、バスタイムをお楽しみの方も多いと思いますが、単なる入浴剤ではない、バスソルトをご存知ですか? ソルトの名の通り、塩の入浴剤なのですが、このバスソルトの体への効果がすごいんです! 今日は、そんなバスソルトの効果や使い方などの知識をお伝えします。
未分類

細胞が喜ぶ!腹式呼吸で代謝と免疫力をアップさせる7つの方法

腹式呼吸は心身にいいとはよく聞くけれど本当かな?と思っていませんか?たかが腹式呼吸ですが、実はこれを行うことで体の中の細胞が活性化し、代謝がアップし免疫力がつくので病気予防・アイチエイジング・うつの改善・ダイエットなど様々な効果が期待で...
ダイエットや食生活について

一生変わらないキレイな体型を保つ☆新陳代謝を上げる6つの方法

新陳代謝を上げることで細胞の良い状態が循環し、美容や健康に良い影響を与えてくれます。新陳代謝は、様々な原因で簡単に下がってしまいます。新陳代謝が下がると、古い細胞が残ってしまうために老廃物がたまり、体に悪影響を及ぼします。新陳代謝を上げることで、一生キレイにいられるように!今回は新陳代謝を上げる簡単な方法をお伝えします。
リフレッシュ

一瞬でリラックス!イライラした時に試したいストレス解消法

仕事や対人関係がうまくいかない時ほど、気持ちがいら立ちがちですよね。すぐに気持ちを良い方向へと切り替えられたら良いのですが、なかなか簡単にはできないものです。そんな時にすぐにできる解消法さえ知っておけば、嫌な気分も変えることができます。 そこで今回は、一瞬でリラックスするストレス解消法ベスト5をご紹介します。
アンチエイジングの習慣

朝晩20分間の瞑想で細胞レベルから若々しくなれる6つのポイント

瞑想はしたことがありますか?瞑想は心身に様々な効果をもたらしてくれると言われています。日頃の疲れやストレスの解消を、友達と飲みに行ったりエステに通ったりなどもいいのですが、お金をかけずに家でちょっとした時間でできる瞑想は実はとても効果的...
アンチエイジングの方法

オキシトシンでストレスを和らげて穏やかな毎日を過ごすポイント

「オキシトシン」というホルモンをご存知ですか?「オキシトシン」は、別名「愛情ホルモン」「幸せホルモン」などと呼ばれ、ストレスを緩和して自分を癒し、幸せを感じることができるのです! 今回はこのオキシトシンの知識や増やし方のポイントをお伝えします。
リラックス

自律神経失調症を改善させるための5つの新習慣

いつも疲れている・頭痛・やる気が起きない・不眠・下痢・イライラが治まらないなどの症状に困っていませんか?「自律神経失調症」は、ハッキリとした診断基準があるわけではありません。そこで今回は、自律神経失調症を改善させるための5つの新習慣についてお伝えします。
リフレッシュ

もう悩まない!円形脱毛症をきっかけに自分を変える5つのポイント

加齢やストレスなどで円形脱毛症の悩みを抱える人が増えてきますが、脱毛の悩みは女性には関係ないと思っている人も多く、できてしまうとショックが大きいですよね。円形脱毛症は何らかの原因により毛根が休止している状態なので、原因を取り除くことで改善することができます。
アンチエイジングの方法

ホルモンレベルでストレス発散☆身近な◯◯で爽快になれる5つの方法

現代はストレス社会と言われていて、どんなにストレスが溜まらないように過ごしていても、自然と溜まってしまうものです。 仕事が忙しくて十分な睡眠がとれなかったり、人間関係で悩んだり、子供がいて自分の思うように行動できなかったりと、どうしてもストレスから離れることは出来ません。
ボディマッサージ

スキマ時間で代謝アップ!美魔女も羨む美人体質になる5つの方法

女性のほとんどが、スリムで美しいボディラインをキープしたい!と感じていると思います。そんなキレイなスリムボディを維持するための大切なことが、体の代謝が良いということです。そこでここでは、スキマ時間で代謝アップ!美魔女も羨む美人体質になる5つの方法をご紹介させていただきます。
リフレッシュ

ストレスの症状を見逃さない!体からシグナルをキャッチする5つのポイント

ストレスとは、外部から受けた刺激によって体に起こる反応のことです。ストレスは生活していく上で避けては通れないので、多くのストレスは休めば健康な状態に戻ります。しかし、自分の許容範囲を超えたストレスは、身体的・精神的に症状があらわれます。今日はストレスによって現れる症状を知って、心の病気を防ぐポイントをお伝えします。