頑張っても痩せない!?40代のダイエットを成功させる6つのポイント

40s-diet 40代になると代謝も落ちてダイエットをしても体重が落ちにくくなりますよね。

中年になると、寄る年並にはやはり勝てず、老化現象が目に見えて始まります。そしてこの老化現象は見た目だけではなく、体の内部にも起こっています。

体の内部の細胞が老化すると、代謝が悪くなるため、太りやすくなるのです!いわゆる中年太りです。

そして、代謝が悪いということは、逆に痩せにくいということでもあるのです!太りやすく、痩せにくい体質になると、今まで通りに食生活では太る一方ですし、何かしらの今までやっていなかった対策をする必要がありますよね。

そこで今回は、40代の女性に送るダイエットを成功させるために、40代の体の中で起こっている変化を理解し、過激な食事制限などではない、ナチュラルに美しい体型を守るためのポイントをお伝えします。 [続きを読む…]

インナーマッスルを付けて痩せ体質になるための5つの鍛え方

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食事制限をしてダイエットにチャレンジしてみたものの、思うような効果が得られなかったという経験がある人は意外に多いのではないでしょうか?そのような人に共通していることが、筋肉量が少ないことにあります。筋肉量が少ない=基礎代謝力も低いということ。

これは、スムーズに脂肪を燃焼しにくい体になっている状態なので、食事を減らしてみてもなかなかダイエットが成功しないのです。そんな基礎代謝アップに効果があるのが、インナーマッスル鍛えることです。そこで、今回は、インナーマッスルを付けて痩せ体質になるための7つの鍛え方をご紹介させていただきます。 [続きを読む…]

たった7つの痩せるツボを押すだけの簡単ダイエット

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ダイエットにツボ押しが効果的ってご存知ですか?東洋医学では、体内をエネルギーが巡る道のことを「経絡(けいらく)」といい、その中で病気などの異常が発生した際に強い反応が出る場所を「経穴(けいけつ)」「ツボ」といいます。ツボは体にとって重要な場所なのですね。

そのツボの中に「痩せるツボ」があるのです!基本のツボの押し方は、親指の腹を使って、イタ気持ちいいと感じるくらいの力の強さで押します。3~5秒くらいかけて押し、ゆっくり離します。これを数分間行います。1日たった数分のツボ押しでダイエットできたら夢のようですよね!今日はそんな夢のような痩せるツボをお伝えします。 [続きを読む…]

2週間短期集中!無理なく続けられる6つのダイエット法

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短期間で痩せるダイエットというのは、無理に節制したり、激しく運動したりするイメージの方が多いと思います。無理が生じて、あきらめてしまうことも少なくありません。

今回お伝えするダイエットは、2週間で無理なく痩せる!というコンセプトのダイエット法です。ただ、これをしたから痩せる!という保障はできませんが、自分にあったダイエット方法を見つけて短期間でやれるきっかけをみつけてくださいね!

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