手足や顔がパンパン!むくみを解消する7つの成分と食べ物

むくみ

身体のむくみに悩まされている女性もたくさんいますよね。むくみは日常生活で起きる色々なことが原因となって起こる厄介な症状です。

座りっぱなしのデスクワークの仕事をしている人や、長時間同じ姿勢をしている人は、特に身体にむくみが起こりやすくなっています。

足はむくみが現れやすい場所になりますが、足のほかにも手や顔もむくみが起きやすい場所になり、身体がむくんでしまう原因は身体の外に上手に水分が排出されないことになります。

身体がむくんでしまったときは、むくみを解消する効果のある食べ物を食べて、身体の外に水分を排出するようにしましょう。

そこで今回は、身体にむくみが生じてしまったときにそれを解消する食べ物と有効な成分についてお伝えします。
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オールインワン化粧品を使ったシンプルなスキンケアの5つのメリット

オールインワン化粧品

オールインワン化粧品のスキンケアはシンプルでとても楽ですよね。

オールインワン化粧品を販売しているメーカーのホームページや商品の公式サイトを確認すると、とても良いことばかりが書かれているので、反対に心配になってしまう人も少なくありません。

「どうせうまい話には、きっと裏があるのでしょう?」「メリットばかり書いてあるから、逆に不安になってしまう」という声もあるのです。

美に敏感な女性は、自分が使う化粧品やメイク道具にもとても慎重になりますから、オールインワン化粧品にも慎重になる気持ちも分かります。でも、オールインワン化粧品は本当にメリットが多いのです。シンプルイズベストという言葉があるのも、うなづけます。

そこで今回は、オールインワン化粧品だからこそできる、シンプルケアのメリットをお伝えします。
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ダイエット中に間食はOK!?血糖値を一定にして痩せる7つの方法

間食

間食はダイエット中には控えたいですがいくら我慢していても目の前におやつがあれば間食してしまいそうになりますよね。

ダイエット中の食事の我慢はストレスを溜めてしまい、やけ食いをしてリバウンドしてしまうのでかえって逆効果ですので、ダイエット中の食事こそこまめに間食をとることが必要になってきます。間食をとることで空腹を紛らわしドカ食いを防止することができるからです。

また1回の食事で消化しきれなかった食事は脂肪へと変わります。1回分の食事を何回かに分けて食べた方が、ダイエットには良いのが一目瞭然でしょう。

しかし、どんなものを食べても構わないというわけではありません。ダイエットの効果は血糖値の上がり方が密接に関係してきます。

そこで今回はダイエットを成功させるためには、間食を上手に取り入れて、血糖値を一定に保つ方法をお伝えします。
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治らない原因は?ひどい背中のニキビのケアとニキビ跡を消す5つのポイント

背中ニキビ

背中にブツブツの背中ニキビが出来ると悲しい気持ちになってしまいますよね。背中も綺麗な状態のお肌を保ちたいと思っていても、背中ニキビが出来るだけで見た目も悪くなってしまいます。

背中ニキビは自分で見ることが出来ないために悪化しやすいという特徴があるのです。
このため、背中も綺麗な状態を保つためには、背中ニキビが出来てしまう原因を知って正しいスキンケアをすることが大切になります。

正しいスキンケアを行って、ツルツルお肌のキレイな背中をゲットしましょう。そうすることで自信をもって背中の開いた洋服を着ることが出来ますよ!

そこで今回は、背中ニキビの原因や正しいスキンケアについて、ニキビ跡を消す方法についてお伝えします。
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プロテインでスベスベ美肌になれる5つのおすすめの摂り方

protein

プロテインと聞くと、筋肉を鍛えている人や男性が摂るイメージですよね。でも、プロテインの原料はタンパク質。実は髪も肌も、タンパク質からできているのです。ということは、きれいな髪や肌にしたい女性こそプロテインを摂ることは、おすすめです!

そこで今回はプロテインをもっと知って、上手な摂り方についてお伝えします! [続きを読む…]

食欲を抑える痩せホルモン☆レプチンを増やしてダイエットに成功する5つのポイント

レプチン

ダイエットは特に空腹に耐えるのが辛いですよね。失敗原因の第一位は期間中運動量も増える為食欲に負けて食べ過ぎてしまう事です。あなたはレプチンというホルモンをご存知でしょうか。

初めて耳にする方もいると思いますが、レプチンと呼ばれるこの痩せホルモンはギリシャ語で「痩せる」を意味するleptosから命名されたホルモンなのです。何とも興味深いホルモンですね。食欲の鍵を握るこのホルモンとうまく付き合うことでダイエットの成功率をグッと引き上げることができます。

季節を問わず綺麗になりたい、痩せたいというのは永遠の美のテーマですね。

そこで今回は空腹感を減らしダイエットに成功する秘訣についてお伝えします。
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免疫力が高い人は見た目も若い!?健康でイキイキ元気になる5つの習慣

免疫力

免疫力が高い人は、何だか見た目まで若々しく思えますよね。免疫力が高まると風邪を引きにくくなりますし、毎日イキイキと元気に過ごすことができます。

しかしながら、毎日ボーっと過ごしているだけでは、免疫力をアップさせることは、なかなか難しいのです。

そこで今回は免疫力を高めるための【5つの習慣】についてお伝えします。
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細胞が喜ぶ!腹式呼吸で代謝と免疫力をアップさせる7つの方法

複式呼吸

腹式呼吸は心身にいいとはよく聞くけれど本当かな?と思っていませんか?たかが腹式呼吸ですが、実はこれを行うことで体の中の細胞が活性化し、代謝がアップし免疫力がつくので病気予防・アイチエイジング・うつの改善・ダイエットなど様々な効果が期待できます。

そこで、今回は腹式呼吸で代謝と免疫力をアップする方法についてお伝えしていきますね。
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睡眠不足が老化を加速させる?理想の体型と美肌を保つための睡眠法

睡眠不足
「眠りの時間が惜しくて仕方がない」「眠らなくてもぜんぜん平気」若い頃は本当にそう思うものです。ところが年齢を重ねた体は、だんだんこんな風に変化してくるものです。

「眠りたくても上手く寝付けない」「寝たはずなのに朝からぐったりしている」

眠りたくても眠れずに朝を迎え、また一日が始まる。女性は特に30代後半のプチ更年期からこういった症状に度々悩まされるようになります。

多少眠りが浅い日が続いても日常の生活に大きな影響を及ぼすところまでは行かないかもしれません。けれど睡眠不足の積み重ねが取り返しのつかない老化を招くとしたらどうでしょうか!?

今回は、睡眠不足が招く女性の体の老化現象にスポットを当て、あなたの美をレスキューする睡眠法についてお伝えします。
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冷え性対策のストレッチ、飲み物、グッズで体の中と外からポカポカになる方法

ホットジンジャーティー

夏場は店内やオフィスの冷房でひざ掛けが離せない。冬は足元や手先がかじかむほど冷たいなど冷え性の方は温かい時期でも季節を通して体の温度調節や冷え対策に気を使ってしまいますよね。

冷え性は単に体を冷やすだけではなく、体調不良にも繋がる原因になってしまうこともありなかなか侮れません。長年悩み続けているという方が多く男性もですが女性に特に多い症状です。冷え性対策はしっかり防寒をするしか方法はないのでしょうか。どんな季節や天候でも冷えを気にせず毎日を快適に過ごしたいですよね。

そこで今回は冷え性対策のストレッチや飲み物等体をぽかぽかにする方法についてお伝えします。

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生理不順やイライラの本当の原因は?若年祭更年期障害の症状と対処法

若年性更年期障害
アンチエイジング世代にとって若年性更年期障害というキーワードはとても気になりますよね。
「最近どうしたものか、イライラが抑えられない」「まだ閉経の年齢でもないのに、生理不順になっている」という人も少なくありません。

仕事の疲れなのか、子育てでストレスが溜まっているのか、自分でもよくわからないまま
過ごしているのは、不安でしょう。「病は気持ちから」という言葉もありますが、気持ちだけではどうにもならないこともあります。

もしかしたら、日々のどうにもならない身体の不調や気持ちの落ち込みは、「若年性更年期障害」かもしれません。

そこで今回は、若年性更年期障害の症状と対処法についてお伝えします。
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梅酢のクエン酸の効果で疲労回復しながら健康になれるダイエット法

梅酢のダイエット効果
スタイルが良い綺麗な女性になりたい!と思っている女性は世の中にたくさんいますよね!美容に対する女性の悩みはいつの時代も尽きないものです。

「梅酢」は、ダイエット効果や疲労回復効果が期待できる、女性には強い味方になってくれる食品です。

梅酢に含まれているクエン酸は、身体に嬉しい効果をもたらす成分がたくさん含まれていて、毎日飲み続けていると身体に良い変化を感じることが出来ます。

毎日飲むだけでダイエット効果が期待出来て、さらに疲労回復効果もあるなんて、とってもありがたい食品ですから、上手に取り入れていきたいものです。

そこで、今回は、梅酢のクエン酸の効果がもたらす疲労回復効果や健康になれるダイエット方法についてお伝えします。
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