必見!快便女子マニュアル☆今日から始められる5つの習慣

Free flights

毎朝おなかスッキリが叶えられたら、軽やかな1日が過ごせるのに…と考えたことが一度でもあるという女性は多いモノ。女性の悩みとっても多い便秘は、体調不良を引き起こすだけでなく、肌トラブルを招く原因にもなります。

そこで、今回は、快便女子になるために今日から始められる5つの習慣をお伝えします。このメソッドを知っているだけで、軽~いお腹をキープできるようになりますよ。

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たったこれだけ!?簡単な表情筋の鍛え方で10歳若返る5つの方法

Mimic muscle

久しぶりに撮った自分の顔写真を見て、ショックを受けた…という女性は意外に多いかもしれません。年齢を重ねるごとに、肌のハリや弾力を失われていって、重力に逆らえないようになります。そうなると、表情はどんどん老けていってしまうことに…

でも、美容治療を受けたり、高額な化粧品を使わなくても、ピンと上向きの若々しい表情を取り戻すことができるのです。それは効果的な表情筋の鍛え方を習得すること!そこで今回は、簡単な表情筋の鍛え方で若返る方法をお伝えします!

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スーパーで揃えられる!?抗酸化作用を高めてくれる5つのお手頃食材

Antioxidant ingredients

いつまでも若々しくいたい!という思いは、女性なら誰しも願ったことがあると思います。そのような願望が叶うために行いたいことが、老化しない生活ですよね。

老化の主な原因になるのが、活性酸素が大量に発生してしまうこと。この活性酸素の除去を効率良く行うことで、常にキラキラとした若さを維持できるのです。そして、活性酸素除去効果を持っているのが、抗酸化作用のある食材です。

そこで今回は、スーパーで揃えられる抗酸化作用を高めてくれるお手頃な食材についてお伝えいたします。

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たるみやほうれい線の撃退には顔ヨガ!こっそり若返りの方法6選

Face Yoga

体調管理を徹底しよう!と思った時に実践するのが、運動ですよね。運動不足は万病の元と言う人もいるほどです。でも、体のことは心配しても、顔の運動不足を解決しようと思う人は少ないですよね。

今悩んでいる老け顔や疲れ顔は年齢のせいだけでなく、顔の運動不足が原因になっている可能性があります。

でも、どうやって顔の運動不足を解決したらよいのか分からないという人がいますが、顔ヨガという方法があります。

そこで今回は、たるみやほうれい線の撃退に効果的な顔ヨガでこっそり若返る方法をお伝えいたします!

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カリウムを多く含む食品を食べてアンチエイジングできる5つの知識

banana

人間の体は体重1kgあたり、2gのカリウムが存在しており、生命維持には欠かせないミネラルです。主にむくみを取る効果があると言われています。

厚生省が出している「健康日本21」では、カリウムの摂取目標を1日3.5gとしています。カリウムを含む食品は多いのですが、毎日摂るのはなかなか難しいもの。そこで今日は、カリウムの働きと過不足があった時の症状、カリウムが豊富な食品をご紹介します。

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プロテインは不味くない!?美人を作るお勧めの飲み方6選

Protein drinking

プロテインというと、筋肉モリモリになりたい人が飲む物というイメージが強くありますよね。でも、プロテインはムキムキになりたい男性だけに良い飲み物ではないのです。女性がプロテインを飲むことで、肌がキレイになったり、美しいボディラインを作りだすことができるという嬉しい働きをしてくれます。

また、プロテインは不味い・・というイメージもあるかもしれませんが、美味しい飲み方を知っているだけで、毎日飽きることなく楽しみながら飲むことができます。

そこで今回は、プロテインは不味くない!?美人を作るお勧めの飲み方5選をご紹介させていただきます。

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水素水でフリーラジカル除去!老化の原因の活性酸素を抑える理由

Hydrogen water

最近、驚くほどの若返り効果が期待できることから、多くの芸能人やモデルさんたちが愛飲していると話題のアイテムが水素水。この水素水は美容やダイエットだけでなく、健康を守ってくれる強い味方となってくれる優れものです。

そこでここでは、水素水でフリーラジカル除去!老化の原因の活性酸素を抑える理由や嬉しい効果などをお伝えいたします。

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歯周病予防に効果あり!美しい歯を維持するための5つのメンテナンス

Prevention of periodontal diseases

ニコッと笑った時に黒ずんだガタガタの歯だったり、虫歯で本数が減っていては、男女関係なく見た目が残念な感じになってしまいます。美しい歯は、人としての魅力を引き上げてくれるのですね。

そこで今回は、美しい歯をキープするために自宅で出来るお手軽な歯周病予防~歯医者さんで行う本格的なメンテナンス方法をお伝えします。

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若さに差がつく!乾燥肌の原因別で潤いを取り戻す5つの方法

Dry skin

肌が乾燥していると、さまざまなデメリットが発生します。肌の表面がカピカピにひび割れた状態になって、メイクの仕上がりが悪くなったり、年齢を重ねるごとにシワが急増していくという症状に悩まされる人も少なくありません。

出来るだけ若く見られたいのなら、乾燥肌を脱却してプルプルでツヤツヤの肌をゲットする必要があります。そこで今回は、乾燥肌の原因を探りながら、潤いを取り戻す方法をお伝えします。

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女性でも今から対策!薄毛を知らせる4つの危険信号と5つの対策

Female thinning hair

薄毛は、男性だけの悩みではありません。最近では女性専用の育毛剤や増毛クリニックなども増えていて、薄毛が男女共通の悩みとなっていることが伺えます。

今はまだ髪の毛の質や量に不安を感じていないという方も、数年後はどうなっているか分かりません。一気に髪の毛が抜け落ちるということはないでしょうが、薄毛トラブルが気づかぬうちに進んでいるということも十分あり得るのです。

少しでも早く薄毛のサインをキャッチして、何かしらの対策をとることが大切なのです!そこで今回は、薄毛を知らせる4つの危険信号と5つの対策についてお伝えします。

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ホットヨーグルトでシミ対策!若さに差をつける美白を手に入れる方法

ホットヨーグルト

女性にとって「肌」は、美しさを表す象徴の1つです。確かに、真っ黒に日焼けした肌が流行した時代もありましたが、やはりどの時代も肌の白さや美しさは一目置かれていますよね。特に女性は、少しでも若く見られたい!という気持ちがあるはずです。

そこでオススメするのが、最近ちまたで話題の「ホットヨーグルト」です。女性向けの雑誌やテレビの特集などでも、見かける機会が増えてきました。実は、ホットヨーグルトには美白&シミ対策にとても良い効果があります。今回はホットヨーグルトでシミ対策をする方法についてお伝えします!

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顔脱毛で面倒な産毛処理から卒業するための5つのステップ

Lanugo processing

「女子なのに、うっすら毛が生えているみたい・・・」「照明が当たると、産毛が目立ってしまう」など女性だって、顔に毛が生えないわけではありません。男性のようには生えないかもしれませんが、例え産毛でも気になるものは気になりますよね!産毛が生えていると、ファンデーションのノリが悪くなる上に、化粧崩れもしやすくなってしまいます。

ですから多くの女性が産毛処理をされていると思いますが、正直面倒ではないですか?デリケートな顔の部分ですから、クリームやカミソリの種類、刃の当て方など細かな部分にまで気を遣わなければいけないですものね。でしたら、いっそのこと面倒な産毛処理から卒業しませんか?オススメは、顔脱毛です!

でも、脱毛って初めての方にとっては少し不安な気持ちもありますよね?そこで今回は、産毛処理を卒業して顔脱毛をするための5つのステップをご紹介します。

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