主食抜きの糖質ダイエットはNG!リバウンドしない正しい6つの方法

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炭水化物等に含まれる糖質の摂取量を控える事で、無理な食事制限をせずに痩せられることが魅力の糖質制限ダイエット。しかし、できるだけ早く効果を感じたいという一心から糖質を含む主食を全て抜いた結果、予想外にリバウンドをしてしまったという声が多いのも事実です。今回は、糖質ダイエットを正しい方法で行って、しっかりと痩せられる方法をご紹介します! [続きを読む…]

一重まぶただからこそできる!?簡単パッチリ二重メイク術

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ぱっちりとした二重の目は、多くの人に愛されるかわいい顔立ちの一つですよね。でも、生まれつきの一重まぶたや奥二重の人は、キツイ印象に見られたり、目が余計に小さく見えるということで悩んでいることが多くあります。

でも、そんな一重や奥二重まぶたの人でも、メイクしだいで、二重のように大きな目に見せることができる、簡単パッチリ二重メイク術をご紹介します! [続きを読む…]

体の中から変えるニキビケアでくり返しできるニキビから脱出する方法

pimple-care 繰り返しできるニキビの悩みを抱えていると、もしかしたらずっとこの肌調子なのかな…と不安いにとらわれてしまいますよね。でも、肌は常に生まれ変わっているので、工夫次第で、美肌を取り戻すチャンスはあります。

ニキビケアと言えば肌の外側から美容成分などを補給するという方法を取りがちですが、同時に内側からのケアをすることで、スムーズにニキビを解消することができます。そこで、今回は体の中から変えるニキビケアで繰り返しできるニキビから脱出する方法をご紹介します! [続きを読む…]

唇の乾燥厳禁☓!うるぷる唇に生まれ変わる6つの方法

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Grapefruit Lips / Helga Weber

身体の中で一番乾燥してしまいがちな「唇」、カサカサ唇は顔の印象をガラッと変えてしまいます。にもかかわらず、他の肌よりもケアを怠ってしまうこともありますよね。女性にとってふっくらしたプルプル唇はとっても魅力的、そして健康なイメージを相手に与えます。

今回は、唇の乾燥を防ぎしっとり唇になれる「唇の乾燥厳禁☓!うるぷる唇に生まれ変わる6つの方法」をご紹介しますが、普段の習慣を気を付けることや、短時間で行えるスペシャルケア方法など、今すぐにでも試すことができる方法ばかりです。すぐに実践して、ふっくらしたプルプル唇に変身しましょう! [続きを読む…]

たぷたぷ脂肪に効果あり!二の腕を引き締める6つのエクササイズ

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上半身、特に二の腕がぽっちゃりしていると、全身が太っているように見えてしまいます。後ろ姿もむっちりして見えるから恐ろしいですね。「振り袖」とか言われてしまう、たぷたぷの脂肪がついた二の腕…。

実は二の腕は日常生活でそう使うことがありませんので、余計に脂肪がつきやすいのです。しかし、使うことが少ないため、エクササイズをすることで痩せやすいのもまた事実。今回は二の腕の引き締めに効く、日常生活で簡単にできるエクササイズをご紹介します。 [続きを読む…]

自宅でできる小顔矯正でシワやたるみがなくなる5つの方法

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顔の印象は人の第一印象を大きく左右しますが、洗顔時やメイクの際に自分自身でも見る事が多い場所なだけに、お肌の調子やむくみ、顔の大きさなどの悩みを解消したいという人はたくさんいると思います。高価なエステや化粧品、美顔器のような魅力的なグッズも様々ありますが、まずはお金をかけずに自宅で簡単にできる小顔矯正の方法をご紹介します! [続きを読む…]

顔の歪みを矯正してバランスを整える6つの方法

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久しぶりに撮った写真の顔を見てみると、顔が微妙に歪んでいる…と気づいた経験はありませんか。実は現代人は硬いものを噛まなくなったせいで、顎の筋肉が弱く、顎の関節が歪みやすい傾向にあるのです。

また、気づかないうちにやってしまっているクセも顔の歪みの原因になります。そこで、ここでは顔の歪みを矯正してバランスを整える6つの方法をお伝えさせていただきます。 [続きを読む…]

ふくらはぎを細くしたい!引き締まった美脚になるための7つのステップ

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バービー人形のような、しなやかな筋肉がついた細く引き締まった美脚は、女性なら誰でも憧れたことがある体型ではないでしょうか?ですが、ふくらはぎほど自信がないという人が多くいます。

それは、ふくらはぎや足首は心臓から遠く、また下にあるため水分が溜まってむくみやすく、運動不足などで筋力が衰えると、さらに太くなってしまう部分だからです。そこで、シンプルなのに高い効果を得られる、ふくらはぎを細くするための7つのステップをここではご紹介します!

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めざせモデル脚!脚やせを成功させ美脚になるための7ステップ

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ほっそりしなやかで真っ直ぐに伸びる脚は、女性なら誰しも憧れる抜群に良いスタイルだと思います。そんないわゆる美脚は、生まれ持った体型だけでなく、日常のケア次第で誰でも叶えられることをご存じでしょうか? 今回は、めざせモデル脚!脚やせ成功を目指す美脚になるための7つのステップをお伝えいます! [続きを読む…]

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