健康・体調管理

牛乳をアーモンドミルクに変えて絶大な美容効果をもたらす5つのメリット

アーモンドミルクは牛乳とは違うもので、アーモンドを原料にして作られた飲物のことを言います。毎日牛乳を飲んでいるという人は、それをアーモンドミルクに変えるだけで体に嬉しい美容効果をもたらすことができますよ!今回は牛乳をアーモンドミルクに変えることで得られる美容効果と、実際に体に与えるメリットについてお伝えします!
睡眠とアンチエイジング

睡眠の質は人生の質☆脳をリラックスさせグッスリ眠るための法則5つ

眠りにはあなたの人生の3分の1の時間が費やされています。単に横になることと違う点は、その「質」を上げることで多くの障害が取りのぞかれ、日常のパフォーマンスにも大きな影響を与えること。まさに脳のブラッシュアップともいうべき効果をもたらすのが質の良い睡眠なのです。
デトックス

バナナのデトックス効果で体の中からキレイになれる7つの理由

バナナのデトックス効果は、便秘に悩む人にとって救世主的な役割を持っていますね。体の中に取り込まれた有害物質や老廃物は、日常的な生理現象としての発汗・排尿などによっても排出されていますが、もっとも多く排出できる方法はやはり便によるものです。 そこで今回は、バナナのデトックス効果が美容と健康に良い理由についてお伝えします。
紫外線対策

紫外線だけじゃない!シミを作らないための予防とアフターケア

シミは一度できてしまうとなかなか消えず、化粧で隠したとしても素顔になる時はやはり気になってしまいますよね。最も確実に消し去るレーザー治療などは自費治療になりますのでかかる費用も高額です。 そこで今回はシミを作らないための予防とアフターケアについてご紹介します。
ダイエット

血糖値の急上昇を抑えて太らない糖質の取りかたとは?

糖質の取り過ぎが太る原因になると言われているのは、血糖値が上昇してしまうことと関係が深く、血糖値が急激に上昇すると太る原因になってしまいます。 そこで、今回は血糖値が急上昇して糖質を取り過ぎてしまわないようにする糖質の取りかたについてお伝えします。
腸内環境

腸の健康が美しさと若さをつくる!腸内環境を改善する7つの方法

美容とは一見関係が無いように見える「腸」ですが、腸の調子が悪くガスが溜まったり便秘になると肌が荒れたりニキビが出る、お腹がポッコリしてすっきりしない…なんてことありますよね。 このような腸内環境の乱れは、善玉菌、悪玉菌、中間の菌である日和見菌のバランス(腸内フローラ)が崩れている結果なのです。
ダイエットや食生活について

女性が嬉しい効果がいっぱい!体が喜ぶチアシードの7つの効果

海外からスーパーフードの美容情報が次々と入ってきており日本でもブームになる中、ココナッツオイルやアサイーなど一般化し入手しやすくなったものが増えましたが、チアシードもそのうちのひとつです。 今回はチアシードに注目して、チアシードの栄養素があなたの美容と健康にどのような効果を発揮してくれるのかをお伝えします!
ダイエット

ダイエットに役立つ!小食でも満腹感を得られる5つのポイント

食事によってダイエットを試みる方法には、単純に食事の量や回数を減らすことや、油分や糖分・炭水化物といった特定の食品を制限する方法など種類はいろいろありますが、どれも基本的に腹八分目がお約束となっているため、ストレスや挫折を繰り返しがちであることは言うまでもありません。そこで今回は、多くの人が考える満腹感とダイエットの両立に注目し、効果を引き出すためのポイントについてお伝えしたいと思います。
体の不調や体質改善

コルチゾールの不思議☆ストレスを放置できない5つの恐怖

なんとなく最近、熟睡できない…。やらなければならいことがたくさんあるのに、やる気が出ない…。一生懸命にスキンケアを徹底しているのに、肌が荒れている…などの不調が続いているのなら、もしかするとコルチゾールというホルモンの分泌が乱れているのかもしれませんよ。
ダイエット

リバウンドしないダイエットを成功させるための6つのメンタルチェック

ダイエットが成功しない理由に、自分のメンタルが影響していることもあります。 ダイエットをするにあたって、メンタルはとても重要な役割を果たしていて、ダイエットが成功することにもダイエットが失敗してしまうことにもメンタルが深く関わっているのです。 今回は、ダイエットを成功させるために必要なメンタルと失敗しやすい人のメンタルの特徴やメンタルチェックについてお伝えします。
腸内環境

大腸炎の原因と症状とは?慢性化する前に改善したい3つの解決策

下痢や腹痛の症状が続いて悩んでいる人もいますよね。悩めるその症状、「大腸炎」の可能性があります。大腸炎は何らかの原因によって大腸の調子が悪くなってしまうことで、その原因にはたくさんのことが挙げられるのです。そこで今回は、大腸炎の症状で悩んでいる人に、症状が起きてしまう原因や慢性化を防ぐために改善したほうが良いことについてお伝えします。
デトックス

お気に入りのアロマでリラックス!手作りバスボムの簡単な作り方

炭酸が配合された入浴剤では「バスボム」というものがありますが、あなたはこの名前ご存知でしたか?バスボムはコロンとた球体が可愛らしい入浴剤で、実は簡単に自分で手作りすることもできるものでもあるんです! そこで今回は、自宅で簡単にバスボムを作るために必要な材料やおすすめのバスボムレシピについてお伝えします。