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プロテインの美容効果とは?タンパク質でアンチエイジングできる7つのメリット

プロテインと聞くと、筋肉ムキムキのマッチョな男性が飲むイメージがありますよね。 実はプロテインこそ、女性に摂ってもらいたい栄養補助食品なんです!タンパク質が不足すると、肌荒れを起こしたり、髪が傷んだりしてしまいます。 今回は、プロテインで得ることができる、美容に関するメリットをお伝えします。
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細胞が喜ぶ!腹式呼吸で代謝と免疫力をアップさせる7つの方法

腹式呼吸は心身にいいとはよく聞くけれど本当かな?と思っていませんか?たかが腹式呼吸ですが、実はこれを行うことで体の中の細胞が活性化し、代謝がアップし免疫力がつくので病気予防・アイチエイジング・うつの改善・ダイエットなど様々な効果が期待で...
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血流アップで冷え症・肩こり・慢性疲労の悩みが一気に解決する方法

「肩まわりの血流アップをさせたいけれど、どうして良いのか分からない」「毎日疲れが溜まっている。その原因が何なのか知りたい!」という人も、少なくありません。慢性的に悩まされる冷え症や肩こり、疲れなどの症状に悩まされている人はたくさんいますよね。今回は【血流アップで日々の悩みを解決しよう!】というテーマでお伝えします。
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原始人食って何!?パレオダイエットで野性的に美しくなる6つのポイント

パレオダイエットは「原始人食」とも呼ばれ、海外セレブたちの間で話題になっている「原始時代の食事を取り入れて痩せる」というダイエット方法です。 では、パレオダイエットはどんな方法で行えば良いのでしょうか?パレオダイエットの特徴はズバリ「食事」にあります!今回は、パレオダイエットで健康的に痩せる方法についてお伝えします。
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山登りで楽しみながら足腰を鍛えて老いない体になれる6つのメソッド

山登りを楽しむ方が若い人から中高年まで増えましたよね。 ジョギングやウォーキングも景色を楽しんだりできますが、達成感でいうと山登りの方が圧倒的に感じられます。 山登りは実は、アンチエイジング世代にとって、楽しみながら足腰を鍛えるうってつけのエクササイズなのです。 今回はそんな山登りの魅力と、なぜアンチエイジングにつながるのかをお伝えします。