ストレッチで基礎代謝を上げてダイエット!簡単な6つのポイント

Stretch diet

ストレッチは、特に道具も使わず、いつでもどこでもできる柔軟体操です。ストレッチをすることで、基礎代謝が上がります。

基礎代謝とは、人間が生命維持のために使われているエネルギーのこと。基礎代謝が上がると、何もしなくても消費するカロリーが増え、ダイエットにつながるのです!筋肉をほぐしたり、疲れやコリを癒す効果もあります。

しかし、ストレッチをするための時間を作るのは、忙しい現代人には至難の業。今日は5分以内で簡単にできるストレッチをお伝えします。

[続きを読む…]

ヨガでダイエットしながら前向きになれる5つの方法

Yoga diet

ダイエットをしていると、食べたい物が食べられなくてストレスが溜まったり、なかなか痩せない事にイライラしてしまうことがあります。無理な食事制限や負担の大きい運動はリバウンドしやすく、時には肌荒れや不眠症を起こしてしまう事も…。

心と体のバランスを整えるヨガでダイエットを行えば、そのような心配はありません。綺麗に痩せながら精神バランスを整える、ヨガのダイエット方をご紹介します!

[続きを読む…]

白湯ダイエットで痩せる3つの理由と気になる効果

Lukewarm water diet

1日に800mlの白湯を飲むだけで痩せられるという白湯ダイエットをご存知ですか?インドのアーユルヴェーダの考えでは、体に不要な物を溜め込まないようにする為に白湯を飲むそうです。

この考えを取り入れたダイエットが白湯ダイエットです。辛い運動や高いダイエット食品を用意する必要もなく、誰にでも今日から始められる白湯ダイエット,痩せる理由とその効果を調べてみました!

[続きを読む…]

芸能人が実践している成功しているおすすめダイエット法5選

Entertainer diet

芸能人の中には、ダイエットしてさらに美しくなった人が大勢います。たいていの芸能人は、テレビで見るよりも実物の方が痩せているものです。美しさや見た目を商売道具とする芸能人は、どのようなダイエットをしているのでしょうか。

今回は、見事にダイエットに成功した芸能人と、そのダイエット方法をご紹介。「色々ありすぎて、何を試したらいいのかわからない!」という人は、憧れや親しみのある芸能人のダイエット方法からチャレンジしてみてはいかがでしょうか。

[続きを読む…]

痩せてキレイになれると評判のグルテンフリーについての5つの考察

Gluten free

「グルテンフリー」という言葉を聞いた事がありますか?今、欧米で人気の美容法なんです。炭水化物をとらないようにする「炭水化物抜きダイエット」や糖分の摂取量を制限する「糖質制限」は既に日本でも有名ですが、「グルテンフリー」も「グルテン」という成分をとらないようにする美容法、ダイエット法なのです。
今回はスーパーモデルや有名アスリートも実践しているグルテンフリー、その効果や方法についてお伝えします!

[続きを読む…]

週末だけでOK!リバウンドしないファスティングダイエットのための6つの方法

Fastenings diet

飲み会続きで、気がついたらウエストが締まらない!そんなときに短期間で痩せられるのが「週末ファスティング(=断食)ダイエット」。断食というと厳しい修行のようですが、自宅で簡単にできて体質改善もできるのです。

とは言ってもファスティングダイエットをする時には、正しいやり方を守らないと逆効果になってしまう事もあり得ますので、これからご紹介する正しい方法でファスティングダイエットに挑戦してリバウンドしないスリムな体を手に入れましょう!

[続きを読む…]

自宅で簡単にヨガダイエットでシェイプアップする7つの方法

Easy yoga diet

体の歪みやホルモンバランスを調整してくれるヨガ。もともとは精神と体のバランスを整えて健康になる為のインドの修業法ですが、そのポーズによる引き締め効果が抜群との事で、ダイエット法として注目を浴びています。

ヨガを始めてみたいけど、教室に通い続ける自身がない、という人にオススメの、自宅で簡単にできるヨガダイエットの方法をお教えします!

[続きを読む…]

コーヒーダイエットで脂肪の燃焼効率を上げて理想の体型を維持する方法

Coffee diet

コーヒーが大好きで毎日飲んでいる人にとって、コーヒーはもはやなくてはならないもの。朝起きてから、食後に、と習慣のように飲んでいるかもしれませんが、飲み方次第で実はダイエット効果が期待できるんです。というのも、コーヒーには脂肪の燃焼効率を上げる効果があり、ついてしまった脂肪を撃退するパワーがあるんです。

好きなコーピーでダイエットできるなんて、夢のようですよね。本当にそんな効果があるのかな!?と半信半疑の人もいると思いますので、今回は具体的に「なぜ」「どうやって」コーヒーでダイエットができるのかをお伝えします。

[続きを読む…]

失敗しないお気軽簡単ダイエット法!おすすめ5選

Sweat

「健康診断でメタボリック症候群で、医師からダイエットを命じられた」「痩せて綺麗になって、彼氏を作りたい」などダイエットを決意したきかっけは人それぞれ違うと思いますが、ダイエットを成功させたい!痩せたい!という想いは全員一緒だと思います。

でも決意はあっても、仕事の忙しさ・家事・子育ての慌ただしさを理由になかなかダイエットを実行できない方も多いのではないでしょうか?

そこで今回は、失敗なし・簡単・気軽に挑戦できると良いことばかりが揃ったダイエット法をご紹介いたします。5種類ご紹介しますので、全て試してみるのも良いですし、何か一つに絞って取り組んでみても良いと思いますよ!

では、早速まいりましょう。

[続きを読む…]

そばダイエットで美味しく楽々ダイエット!美容効果も期待できる5つの訳

soba-diet

「ダイエットはしたいけど、今まで成功したことがない」「食事をしないで痩せるのは精神的につらかったので諦めている」「とにかく痩せることはもう諦めている!」という人はいませんか?

今回は日本の代表的な健康食でもある「そば」を食べることによって、無理なく健康的に痩せるそばダイエットとその効果についてご紹介していきましょう。

[続きを読む…]

特茶で蓄積された体脂肪を分解して頑張らないでスリムになる5つの方法

特茶

辛い運動や無理な食事制限をすることなく、飲むだけで痩せる事ができるダイエットティー。その中でも最近注目されているのが、特定保健用食品にも指定されている特茶です。

特茶が他のダイエットティーと比べて大きく違うところは、体脂肪を分解し、燃焼しやすくしてくれるというところです。明らかな効果の期待できる特茶を飲んで、楽をしながらスリムな体を手に入れてください!

[続きを読む…]

ブヨブヨのお腹の脂肪をそぎ落として理想の体型になれる5つの方法

Body Care

薄着の季節になると気になるのが、ぽっこりとでたお腹ですよね。どうにかしてお腹の脂肪をそぎ落としたいとダイエットに励んだ経験がある人も多いと思います。

でも、実際頑張ってみても、思うような体型を目指すことができなかったという人もいますよね。
そんな人のためにここでは、ブヨブヨのお腹の脂肪をそぎ落として理想の体型になれる5つの方法をご紹介させていただきます。

[続きを読む…]

免責事項

Copyright (C) 2013-2018 antiaging-life.info All Rights Reserved.