ブヨブヨのお腹の脂肪をそぎ落として理想の体型になれる5つの方法

Body Care

薄着の季節になると気になるのが、ぽっこりとでたお腹ですよね。どうにかしてお腹の脂肪をそぎ落としたいとダイエットに励んだ経験がある人も多いと思います。

でも、実際頑張ってみても、思うような体型を目指すことができなかったという人もいますよね。
そんな人のためにここでは、ブヨブヨのお腹の脂肪をそぎ落として理想の体型になれる5つの方法をご紹介させていただきます。

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ホットヨガの効果で女性特有の悩みが解消できる5つの理由

yoga

モデルや女優さんの中で人気がある運動の一つにホットヨガがあります。
ホットヨガは、室温約39度前後の中でヨガをするため、通常のヨガとは違った女性に嬉しい効果をたくさん得ることができます。ダイエットだけでなく、健康やアンチエイジングのために行っている女性も少なくありません。

そこで今回は、ホットヨガの効果で女性特有の悩みが解消できる5つの理由をご紹介させていただきます。

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リンパを流すストレッチダイエットで老けない体を作る5つの方法

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低炭水化物ダイエット・サラダダイエット・酵素ダイエットなどの食事制限による極端なダイエット方法や、エアロバイク・ランニング・ボルダリングなどの激しい運動によるダイエットは精神的にも肉体的にもつらいダイエットのため、長期的にみてなかなか続かないですよね。

健康的に美しく痩せるためには毎日コツコツと努力することが大切なんです。

そこで今回オススメするのは、もっと楽に、そして確実に効果を上げるストレッチダイエットです。 ストレッチでゆっくりと身体の筋肉をほぐしながら、徐々にリンパを流していけば、自然と代謝がアップして、いつまでも若々しい身体を保つことが出来るでしょう。 [続きを読む…]

炭酸水を上手に使ってダイエットしながら美肌になる8つの方法

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ここ数年、美容に関するニュースや特集で関心が集まっている「炭酸水」。実はこの炭酸水に、美肌効果やダイエット効果があることを、ご存知でしたか?

炭酸水を使った美肌、ダイエットのノウハウはたくさんありますが、具体的にはどのような方法があるのでしょうか。「キレイになりたい!」と願う女性のために、炭酸水を使った美肌、ダイエット方法をご紹介します。注目の美容法に、チャレンジしてみましょう。 [続きを読む…]

二の腕に溜まった脂肪を簡単ダイエットで引き締める6つの方法

二の腕ダイエット

二の腕は、体の中でも最もダイエットしにくい部位の一つ。脂肪がたまってタプタプした二の腕は「振袖」などと呼ばれて、とっても憂鬱です。特に、半袖の季節が近づくと、女性としては「何とかしたい……」という気持ちになりますよね。

すっきりとした二の腕を手に入れて、半袖やノースリーブの服も着こなしたい!という方のために、簡単にできる二の腕ダイエットの方法をご紹介。今から頑張って、スリムな二の腕を手に入れましょう! [続きを読む…]

ダイエットやストレスに速攻で効果がでる5つのヨガ呼吸法

ヨガ呼吸法

ヨガをやってみたことはありますか?ヨガのポーズがなかなかうまくできなくて自分に向いていないと思って止めてしまったり、やってはいるけれどヨガで使う呼吸法についてはあまり意識したことが無く、「こんなものかな?」と何となくポーズを決めて終わりになっている事はありませんか?

ヨガでは呼吸によって大気の中に満ちている生命エネルギー=プラーナを取り入れることをとても重視します。そしてそのためのヨガ呼吸法も数多くあり、きちんと行うとダイエットやストレスにとても効果があります。そんな効果抜群の5つのヨガ呼吸法をご紹介しましょう! [続きを読む…]

たかが深呼吸ではない!免疫力を高めてダイエットにも効果的な5つポイント

深呼吸

あなたが1年365日24時間毎日していることは何でしょうか?それは呼吸です。特に意識をしなくても、当たり前に出来ることですよね?呼吸は生きていく上で絶対に欠かせないものなのです。

ではいつもの呼吸を少し変えて、深呼吸にしてみたらどうなるでしょうか?もちろん呼吸と一緒で息をしている事には変わりありませんが、加えて深呼吸にはダイエット効果もあるのです。特別な運動をしなくても、ただ息を吸ったり吐いたりするだけで痩せるなんて、何だか得した気分になりますよね!

そこで今回は、深呼吸が免疫力を高め、ダイエットにも効果的な5つのポイントをご紹介いたします。 [続きを読む…]

白湯ダイエットで痩せる3つの理由と気になる効果

Alessi Kettle Black
Alessi Kettle Black / Cooks & Kitchens

1日に800mlの白湯を飲むだけで痩せられるという白湯ダイエットをご存知ですか?インドのアーユルヴェーダの考えでは、体に不要な物を溜め込まないようにする為に白湯を飲むそうです。この考えを取り入れたダイエットが白湯ダイエットです。

辛い運動や高いダイエット食品を用意する必要もなく、誰でも今日から始められる、白湯ダイエットで痩せる理由とその効果についてご紹介します! [続きを読む…]

ポッコリ下腹をスッキリダイエットできる5つのトレーニング

slim 気がつくとついているお腹のお肉…しかも一度つくとなかなか落ちない!ダイエットしても一番最後までしつこく居座っているのが下腹のお肉です。下腹がポッコリしてくる理由は内蔵下垂や猫背などが原因でもありますが、一番の理由はお腹の筋肉が弱くなったから!お腹の筋肉を鍛え、効果的に、簡単にポッコリ下腹をスッキリさせるトレーニングをお伝えします。 [続きを読む…]

お腹まわりの皮下脂肪を効率よく燃焼させて楽して痩せる5つの方法

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一度ついてしまうと、なかなかとるのが大変といわれている「皮下脂肪」。実は毎日の生活の中で無理なく皮下脂肪を燃焼させ、楽して痩せる方法があるんです。1日の生活の中でついでにできたり、ちょっとした時間を作って効率的に行なうことができるので、長く続けることができますよ。続けているうちに、気づけばお腹だけでなく身体全体の皮下脂肪がなくなりスッキリ!

今回は、とっても楽に皮下脂肪を燃焼させて痩せられる方法についてご案内します。なかなか落ちない頑固な皮下脂肪に悩まされている方は、5つの方法をトライしてみてくさいね! [続きを読む…]

ジュース断食ダイエットで老廃物をデトックスして美肌になる5つのステップ

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SJ-150W_front_juice2_Wilfa / Stiftelsen Elektronikkbransjen

ダイエットをして今すぐ痩せたい!そんな思いでダイエットに取り組むと、体調を崩したり、肌が荒れてしまうことがありますよね。しかし、スリムな身体を手に入れながら、美肌を手に入れるダイエット方法が実はあるんです。

その素敵なダイエット方法が、「ジュース断食ダイエット」です。 断食と聞くと辛いイメージがありますが、ジュース断食ダイエットは、ご自身で3日間あれば実践できる簡単なダイエット方法です。今回は、ジュース断食ダイエットで痩せられる上に、更に美肌を手に入れることができる理由と、5つのステップをご紹介します。 [続きを読む…]

たぷたぷ脂肪に効果あり!二の腕を引き締める6つのエクササイズ

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上半身、特に二の腕がぽっちゃりしていると、全身が太っているように見えてしまいます。後ろ姿もむっちりして見えるから恐ろしいですね。「振り袖」とか言われてしまう、たぷたぷの脂肪がついた二の腕…。

実は二の腕は日常生活でそう使うことがありませんので、余計に脂肪がつきやすいのです。しかし、使うことが少ないため、エクササイズをすることで痩せやすいのもまた事実。今回は二の腕の引き締めに効く、日常生活で簡単にできるエクササイズをご紹介します。 [続きを読む…]

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