体の不調や体質改善知らないと損！肩の痛みを簡単に解消する５つの方法
肩の痛みに悩まされている人は予想以上に多いです。いつからか肩がずっと張ったような感じがしているとか、いつもなんとなく肩が痛んでいるというように、普段から肩に違和感を感じている人は多少の痛みは我慢してしまったりするものです。 でも、肩の痛...
健康・体調管理
体の不調や体質改善
ダイエットや食生活について体調管理を万全にして老いない体を手に入れる6つの方法
いつまでも若々しい体や肌を維持したいと思うのは、女性だけでなく男性でも願うことです。ですが、年を重なるごとに、体が疲れやすくなったり、肌にはシワやたるみがあらわれるなどの老化を年々感じるようになります。 この老化は毎日の生活で食い止める...
体の調子を整えるツボ足の裏のツボを毎日１５分刺激するだけで女性特有の悩みを解決する方法
足の裏には、体の様々な場所の不調を解消することのできるツボが集まっています。足ツボを押すと血液循環が促進され全身がぽかぽかと暖かくなりますが、足ツボの刺激は、体の冷えと深く関係のある女性特有の悩みの解消にとても役立ちます。 また、女性ホ...
エクササイズ股関節が痛い！症状をすぐに緩和する5つのテクニック
年齢を重ねるごとに、股関節が硬くなっていませんか？ あぐらをかいて座っているのがキツイ・原因は分からないけど股関節が痛い・産後の股関節の痛みが治らないなど、股関節のトラブルを抱えている人は少なくありません。痛みを感じたらすぐに病院に行き...
体の不調や体質改善低血圧を改善してパワー溢れる１日を手にいれるための６つの習慣
女性や子供、高齢者の方に多い低血圧。高血圧に比べて重大な病気の危険性は少ないですが、「朝が辛い」「元気がでない」など、日々の生活を脅かす不快な症状はできる限り治したいですよね！ 低血圧は病気ではありませんので薬や治療法はありませんが、毎...
健康・体調管理体の中から変えるニキビケアでくり返しできるニキビから脱出する方法
繰り返しできるニキビの悩みを抱えていると、もしかしたらずっとこの肌調子なのかな…と不安いにとらわれてしまいますよね。でも、肌は常に生まれ変わっているので、工夫次第で、美肌を取り戻すチャンスはあります。 ニキビケアと言えば肌の外側から美容...
体の不調や体質改善血糖値を下げる食べ物と運動で太らない体を維持する６つの方法
血糖値が高い状態が続くと、糖尿病や生活習慣病などの健康リスクが増える傾向にあります。そんな現代人にとって気になる血糖値ですが、血糖値を下げる効果のある食べ物と運動を行うことで、スムーズに正常な状態まで戻すことができます。 そこで今回は、...
健康・体調管理免疫力を強化して病気知らずの体を手に入れる6つのステップ
免疫力が低下すると、風邪をひきやすくなったりウィルスに感染しやすくなるのは皆さんご存知だと思いますが、それらと同時に体の抵抗力が落ちることでストレスを感じたり、不眠や肌トラブルなど様々な悪循環が生むようになるのです。 すなわち、免疫力が...
健康・体調管理副腎皮質ホルモンの効果と副作用についての５つの基礎知識
副腎皮質ホルモンは、抗炎症作用や免疫抑制作用が強くお肌や体のトラブルを治療する際に非常に効果がある薬として知られています。一方で、「副作用の危険性がある」というイメージも強く、副腎皮質ホルモンの使用をなるべく避けるようにしているという人...
体の不調や体質改善自宅で坐骨神経痛を改善するための5つの簡単ストレッチ
お尻から足の背面にかけて痛みやしびれが起こる、坐骨神経痛。症状がでてくると、歩くのも辛くなり、毎日の生活に支障をきたしてしまいますよね。 そんな坐骨神経痛の症状はストレッチを行うことで、スムーズに痛みを和らげることができます。そこで今回...
ダイエットや食生活についてアンチエイジングに赤信号！？総コレステロールで判る５つの危険な兆候
コレステロールとは、体内にある脂質の一種です。「健康診断の結果で総コレステロール値が高かった」と気にしている人もいるかもしれませんが、コレステロールには血管の強化やホルモンの分泌など、アンチエイジングにも関わる大切な役割がある為、低すぎ...
ダイエットや食生活についてホットスムージーで抗酸化成分を効率よく摂取する若返りレシピ
健康やアンチエイジング美容のために、夏の間は朝食やおやつをスムージーにしていたという人も、冬になって寒くなると冷えが気になって飲まなくなっているのではないでしょうか。 でも、スムージーは冷たいものだけでなく温かくして飲むホットスムージー...
