白湯ダイエットで痩せる3つの理由と気になる効果

Alessi Kettle Black
Alessi Kettle Black / Cooks & Kitchens

1日に800mlの白湯を飲むだけで痩せられるという白湯ダイエットをご存知ですか?インドのアーユルヴェーダの考えでは、体に不要な物を溜め込まないようにする為に白湯を飲むそうです。この考えを取り入れたダイエットが白湯ダイエットです。

辛い運動や高いダイエット食品を用意する必要もなく、誰でも今日から始められる、白湯ダイエットで痩せる理由とその効果についてご紹介します! [続きを読む…]

ポッコリ下腹をスッキリダイエットできる5つのトレーニング

slim 気がつくとついているお腹のお肉…しかも一度つくとなかなか落ちない!ダイエットしても一番最後までしつこく居座っているのが下腹のお肉です。下腹がポッコリしてくる理由は内蔵下垂や猫背などが原因でもありますが、一番の理由はお腹の筋肉が弱くなったから!お腹の筋肉を鍛え、効果的に、簡単にポッコリ下腹をスッキリさせるトレーニングをお伝えします。 [続きを読む…]

お腹まわりの皮下脂肪を効率よく燃焼させて楽して痩せる5つの方法

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一度ついてしまうと、なかなかとるのが大変といわれている「皮下脂肪」。実は毎日の生活の中で無理なく皮下脂肪を燃焼させ、楽して痩せる方法があるんです。1日の生活の中でついでにできたり、ちょっとした時間を作って効率的に行なうことができるので、長く続けることができますよ。続けているうちに、気づけばお腹だけでなく身体全体の皮下脂肪がなくなりスッキリ!

今回は、とっても楽に皮下脂肪を燃焼させて痩せられる方法についてご案内します。なかなか落ちない頑固な皮下脂肪に悩まされている方は、5つの方法をトライしてみてくさいね! [続きを読む…]

ジュース断食ダイエットで老廃物をデトックスして美肌になる5つのステップ

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SJ-150W_front_juice2_Wilfa / Stiftelsen Elektronikkbransjen

ダイエットをして今すぐ痩せたい!そんな思いでダイエットに取り組むと、体調を崩したり、肌が荒れてしまうことがありますよね。しかし、スリムな身体を手に入れながら、美肌を手に入れるダイエット方法が実はあるんです。

その素敵なダイエット方法が、「ジュース断食ダイエット」です。 断食と聞くと辛いイメージがありますが、ジュース断食ダイエットは、ご自身で3日間あれば実践できる簡単なダイエット方法です。今回は、ジュース断食ダイエットで痩せられる上に、更に美肌を手に入れることができる理由と、5つのステップをご紹介します。 [続きを読む…]

たぷたぷ脂肪に効果あり!二の腕を引き締める6つのエクササイズ

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上半身、特に二の腕がぽっちゃりしていると、全身が太っているように見えてしまいます。後ろ姿もむっちりして見えるから恐ろしいですね。「振り袖」とか言われてしまう、たぷたぷの脂肪がついた二の腕…。

実は二の腕は日常生活でそう使うことがありませんので、余計に脂肪がつきやすいのです。しかし、使うことが少ないため、エクササイズをすることで痩せやすいのもまた事実。今回は二の腕の引き締めに効く、日常生活で簡単にできるエクササイズをご紹介します。 [続きを読む…]

頑張っても痩せない!?40代のダイエットを成功させる6つのポイント

40s-diet 40代になると代謝も落ちてダイエットをしても体重が落ちにくくなりますよね。

中年になると、寄る年並にはやはり勝てず、老化現象が目に見えて始まります。そしてこの老化現象は見た目だけではなく、体の内部にも起こっています。

体の内部の細胞が老化すると、代謝が悪くなるため、太りやすくなるのです!いわゆる中年太りです。

そして、代謝が悪いということは、逆に痩せにくいということでもあるのです!太りやすく、痩せにくい体質になると、今まで通りに食生活では太る一方ですし、何かしらの今までやっていなかった対策をする必要がありますよね。

そこで今回は、40代の女性に送るダイエットを成功させるために、40代の体の中で起こっている変化を理解し、過激な食事制限などではない、ナチュラルに美しい体型を守るためのポイントをお伝えします。 [続きを読む…]

インナーマッスルを付けて痩せ体質になるための5つの鍛え方

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食事制限をしてダイエットにチャレンジしてみたものの、思うような効果が得られなかったという経験がある人は意外に多いのではないでしょうか?そのような人に共通していることが、筋肉量が少ないことにあります。筋肉量が少ない=基礎代謝力も低いということ。

これは、スムーズに脂肪を燃焼しにくい体になっている状態なので、食事を減らしてみてもなかなかダイエットが成功しないのです。そんな基礎代謝アップに効果があるのが、インナーマッスル鍛えることです。そこで、今回は、インナーマッスルを付けて痩せ体質になるための7つの鍛え方をご紹介させていただきます。 [続きを読む…]

たった7つの痩せるツボを押すだけの簡単ダイエット

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ダイエットにツボ押しが効果的ってご存知ですか?東洋医学では、体内をエネルギーが巡る道のことを「経絡(けいらく)」といい、その中で病気などの異常が発生した際に強い反応が出る場所を「経穴(けいけつ)」「ツボ」といいます。ツボは体にとって重要な場所なのですね。

そのツボの中に「痩せるツボ」があるのです!基本のツボの押し方は、親指の腹を使って、イタ気持ちいいと感じるくらいの力の強さで押します。3~5秒くらいかけて押し、ゆっくり離します。これを数分間行います。1日たった数分のツボ押しでダイエットできたら夢のようですよね!今日はそんな夢のような痩せるツボをお伝えします。 [続きを読む…]

2週間短期集中!無理なく続けられる6つのダイエット法

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短期間で痩せるダイエットというのは、無理に節制したり、激しく運動したりするイメージの方が多いと思います。無理が生じて、あきらめてしまうことも少なくありません。

今回お伝えするダイエットは、2週間で無理なく痩せる!というコンセプトのダイエット法です。ただ、これをしたから痩せる!という保障はできませんが、自分にあったダイエット方法を見つけて短期間でやれるきっかけをみつけてくださいね!

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