アンチエイジングの習慣

アンチエイジングの習慣

高血圧は食生活の見直しで正常化する!おすすめ食材5選

高血圧の原因として偏った食生活、塩分の取りすぎ、肥満などがあげられています。食生活を改善すれば血圧は正常化します!今回は高血圧を改善するためのおすすめの食材をご紹介いたします!
アンチエイジングの習慣

ピラティスで若さを保つ5つの方法

ヨガにも似ているピラティスは、ゆったりとした動きの中でしっかりとインナーマッスルを鍛え上げ、健康的で美しい身体を作るのにピッタリの運動です。今回は、このピラティスで若さを保つ方法についてご紹介しますね。
アンチエイジングの習慣

新陳代謝を上げて、楽して痩せる体質を作る5つの方法

無理な食事制限やきつい運動は長くは続かないし、ストレスが心身ともにかかるので結果的にあまり体に良いとは言えないですよね。太りにくい体質には新陳代謝を上げることで近づいていくことができるんです!ここでは新陳代謝を上げて楽して痩せる体質を作る5つの習慣についてご紹介いたします。
アンチエイジングの習慣

疲労回復で次の日に疲れを残さない!すぐに疲れが取れる5つの方法

忙しい現代人の身体には、日々様々な原因からのストレスが蓄積されていっています。なるべくなら、その日の疲れはその日のうちに改善し、次の日には疲れが残さないようにしたいですよね。ここでは、次の日に疲れを残さない疲労回復の方法をご紹介します。
アンチエイジングの習慣

体調を整えて老化を防ぐ!アンチエイジングのための4つの基本

「何だか最近身体がだる~い」「体が重くて動けない」「疲れやすくて元気も出ない」など悩んでしまっている事、ありませんか?それは体調が崩れかけている証拠かも?身体にもお肌にも、体調は関係しているので、崩してしまっては大変です。体調の整え方の基本をご紹介します。
アンチエイジングの習慣

レモンバームの抗酸化作用がアンチエイジングに効果的な5つの理由

レモンバームは、アンチエイジングに非常に役に立つと言われています。レモンバームがアンチエイジングに効果的なのか、5つの理由をご紹介します。賢く取り入れて「キレイ」を保ちましょう♪
アンチエイジング サプリ

プロポリスの効果で毎日元気!おすすめの6つの使い方

今、健康食品として非常に注目を集めているプロポリス。元々は植物が自身の身を守るために分泌する抗菌作用の高い物質なので、抗酸化作用の高さはあらゆる健康食品の中でも群を抜いています。プロポリスで毎日元気に過ごすための使い方を、ご紹介します。
アンチエイジングの方法

酸素が決め手!若々しくキレイな人は知っている5つの方法

十分に酸素を摂っていないと体のだるさや集中力・記憶力の低下、二日酔いの回復が遅れるなんていうことも起こる原因になります。無意識に浅い呼吸がクセになっていたり、加齢による酸素摂取能力の低下などから必要な酸素が摂りきれず知らないうちに酸素欠乏症になっている可能性などもあるので、日々を快適に過ごすためにも、若々しくキレイでいるためにも酸素を十分に取り入れる方法を詳しくご紹介したいと思います。
アンチエイジングの方法

肌荒れにご用心!美肌を保つ6つの習慣

美肌は肌の内側と外側から作られています。ストレスフルな生活や不規則な習慣を続けていて肌荒れしないほうが不思議です。今回はそんな悪い習慣を一新して、美肌を保つ新習慣を手に入れましょう。
フェイシャルマッサージ

表情筋を鍛えて10歳も若返る5つのステップ

顔の表情筋というのは、意識して鍛えないとどんどん老化してゆきます。でも逆に、ちょっとした空き時間や何かのついでに鍛えることで、あなたの顔はグングンと若返ってゆくのです。今からでも充分間に合う「表情筋を鍛えて若返るステップ」をご紹介します。
アンチエイジングの習慣

女性ホルモンを増やす食べ物とは!?キレイを保つための7つの食習慣

女性ホルモンは生理を司るだけではなく、肌の美しさやボディラインの柔らかな女性らしさを保つために日夜働いているのです。そんな女性ホルモンは、なんと食べ物によって活性化することが出来ます。今から、食べ物で女性ホルモンを上手にコントロールし、キレイを保つヒミツをご紹介します。
アンチエイジングのスキンケア

メラニンの抑制が美肌の決めて!シミを作らない6つの習慣

メラニンが活動を始めてしまうと、さあ大変。このメラニンの暴走が、イヤなシミの原因なのです。というわけで今回は、そのメラニンの活動を抑制してシミのない美肌を作る習慣についてご紹介しますね。