リラックス

エクササイズ

ヨガでダイエットしながら前向きになれる5つの方法

ダイエットをしていると、ストレスが溜まったり、イライラしてしまうことがあります。無理な食事制限や負担の大きい運動はリバウンドしやすく、時には肌荒れや不眠症を起こしてしまう事も…。心と体のバランスを整えるヨガでダイエットを行えば、そのような心配はありません。痩せながら精神バランスを整える、ヨガダイエット方をご紹介!
リフレッシュ

心のサインを見逃さない!軽度のうつ病の症状見分ける5つの方法

最近では、プチうつと言われる軽度のうつ病のが30代の女性に多いと言われています。なんだか元気がでない…、ずっと体がだるく思うように行動できない…などの不調を抱えているのなら、それはもしかするプチうつの症状があらわれている可能性があります。そこ今回は、軽度のうつ病の症状見分ける5つの方法をお伝えします。
ダイエット

自宅で簡単にヨガダイエットでシェイプアップする7つの方法

体の歪みやホルモンバランスを調整してくれるヨガ。精神と体のバランスを整えて健康になる為のインドの修業法ですが、そのポーズによる引き締め効果が抜群との事で、ダイエット法として注目を浴びています。ヨガを始めてみたいけど、教室に通い続ける自身がない、という人にオススメの、自宅で簡単にできるヨガダイエットの方法をご紹介!
エクササイズ

心と体をリセット!ヨガの呼吸法で得られる5つの効果

「毎日疲れている」「肩が凝り固まっている」。疲労が積み重なっている方へオススメするのが「ヨガの呼吸法」。女性に大人気の「ヨガ」。呼吸法を極めることによって、健康的な身体づくりとダイエット、精神統一や心のコントロールなど、良い影響を与えます。今回は、心と体をリセットするためのヨガの呼吸法で得られる嬉しい効果をご紹介!
ダイエット

ホットヨガの効果で女性特有の悩みが解消できる5つの理由

モデルや女優さんに人気の運動の一つにホットヨガがあります。ホットヨガは、室温約39度の中でヨガ行い、通常とは違った女性に嬉しい効果をたくさん得ることができます。ダイエットだけでなく、健康やアンチエイジングのために行っている女性も少なくありません。 今回、ホットヨガの効果で女性特有の悩みが解消できる5つの理由をご紹介!
リフレッシュ

カフェインの効果をMaxに引き出して美容や仕事の質を高める5つの方法

カフェインは、コーヒー・紅茶・緑茶などの飲み物に含まれている成分の1つです。実はカフェインには私達にプラスの影響を与えてくれる、嬉しい効果もあるのです。そこで今回は、カフェインの効果を美容や仕事の効率にきちんと活かす方法をお伝えします!
エクササイズ

簡単ポーズでシェイプアップ!ヨガダイエットを成功させる6つの方法

このヨガダイエット、正しく行わないと効果が出ないのです。せっかくやるのだからどうせだったらより効果が出る方法で始めたいですね。そこで今回は、ヨガダイエットを成功させるための7つの方法をご紹介。ぜひチャレンジしてみてください。
リラックス

イライラしてると老化する?一瞬で元気になるストレス発散方法

イライラしてストレスが溜まると、人は「コチゾール」というストレスホルモンを分泌させます。結果、老化を早めてします。今回は、「イライラしてると老化する?一瞬で元気になるストレス発散方法」をご紹介します。
リラックス

ヨガの効果を最大限に引き出すために知っておきたい5つの基礎知識

ヨガの効果を実感している人が、最近増えているようです。ヨガ自体は20年ほど前から日本でも浸透しはじめ、今では多くの街にヨガスタジオができています。「ヨガをはじめてみたい!」と思いながらも、なかなか足が向かなかったり、勇気がでなくて迷ったりしていませんか?そんなあなたに、今回はヨガをはじめたくなる記事をお届けします!