ダイエット

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ブヨブヨのお腹の脂肪をそぎ落として理想の体型になれる5つの方法

薄着の季節になると気になるのが、ぽっこりとでたお腹ですよね。どうにかしてお腹の脂肪をそぎ落としたいとダイエットに励んだ経験がある人も多いと思います。 でも、実際、思うような体型を目指すことができなかったという人もいます。そんな人のために、お腹の脂肪をそぎ落として理想の体型になれる5つの方法をご紹介!
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ホットヨガの効果で女性特有の悩みが解消できる5つの理由

モデルや女優さんに人気の運動の一つにホットヨガがあります。ホットヨガは、室温約39度の中でヨガ行い、通常とは違った女性に嬉しい効果をたくさん得ることができます。ダイエットだけでなく、健康やアンチエイジングのために行っている女性も少なくありません。 今回、ホットヨガの効果で女性特有の悩みが解消できる5つの理由をご紹介!
エクササイズ

リンパを流すストレッチダイエットで老けない体を作る5つの方法

激しい運動によるダイエットは精神的にも肉体的にもつらいダイエットのため、長期的にみてなかなか続かないですよね。健康的に美しく痩せるためには毎日コツコツと努力することが大切なんです。 そこで今回オススメするのは、もっと楽に、そして確実に効果を上げるストレッチダイエットで、いつまでも若々しい身体を保ちましょう!
アンチエイジング 美肌と美白の法則

炭酸水を上手に使ってダイエットしながら美肌になる8つの方法

ここ数年、美容に関するニュースや特集で関心が集まっている「炭酸水」。実はこの炭酸水に、美肌効果やダイエット効果があることを、ご存知でしたか? 炭酸水を使った美肌、ダイエットのノウハウはたくさんありますが、具体的にはどのような方法があるのでしょうか。注目の美容法に、チャレンジしてみましょう。
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二の腕に溜まった脂肪を簡単ダイエットで引き締める6つの方法

二の腕は、体の中でも最もダイエットしにくい部位の一つ。脂肪がたまってタプタプした二の腕は「振袖」などと呼ばれて、とっても憂鬱です。特に、半袖の季節が近づくと、女性としては「何とかしたい……」という気持ちになりますよね。簡単にできる二の腕ダイエットの方法をご紹介。今から頑張って、スリムな二の腕を手に入れましょう!
エクササイズ

ダイエットやストレスに速攻で効果がでる5つのヨガ呼吸法

ヨガをやってみたことはありますか?ヨガでは呼吸によって大気の中に満ちている生命エネルギー=プラーナを取り入れることをとても重視します。そしてそのためのヨガ呼吸法も数多くあり、きちんと行うとダイエットやストレスにとても効果があります。そんな効果抜群の5つのヨガ呼吸法をご紹介しましょう!
ダイエット

たかが深呼吸ではない!免疫力を高めてダイエットにも効果的な5つポイント

あなたが1年365日24時間毎日していることは何でしょうか?それは呼吸です。特に意識をしなくても、当たり前に出来ることですよね?呼吸は生きていく上で絶対に欠かせないものなのです。 ではいつもの呼吸を少し変えて、深呼吸にしてみたらどうなる...
ダイエット

白湯ダイエットで痩せる3つの理由と気になる効果

1日に800mlの白湯を飲むだけで痩せられるという白湯ダイエットをご存知ですか?インドのアーユルヴェーダの考えでは、体に不要な物を溜め込まないようにする為に白湯を飲むそうです。この考えを取り入れたダイエットが白湯ダイエットです。
エクササイズ

ポッコリ下腹をスッキリダイエットできる5つのトレーニング

下腹がポッコリしてくる理由は内蔵下垂や猫背などが原因でもありますが、一番の理由はお腹の筋肉が弱くなったから!お腹の筋肉を鍛え、効果的に、簡単にポッコリ下腹をスッキリさせるトレーニングをお伝えします。
ダイエット

お腹まわりの皮下脂肪を効率よく燃焼させて楽して痩せる5つの方法

一度ついてしまうと、なかなかとるのが大変といわれている「皮下脂肪」。実は毎日の生活の中で無理なく皮下脂肪を燃焼させ、楽して痩せる方法があるんです。続けているうちに、気づけばお腹だけでなく身体全体の皮下脂肪がなくなりスッキリ! 今回は、とっても楽に皮下脂肪を燃焼させて痩せられる方法についてご案内します。
アンチエイジング 美肌と美白の法則

ジュース断食ダイエットで老廃物をデトックスして美肌になる5つのステップ

ダイエットをして今すぐ痩せたい!そんな思いでダイエットに取り組むと、体調を崩したり、肌が荒れてしまうことがありますよね。しかし、スリムな身体を手に入れながら、美肌を手に入れるダイエット方法が実はあるんです。その素敵なダイエット方法が、「ジュース断食ダイエット」です。
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たぷたぷ脂肪に効果あり!二の腕を引き締める6つのエクササイズ

上半身、特に二の腕がぽっちゃりしていると、全身が太っているように見えてしまいます。二の腕は日常生活でそう使うことがありませんので、余計に脂肪がつきやすいのです。しかし、使うことが少ないため、エクササイズをすることで痩せやすいのもまた事実。今回は二の腕の引き締めに効く、日常生活で簡単にできるエクササイズをご紹介します。