アンチエイジングの方法

糖化はアンチエイジングの大敵!老化とは無縁の若見え術6選

年齢を重ねても若々しくいたい!というのは女性なら誰しも願うことですよね。そのため、日頃から高級な化粧品や美顔器を使って一生懸命にスキンケアをしているという人も多いと思います。でも、そんな人ほど、ケア自体が年齢に追いつかないと感じている共...
便秘改善の方法

便秘の解消に効果的なお茶!五選

「お通じが無いからイライラ」「出ないせいでお腹がポッコリ」「お腹が苦しい」など、便秘は体に良いこと、ひとつもありませんよね。この便秘を毎日口にしている飲料水、特に私達に一番馴染みのある、お茶で改善できたら、どんなに嬉しいでしょう!今回は...
体の不調や体質改善

【心の風邪に注意!】悪循環に陥らないための仮面うつ病対策5つ

あまり知られていませんが、実はうつ病には色々なタイプがあります。その中の一つに仮面うつ病というものがあります。この仮面うつ病とは、名前でイメージができるように、うつ病とは違った他の症状が目立ってしまい、うつ病で出やすい本来の症状が見えな...
ダイエットや食生活について

脚やせエクササイズで誰もが羨む美脚を手に入れる8つの方法

handsome legs / peter.busse日本人女性の多くが、外国人のようにまっすぐに伸びた長くて細い脚に憧れています。特に春や夏になると、脚をすっきりと見せるおしゃれを楽しみたくなるものですが、自分の脚に自信がないとなかなか...
ダイエットや食生活について

ダルさと決別!鉄分の多い食品で疲労回復と貧血予防できる5つの方法

カラダがダルくて、毎日を元気に過ごせない人は、もしかすると鉄分不足になっている可能性があります。しっかりと毎日の食事から鉄分補給ができていれば、ダルさや立ちくらみなどの嫌な悩みも一気に解消することができますよ。 今回は、ダルさと決別!鉄...
ダイエットや食生活について

美容効果が凄い!ドラゴンフルーツを食べてキレイを引き出す6つの方法

鮮やかなピンク色が南国の香りを感じさせる、ドラゴンフルーツの美容効果を知っていますか? サボテン科のドラゴンフルーツは熱帯地域を中心に栽培されていて、日本では沖縄の特産品です。ドラゴンフルーツは、熱帯地域に生息するサボテン類の果実のこと...
アンチエイジングの敵

肩こりや不眠まで!?ブルーライトを軽視してはいけない理由と対策

最近ブルーライトという言葉をよく耳にしませんか?ブルーライトは人間の体に悪影響を及ぼすものということまでは知っているでしょうが、なぜブルーライトが不調の原因になるのかというと、知らないという人が殆どかもしれません。そこで今回は、ブルーラ...
アンチエイジング マッサージ法

ヘッドスパとスカルプケアでリフレッシュするための5つのポイント

最近抜け毛がひどい…という人にぜひとも試していただきたいのが、ヘッドスパです。これらの悩みの原因になっている可能性があるのが、頭皮のコリや疲れなのです。また、髪にコシが無くなってきていたり、ツヤが無くなってきているという悩みも頭皮が原因...
アンチエイジングの方法

若さを保つには食事から!アンチエイジングに必要な5つの食べ物

私達の体は私達が食べた物からつくられます。健康と若々しさを保つためには、バランスの良い食事が大切です。活性酸素によって体の細胞が酸化し、体がサビると老化現象が起こりますが、ビタミンやミネラル・食物繊維・不飽和脂肪酸などには体をサビから守る...
体の不調や体質改善

更年期のつらい症状を緩和するホルモン治療についての7つの基礎知識

急激に体が熱くなって汗が出るホットフラッシュ、めまい、様々な精神症状や不眠症…周囲にはなかなか理解されづらい更年期の症状はとてもつらいものですよね。 更年期の症状の改善に効果的な治療法として、「ホルモン補充療法(HRT)」が注目されてい...
アンチエイジングの方法

あこがれの美肌になるために時間をかけたい厳選5つのケア

女性にとっての永遠の憧れは、美肌になることではないでしょうか?ツルツルピカピカのお肌を手にいれるために、高い化粧品を使ったり、美容マッサージをしたりと様々力を注いでいる人も多いでしょう。 でも、思うような効果がでない…と悩んでいる人も少...
睡眠とアンチエイジング

体調不良は老化のはじまり!?体調を整え若さを保つための6つの習慣

男性は30歳を過ぎると、女性は40歳を過ぎると、急に体調不良を感じるようになると言われます。その理由は、その年齢を過ぎると、急に私たちがもっている「副交感神経」の働きがにぶくなるからです。 副交感神経の働きがにぶると、身体の中の免疫力も...
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