突然腕が上がらない!腕や肩の痛みを和らげる6つの対処法

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朝目覚めて伸びをしようとしたら、腕が上がらない…。そんな状態になると、とても不安になるものです。肩や腕の痛みの原因は、意外にも腕意外の所に不調がある場合が多く、肘や腰などが根本的な要因になっていることも…。

そこで、今回は肩や腕の痛みを和らげるためのいざという時の対処法についてお伝えします![続きを読む…]

症状別に選ぶ|自律神経失調症を改善させる漢方7選

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生活習慣の乱れやストレス、ホルモンバランスの乱れ等が原因で起こる自律神経失調症は、潜在的な可能性のある人を含めると全国で600万人以上もいると言われている現代病の一つです。

自律神経には全身の器官をコントロールする働きがある為、一度バランスが崩れると様々な肉体症状、精神症状が起こり、場合によっては慢性的に続いてしまいます。体の内側から体質を改善してくれる漢方は、自律神経失調症の治療の強い味方です。今回は、自律神経失調症の症状に効果のある漢方を症状別にご紹介します! [続きを読む…]

免疫力強化ハーブ☆エキナセアで風邪を引かない体質になれる7つの方法

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エキナセアは、免疫力を強化するメディカルハーブとして注目を集めているキク科の植物です。綺麗な紫色の花を咲かせる多年草ですが、観賞用としてガーデニングで楽しむだけでなく、欧米では古くから薬草やハーブティーとして使用されています。

季節の変わり目や冬場に、毎年決まって風邪を引いてしまうという人も多いのではないでしょうか?体の内側から免疫力をアップさせてくれるエキナセアで、風邪ひき体質を撃退しましょう! [続きを読む…]

花粉症に効果あり!ヨーグルトと腸内環境を整える6つの食品

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一度なってしまうと毎年かかる花粉症。
鼻がぐずぐず、くしゃみ連発、目はかゆい…その時期が来るたび憂鬱になる方も多いのではないでしょうか?そんな花粉症の方に朗報です!健康食品として知られるヨーグルトが花粉症にもいいのです!…って聞いたことがある方も多いでしょう。

しかしヨーグルトには、効果のあるもの、ないものがあるのです。今日は効果のあるヨーグルトの種類と、効果的な食べ方をご紹介します。さらにヨーグルトが苦手な方に、腸内環境を整える他の食品も探してみました。

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その体の不調は鉄分不足だった!?いつも元気でいるための5つの方法

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最近、風邪を引いたわけでもないのに、身体の不調を感じやすくなったことはありませんか?

めまいがしてフラフラする・食欲不振・すぐにアザが出来る・息切れがする・イライラする・髪の毛が抜けやすくなるなどの症状がある場合は、【鉄分不足】を原因の1つとしてお考えください。

そこで今回は、鉄分不足を補って元気ハツラツでいるための方法をお伝えします。 [続きを読む…]

ドロドロ脱出!血液サラサラになるために毎日食べたい5つの食品

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「フライドポテト・焼肉・ラーメン・コロッケなどの脂っこい食べ物が大好き!」「背油チャッチャ系のラーメンが止められない」という人も多いのではないでしょうか。 身体に良くないイメージがある食べ物って、ある日突然食べたくなるものですし、味が濃いので食べていて満足感もありますよね。

しかしながら美味しさとは裏腹に、それらの食べ物は血液をドロドロにして、身体に良くない影響をもたらしてしまうのです。さて、そのような負のスパイラルから抜け出しませんか? ドロドロ血液を脱出して、血液サラサラになるための努力をしていきましょう。そこで今回は【毎日の食事にプラス!血液サラサラにする食べ物】をお伝えします。 [続きを読む…]

セレブも大注目の美容成分シリカとは?知ると欲しくなる6つの効果

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「シリカ」は別名「ケイ素(珪素)」と言われ、土や砂、植物、水などに含まれる天然ミネラルです。

人間の骨や皮膚などにも存在しており、コラーゲンの生成を助ける働きや、筋肉の老化を抑える働きがあり、アンチエイジングに有効なのです!今回はそんなシリカの素晴らしい効果をお伝えします。

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閉経するとどうなるの?知っておくべき閉経後の5つの変化

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「どうして女性だけが毎月、こんな辛い想いをしなければいけないの?」「生理って本当に面倒くさい。こんなの早く終わってしまえばいいのに~」と辛い生理痛に耐えていると、ふとこのような事を思ってしまう時もあるでしょう。

しかしながら、女性の身体が本当に色々と変化してくるのは「閉経後」です。閉経を迎えた女性の身体は、ホルモンバランスの乱れによって、本当にさまざまな体調の変化が出てきます。

そこで今回は、閉経をすると女性の身体にはどのような変化が起きるのかを一緒に学んでいきましょう。

すでに閉経を迎えてご自身の体調の変化に悩まれている方も、これから閉経をお迎えになる方も、どちらの方にも参考になる内容となっています。

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コルチゾールの不思議☆ストレスを放置できない5つの恐怖

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なんとなく最近、熟睡できない…。やらなければならいことがたくさんあるのに、やる気が出ない…。一生懸命にスキンケアを徹底しているのに、肌が荒れている…などの不調が続いているのなら、もしかするとコルチゾールというホルモンの分泌が乱れているのかもしれませんよ。

そこで今回は、コルチゾールの不思議と恐怖をお伝えします。

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抗酸化を防ぐ食べ物で全身のタンパク質の老化を防止する7つの方法

抗酸化を防ぐ食べ物 「老化は年齢を重ねるごとに感じるもの。仕方ないわ」「老化を少しでも食い止めるために、エステに通っている。でも、お金が続かない!」という人も少なくありません。 老化とは身体が酸化してしまうことで、もっと簡単に言えば、錆びついてしまうことです!

加齢と共に細胞から発生する活性酸素が、あなたの身体を酸化させて若さを奪っているのですから、恐ろしいことです。いつまでも若々しさをキープするためには、活性酸素の働きを出来るだけ抑えることが必要不可欠というわけです。

そこで今回は【抗酸化効果のある食べ物で老化防止】と題してお話を進めていきます。何もしなければ活性酸素は増えていくばかりなので、意識的にアクションを起こしていきましょう。 [続きを読む…]

朝起きるのがつら〜い!低血圧を改善する5つのお手軽レシピ

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「朝は毎日目が開かない。始動するまで時間がかかる」「毎朝、ベッドの中でゴロゴロして起きられない」というあなた。それは低血圧の症状だと思われます!毎朝起きるのに苦労すると、何だか1日のスタートをスッキリ始めることが出来ませんよね。

自分1人だけで生活していれば問題ないですが、家族がいると周りの人達にも時間を合わせなければいけないので、何とかして低血圧を治したいものですね。

そこで今回は朝の眠い時間帯でも簡単に作ることが出来て、美味しく食べられる、低血圧を改善するお手軽レシピをご紹介します!

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