アンチエイジングの基礎知識間違えだらけのダイエット知識を刷新！たるまない体になる方法
『ダイエットしているのに思うように痩せない！』そんな経験ってありますよね。常識だと思い込んでいたダイエットの情報が実は意外と間違っているかもしれません。 間違った情報を元に、いくら食事制限や運動をしても思うように痩せないばかりか、体に悪...
運動や生活習慣について
アンチエイジングの基礎知識
ダイエットや食生活についてダイエット ウォーキングで無理なく痩せてリバウドしない６つの習慣
「夏に向けてマイナス●kg痩せたい！」「スリムな体を手に入れたい！」と考える方の中には、ウォーキングでダイエットを目指そうという方も多いのではないでしょうか。確かに、「歩く」という行為は日常の中でもやっていることなので、毎日何キロも走る...
ボディケア股関節ストレッチで血行をよくして代謝UPする6つの方法
痩せやすい体作りには基礎代謝のアップが重要です。運動や食事制限をしてもなかなか体重が減らない人は、股関節のストレッチをしてみると良いでしょう。リンパが集中している股関節は、ストレッチで流れを良くする事で全身の代謝アップにつながります。 ...
ダイエットお腹まわりの皮下脂肪を効率よく燃焼させて楽して痩せる５つの方法
一度ついてしまうと、なかなかとるのが大変といわれている「皮下脂肪」。実は毎日の生活の中で無理なく皮下脂肪を燃焼させ、楽して痩せる方法があるんです。１日の生活の中でついでにできたり、ちょっとした時間を作って効率的に行なうことができるので、...
運動や生活習慣についてゆがみを取ってO脚解消！骨盤矯正の効果を実感する５つの方法
日本人に多いO脚は骨盤の歪みと深い関係があります。上半身と下半身をつなぐ骨盤は習慣的に行っている動作の影響を非常に受けやすく、脚を組む癖や姿勢の悪さによって少しずつ歪んでしまいます。特に、女性の場合は骨格的に骨盤と仙骨が広がりやすいとい...
ダイエットたぷたぷ脂肪に効果あり！二の腕を引き締める６つのエクササイズ
上半身、特に二の腕がぽっちゃりしていると、全身が太っているように見えてしまいます。後ろ姿もむっちりして見えるから恐ろしいですね。「振り袖」とか言われてしまう、たぷたぷの脂肪がついた二の腕…。 実は二の腕は日常生活でそう使うことがありませ...
運動や生活習慣について有酸素運動で見た目年齢マイナス１０歳を維持する5つのポイント
いつまでも若々しくいるために欠かせないことのひとつが「運動」すること。いくら食事に気を使っても、いくらいいエステに行っても、健康的にキレイにならないと体にもよくないですよね？体が健康であるためにも、運動は大切です。 ただ、やみくもに運動...
リラックスヨガの効果を最大限に引き出すために知っておきたい５つの基礎知識
ヨガの効果を実感している人が、最近増えているようです。ヨガ自体は20年ほど前から日本でも浸透しはじめ、今では多くの街にヨガスタジオができています。「ヨガをはじめてみたい！」と思いながらも、なかなか足が向かなかったり、勇気がでなくて迷った...
疲労回復の方法短期間で効果がある筋肉痛の治し方と予防ケア法
健康のためと、今までやっていなかったジョギングや筋トレなどをいきなり始めると、翌日または数日後に辛い筋肉痛に襲われることがあります。筋肉痛が起きると体を動かすたびに痛みを感じて、日常生活もスムーズに送れなくなるものです。 そんな時に役立...
老化防止の食品運動と食生活で女性ホルモンを増やす７つの新習慣
何歳になっても女性らしい魅力をキープしたい！と女性なら誰しも願うことだと思います。そんな、肌や髪を美しくする働きを担っているのが女性ホルモンです。女性ホルモンは、残念ながら30代後半から分泌が減り始めるますが、運動と食事を工夫するだけで...
ダイエットや食生活について本気で痩せたい人のための代謝を上げてリバウンドしない痩せ体質の作り方
The best weight loss tips for you ! / Tanvir Sajib 何度もダイエットにチャレンジしているけど、なかなかスムーズに痩せられず、理想体重や体型を叶えられないでいるという人や、ダイエットには成功...
ツボ押しマッサージ足のツボを押してむくみを取る！スキッリ美脚になる6つのステップ
ＰＣでの仕事が多く一日中座りっぱなしであまり体を動かさないという人の多くに、足がパンパンにむくんで辛いという共通の悩みがあるようです。この足のむくみはリンパの滞りや血行不良が原因で起こります。 そして、この血行やリンパの不調をスムーズに...
