ボディケア腰痛のなるのは悪い寝方が原因だった！痛みがなくなるポイント
腰痛持ちの方、寝る時つらくないですか？なかなか寝付けなかったり、翌朝痛みがあったり…その原因、寝方かもしれません！本来、寝るということは体を休めて疲れを癒すことです。寝ることで逆に疲れる上に、腰痛がひどくなり、睡眠不足な日々…なんてイヤ...
体の不調や体質改善
ボディケア
ダイエットや食生活について体が軽い！週末のプチ断食で実感できる5つの効果
20代～40代の女性を中心に、最近流行っているのが「プチ断食」です。プチ断食とは1日3回の食事をしっかり食べるという概念は一度捨て去って、食事を控えめにしたり、水分のみで過ごしたりと食事量を極端に減らすことです。 仕事がある平日にプチ断...
体の不調や体質改善免疫力アップがアンチエイジングの近道☆毎日食べたい５つの食品
免疫力をアップさせると、風邪や感染症の予防・若返り・肌の調子を良好に保つなどの嬉しい効果をたくさん感じられます。免疫力とは生まれながらにして体に備わっている防衛機能のことですが、寝不足や偏った食事などの不規則な生活を送ったり、運動不足の...
体の不調や体質改善ナチュラルに中性脂肪対策！食べてキレイを目指す5つの食材
食べ過ぎや運動不足、飲酒などによって高くなる血液中の中性脂肪。中性脂肪は体のエネルギー源となる物質であり、ある程度は必要です。でも、炭水化物や脂質、アルコールなどを摂り過ぎると余った中性脂肪は皮下脂肪となって蓄積され、美容やダイエットの...
体の不調や体質改善辛い更年期障害と前向きに付き合うための５つの基礎知識
「何だか気分が落ち込んでしまう」「びっくりするくらいに、汗をかく」という更年期特有の悩みに頭を抱える女性は少なくありません。更年期とは、女性が閉経を迎える年齢の前後1０年を指していて、いつ更年期がやってくるのかは人それぞれ違います。 大...
アンチエイジングの敵目の下のくまを解消して若くてハリのあるお肌を取り戻す５つの方法
目の下のクマを解消せずに、そのままにしていませんか？ 徹夜で仕事をしていた、子供の夜泣きがひどくて寝られなかった、遅くまで起きていた、最近寝不足が続いているなどの理由で、目の下には簡単にくまができてしまいます。くまがあることで、顔は疲れ...
ボディケアデトックスでいらない老廃物は捨ててスッキリスリムになる方法
私たちの体の中には便や尿などで排出されずに、ずっと体の中に溜まっているいわゆる〝老廃物〟があります。この老廃物が排出されないことが、体のだるさや疲れやすさ、さらには肌荒れなどのトラブルに繋がっていると言われています。 この老廃物をキレイ...
アンチエイジングの基礎知識血糖値が正常値になる生活を続けると痩せてキレイに若返る理由
あなたは普段、血糖値について意識していますか？血糖値を上げるのは白米や白いパンなど糖質の高い食品です。糖質の低い低GI食品が人気を集めているのは、血糖値の上昇を緩やかにすることで、ダイエットやアンチエイジング、健康に嬉しい効果があるため...
体の不調や体質改善ホルモンバランスを整えて生理不順を改善させる７つの方法
生理不順で悩んだことはありますか？ 周期が長かったり短かったりなどの症状があると旅行の計画をたてるのも難しくなったりで、困ることも多いですよね。ましてや、生理不順になると不安ですよね。できたら改善したいと思いませんか？ 生理不順の原因の...
アンチエイジングの習慣腸内環境を整えると「キレイになったね」と評判になる７つの理由
腸には多くの細菌が住んでいて、その中には体に良い影響を与える善玉菌、悪い影響を与える悪玉菌、そのどちらにもなる日和見菌がいます。そのバランスが「2：1：7」であるのが良い腸内環境と言われ、この腸内環境が崩れると体調不良や肌荒れになってし...
体の不調や体質改善血液検査で知るアンチエイジングに必要な6つのポイント
健康診断などで血液検査の結果を受け取ったら、きちんと項目を見ていますか？コメントや判定は読んでも、検査の細かい項目までは見ていない、という方が多いのではないでしょうか。でも、血液検査の項目はアンチエイジングに大切な体の情報がたくさん載っ...
体の不調や体質改善生理周期の乱れや生理が長いと感じた時にチェックしたい6つの項目
「生理がいやに長い」「周期が短い」というような生理不順は女性ならば誰もが経験のあるのではないでしょうか？ 生理は女性が子供を産むための大切なもの。それだけに、生理不順が続くと心配になってしまいますよね。 この原因は、ホルモンのバランスの...
