高血圧は食生活の見直しで正常化する!おすすめ食材5選

野菜 Some rights reserved by Mike65444

たかが高血圧とほうっておいていませんか?高血圧を放っておくと血管に弾力がなくなり脳卒中、心臓病などの動脈硬化による様々な病気になる原因になります。高血圧は原因として偏った食生活、塩分の取りすぎ、肥満などがあげられています。食生活を改善すれば血圧は正常化します!今回は高血圧を改善するためのおすすめの食材をご紹介いたします!

[続きを読む…]

ピラティスで若さを保つ5つの方法

pilates 最近どうも身体が重い、なんとなく憂鬱・・・そんな症状に悩まされている方は、ひょっとすると運動不足かもしれません。でも、何か運動を始めようと思っても、何をすればよいのかわからない・・・屋外スポーツは紫外線が気になるし、スイミングも水着になるのがちょっと・・・そんな方に是非オススメしたいのがピラティスです。

ヨガにも似ているピラティスは、ゆったりとした動きの中でしっかりとインナーマッスルを鍛え上げ、健康的で美しい身体を作るのにピッタリの運動です。今回は、このピラティスで若さを保つ方法についてご紹介しますね。 [続きを読む…]

新陳代謝を上げて、楽して痩せる体質を作る5つの方法

metabolic-up 生まれつき太りにくい体質だったらどんなに楽だろうって女性なら誰でも思う事はありますよね。無理な食事制限やきつい運動は長くは続かないし、ストレスが心身ともにかかるので結果的にあまり体に良いとは言えないですよね。

太りにくい体質には新陳代謝を上げることで近づいていくことができるんです!今回は新陳代謝を上げて楽して痩せる体質を作る5つの習慣についてお伝えします。 [続きを読む…]

疲労回復で次の日に疲れを残さない!すぐに疲れが取れる5つの方法

疲労回復 忙しい現代人の身体には、日々様々な原因からのストレスが蓄積されていっています。なるべくなら、その日の疲れはその日のうちに改善し、次の日には疲れが残さないようにしたいですよね。ここでは、次の日に疲れを残さない疲労回復の方法をご紹介します。 [続きを読む…]

体調を整えて老化を防ぐ!アンチエイジングのための4つの基本

体調 「何だか最近身体がだる~い」「体が重くて動けない」「疲れやすくて元気も出ない」など悩んでしまっている事、ありませんか?それは体調が崩れかけている証拠かも?身体にもお肌にも、体調は関係しているので、崩してしまっては大変です。今回はアンチエイジングの為の体調の整え方の基本をご紹介します。 [続きを読む…]

レモンバームの抗酸化作用がアンチエイジングに効果的な5つの理由

レモンバーム

レモンバームというハーブを知っていますか?実はこのレモンバームは、アンチエイジングに非常に役に立つと言われています。女性なら誰でも、いつまでも若々しく、美しくありたいですよね。そんな女性の気持ちを上手に叶えてくれる素敵なハーブ、それがレモンバームなのです。なぜ、レモンバームがアンチエイジングに効果的なのか、5つの理由をご紹介します。賢く取り入れて「キレイ」を保ちましょう♪ [続きを読む…]

プロポリスの効果で毎日元気!おすすめの6つの使い方

propolis
美容と健康のために、ハチミツを摂取している方は多いと思います。まさにミツバチ様々なのですが、ミツバチが集めてくれるものはハチミツだけではないって、ご存知でしたか?今、健康食品として非常に注目を集めているプロポリスも、ミツバチが集めてきてくれるものです。

元々は植物が自身の身を守るために分泌する抗菌作用の高い物質なので、抗酸化作用の高さはあらゆる健康食品の中でも群を抜いています。そんなプロポリスを使って毎日元気に過ごすおすすめの使い方を、今回はご紹介しますね。 [続きを読む…]

酸素が決め手!若々しくキレイな人は知っている5つの方法

酸素
普段何気なく吸っている酸素ですが、酸素が体に与える影響はさまざまなものがあります。体内に送り込まれた酸素は細胞へ送り込まれて免疫力や代謝を上げて体の組織の再生を促す働きをしてくれます。

十分に酸素を摂っていないと体のだるさや集中力・記憶力の低下、二日酔いの回復が遅れるなんていうことも起こる原因になります。無意識に浅い呼吸がクセになっていたり、加齢による酸素摂取能力の低下などから必要な酸素が摂りきれず知らないうちに酸素欠乏症になっている可能性などもあるので、日々を快適に過ごすためにも、若々しくキレイでいるためにも酸素を十分に取り入れる方法を詳しくご紹介したいと思います。 [続きを読む…]

肌荒れにご用心!美肌を保つ6つの習慣

美肌
新陳代謝が整って清潔が保たれていますか?ストレス発散していますか?メイクを落として寝ていますか?甘いものやお菓子ばかり食べていませんか?「私の肌は荒れやすい…」「私の肌はシミができやすい…」「ニキビができやすい…」そんな愚痴をこぼす前に、自分の習慣を見直してみましょう。

美肌は肌の内側と外側から作られています。ストレスフルな生活や不規則な習慣を続けていて肌荒れしないほうが不思議です。今回はそんな悪い習慣を一新して、美肌を保つ新習慣を手に入れましょう。 [続きを読む…]

表情筋を鍛えて10歳も若返る5つのステップ

make-up

自分ではまだまだ若いつもりでいたのに、あるとき地下鉄の窓ガラスに映った自分の顔を見て「え、これが私?」と愕然としたことはありませんか? 顔の表情筋というのは、意識して鍛えないとどんどん老化してゆきます。

でも逆に、ちょっとした空き時間や何かのついでに鍛えることで、あなたの顔はグングンと若返ってゆくのです。鍛える、と言っても本当に「短時間で」「簡単に」できることばかりですよ。今からでも充分間に合う「表情筋を鍛えて若返るステップ」をお伝えします。 [続きを読む…]

女性ホルモンを増やす食べ物とは!?キレイを保つための7つの食習慣

food

女性なら誰でも、いつまでも若く美しくありたいと思いますよね。スキンケアやエステもひとつの方法ですが、やはり身体の中から健康的に若返りたいものです。そこで注目すべきなのが、女性ホルモン。

この女性ホルモンは生理を司るだけではなく、肌の美しさやボディラインの柔らかな女性らしさを保つために日夜働いているのです。そんな女性ホルモンは、なんと食べ物によって活性化することが出来ます。今から、食べ物で女性ホルモンを上手にコントロールし、キレイを保つヒミツをご紹介します。
[続きを読む…]

メラニンの抑制が美肌の決めて!シミを作らない6つの習慣

メラニンの抑制

 うっかり日焼けをしてしまい、そのままお手入れをせず放置していたら・・・なんとシミが出来てしまった!日頃からアンチエイジングに励んでいる皆さんは、大丈夫でしょうか。普段からちゃんと気をつけている方でも、うっかりは起こりえます。

この小さなうっかりからメラニンが活動を始めてしまうと、さあ大変。このメラニンの暴走が、イヤなシミの原因なのです。というわけで今回は、そのメラニンの活動を抑制してシミのない美肌を作る習慣についてご紹介しますね。 [続きを読む…]

免責事項

Copyright (C) 2013-2018 antiaging-life.info All Rights Reserved.