ボディケア巻き爪の原因から対策まで！知っておきたい6つのポイント
巻き爪になると、かわいいパンプスが履きこなせなくなるだけでなく、歩くことすら痛くて辛くなってしまいますよね。症状の大きさによって違いますが、実は巻き爪に悩んでいる人は、10人に1人の割合になっているそうです。 そこで今回は、辛い巻き爪が...
運動や生活習慣について
ボディケア
アンチエイジングの習慣口臭の原因と対策を知り、クサいお口の臭いを予防する8つの方法
電車の中やデートなどの接近距離での会話で気になる口臭。自分では口臭があるかないかはなかなか判断ができないことがあり、知らず知らずのうちに周囲に臭いを放っていることもあり得ます。今回は、口臭の原因と対策を知ることにより、クサいお口の臭いを...
アンチエイジングの習慣バランスボールで簡単筋トレ！ダイエットにも効果のある5つの使い方
バランスボールを使ったトレーニングは、バランスを取りながら行うため広範囲の筋肉を一度に鍛えることができます。外側の見える筋肉だけでなく、インナーマッスルも鍛えることができるので、部分引き締めに役立つだけでなく、姿勢が良くなるため体のゆが...
体の不調や体質改善体臭改善のために食生活と生活習慣を見直しする5つのポイント
電車などの人との距離が近い空間やエレベーターなどの狭い空間にいると、気になるのが自分や相手の体臭ですよね。自分はもしかしたら臭っているのかも？と、一度気になりだすと頭から離れなくなってしまう悩みの一つでもあります。 そんな体臭の原因は、...
アンチエイジングの習慣正しい水分補給が重要！いつまでも健康で若々しい体を保つための6つのステップ
私たち人間の体は約60％水で出来ています。十分な水がなければ生命維持活動にも支障をきたすといっていいほど、人間にとって水は重要なもの。そのため、水分補給の仕方によって、健康や若さをキープすることができるのです。今回は、正しい水分補給の方法...
ボディケア手遅れになる前に！外反母趾の原因を知り対処する5つの方法
親指の付け根部分の骨がボコッと出て痛みを生じて、歩くのにも支障をきたすのが外反母趾です。足元は身体の土台となる部分ですから、そこがしっかりしていないと、身体のありとあらゆる部分にひずみを起こしてしまうのです。 たかが外反母趾ではなく、さ...
ダイエットや食生活についてフリーラジカルの発生原因を知り、ファイトケミカルで抑制する５つの方法
「がん」「心筋梗塞」「脳疾患」の３つが日本人の死因のトップを占めていることをご存知の方は多いと思います。それでは、これらの疾患を引き起こす原因については何か思い当たりますか？なかなかぱっと思いつく人は少ないでしょう。生活習慣病といわれる...
ボディマッサージ肩が痛い原因別に自宅で改善する５つのエクササイズ
肩関節は、全身にある関節の中でもかなり動かす頻度が多いです。スポーツをする時のダイナミックな動きから日常生活のちょっとした動きまで、肩関節はありとあらゆる方向から様々な負荷をかけられ続けています。 このように、日々の酷使や日常生活の負荷...
体の不調や体質改善脱・高血圧☆血圧を下げる食べ物で自宅で治療する5つの方法
最近、多くの日本人が症状を引き起こしているのが「高血圧」です。 高血圧そのものが重篤な病ではありませんが、高血圧は気怠さや頭痛、吐き気などを招きますし、脳梗塞や心筋梗塞などの重病を引き起こす一因となることもあります。ですから、出来ることな...
ダイエットブヨブヨのお腹の脂肪をそぎ落として理想の体型になれる5つの方法
薄着の季節になると気になるのが、ぽっこりとでたお腹ですよね。どうにかしてお腹の脂肪をそぎ落としたいとダイエットに励んだ経験がある人も多いと思います。 でも、実際頑張ってみても、思うような体型を目指すことができなかったという人もいますよね...
体の不調や体質改善ガンコな肩こりが一瞬でスッキリ！肩甲骨ストレッチの5つのスゴい効果
仕事でPCを使って長い時間同じ姿勢でいると、辛いのが肩こりですよね。ゆったりとお風呂に使ったり、代謝をよくする食べ物などを摂るようにしているけど、一向に肩こりが解決しない…と悩んでいる人も多いと思います。 でも、肩甲骨を動かすことで驚く...
老化防止の食品若く見える人がやっている！疲労を溜め込まない6つのストレス解消法
若く見える人ほど、お気に入りのストレス発散法を持っているもの。過剰なストレスを受け続けると、心に元気がなくなったり、イマイチ体調が良くなくなったり、常に肌トラブルが起こるなどの不調を抱えることになります。そんな、女性の大敵ともいえるスト...
