腰痛持ちは、寝る時や朝の起きがけは痛くて辛いですよね。なかなか寝付けなかったり、翌朝痛みがあったり…その原因、寝方かもしれません！
本来、寝るということは体を休めて疲れを癒すことです。寝ることで逆に疲れる上に、腰痛がひどくなり、睡眠不足な日々…なんてイヤですよね。
今回は、悪い寝方が原因による腰痛を楽にし、痛みがなくなるポイントについてお伝えします。
梅酢の効果で美肌&ダイエット☆体の中から若返る７つの方法
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ダイエットや美肌に関心の高い女性が、注目しているのが、梅酢です。
私たちになじみ深い梅からつくられる、昔からある健康食品のひとつです。この梅酢で、サイズダウンしたり、プルプルのお肌になることができるということで、美容によいと話題なのです。
それでは具体的に、どうやって梅酢を取り入れていけばよいのでしょうか。今回はその方法をまとめました。 [続きを読む…]
リンパの流れが若さを作る！身体の中から変える５つの方法
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リンパは血管のように全身に張り巡らされているリンパ管に流れるリンパ液のことで、心臓から送られて再び戻ってくるまで体中に様々な働きをします。リンパの流れが滞ると体の余分な水分を回収することが出来ないので体が浮腫んだり、免疫機能が低下して老廃物や細菌などの有害物質を分解・浄化する機能が弱くなって体調不良や、時に病気を引き起こす原因になってしまうこともあります。
リンパの流れを良くすることで余分な水分や老廃物を流してくれるので体の中から健康的に変えていくことができます！ここではリンパの流れを良くして体の中から健康に変える５つの方法についてお伝えします。 [続きを読む…]
クレンジングでお肌が変わる！ツルツル美肌になるための5つのステップ
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毎晩のスキンケアの最初はクレンジング。当たり前のように行っているクレンジングですが、なぜしなければいけないのかを考えたことはありますか？ただ何となく使っていても、素肌を健やかな状態に保つことはできません。今回はクレンジングを正しく使って、ツルツル美肌になるための5つのステップをお伝えさせていただきます。
顔の５つの輪郭別☆失敗しない小顔に見える髪型
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モデルさんのような小顔って憧れますよね。「もともとの骨格だから…」と諦めていませんか？バランスの良い小顔は、自分の輪郭に合わせた髪型で作る事ができます。
実は、小顔の印象は実際のサイズよりも視覚効果によるところが大きく、欠点をカバーして小顔に見える髪型を研究する事で誰でもスタイルの良い小顔になれるのです。それでは、顔の輪郭別に小顔効果のある髪型をお伝えします！ [続きを読む…]
STOP劣化！悪習慣を断ち切り若さを保ち続ける5つの方法
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普段あなたが何気なくとっている行動や習慣が、身体や肌の劣化を進めて、若々しさを奪っている可能性があります。自分では気づかぬうちに劣化を促進していたのなら、それは非常に残念なことです。
「年齢を重ねるごとに劣化が進むのは、仕方のないことだわ」と言って開き直るのは、まだ早い！自分で美しくなる努力もしていないのに、諦めないでください。そこで今回は、日々の悪い習慣に自分で気が付き、いつまでも若々しい自分でいるためのテクニックをお伝えします。 [続きを読む…]
更年期障害のつらい症状を緩和して体調を整える５つの知識
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更年期とは、女性の閉経をはさんだ前後10年くらいを指します。女性の多くが50歳前後で閉経を迎えることから、45歳～55歳くらいが更年期と呼ばれます。40歳過ぎから卵巣機能が徐々に衰え、女性ホルモンの分泌が減少します。
そのため、ホルモンバランスが乱れ、体の不調を感じるようになります。これを更年期障害といいます。今日は、約8割の女性が感じるという更年期障害を少しでも緩和して体調を整える知識をお伝えします。 [続きを読む…]
ほうれい線エクササイズで１０歳若返る！毎日続けられる簡単な９つの方法
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鏡をのぞき込んだら、いつの間にか小鼻の両脇から口元にかけて「ハ」の字に伸びているシワが刻まれていて、ショックを受けたことありませんか？
そのシワは「ほうれい線」と呼ばれていて、深く刻まれれば刻まれる程、見た目年齢が５歳から１０歳も老けて見られてしまうので、女性とっては大敵ですね。
一度気になりだしたら悩みの種にもなってしまい、焦るばかり。そこで今回はアンチエイジングとしても役立つ、ほうれい線を薄くして１０歳若返る簡単なエクサイズをご紹介します。
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ダイエットや便秘の悩みを解決！腸内環境を整える５つのポイント
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腸は、毎日の食事の栄養を体に取り込み、その人の血液の質や体質を形づくる大切な器官です。腸内に入ってきた物質を良いか悪いかの判断をし、必要な栄養素だけ取り込みます。
一方で、細菌やウイルスなどの悪い物質は排出するという体を守る役目もしています。腸の状態、つまり腸内環境が悪くなってしまうと、体に悪い物質が排出されず、体に悪影響を及ぼします。
腸内環境を整えることは、体の免疫を高めること！健康な体をいつまでも維持するために、今回は腸内環境を整えるためのポイントをお伝えします。 [続きを読む…]
自分では気がつかない加齢臭を撃退する６つの対策
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身の回りに居る男性諸氏…父親・上司・彼氏から、ふと気が付いた時に漂って来て、眉をひそめて「この匂い、何？」となった事、ありませんか？
別名「おやじ臭」とも言われる「加齢臭」。中高年特有のにおいを言いますが、実は男性だけのものではなく、女性でも起こりえるって知っていましたか？そこで、今回はその加齢臭を撃退する対策についてお伝えします！
[続きを読む…]
老化防止は日頃の習慣から！今日から始める５つのステップ
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年齢を重ねるうちに感じる体の不調ってありますよね。
以前に比べて疲れやすい、思うように体が動かない、肌の調子が悪い、太りやすくなった、人や物の名前が思い出せない・・・。
それは老化の兆候かもしれません。
今回は、老化を防いで若々しさを保つためのステップを５つご紹介します。ぜひ毎日の生活に取り入れてみて下さい。 [続きを読む…]
