アンチエイジング マッサージ法

アンチエイジング マッサージ法

ヘッドスパとスカルプケアでリフレッシュするための5つのポイント

最近抜け毛がひどい…という人にぜひとも試していただきたいのが、ヘッドスパです。これらの悩みの原因になっている可能性があるのが、頭皮のコリや疲れなのです。また、髪にコシが無くなってきていたり、ツヤが無くなってきているという悩みも頭皮が原因...
ツボ押しマッサージ

女性ホルモンはツボ押しで増やせる!若さを保つ5つのステップ

私達の体には、なんと361か所ものツボがあります!その中にはもちろん、女性ホルモンを刺激して若さを保てるツボがたくさんあるわけです。 ツボ押しで老化を防いで、今の若さを保つことができるなら、簡単にできそうだし、是非試して見たくないですか...
ボディマッサージ

ふくらはぎを細くして美脚になる!脚やせダイエットを成功させるつの方法

スカートから伸びるスラリとした細い脚、思わず見とれてしまいますよね。女性なら誰もが憧れるのが美脚です。 理想の美脚に近づこうと思った時に、一番目立って気になるのがやっぱりふくらはぎです。ダイエットの中でも下半身、特にふくらはぎを細くする...
ボディマッサージ

ピラティスで骨格のゆがみや筋力不足を改善して理想の体になる方法

ピラティスは、ドイツ人男性のジョセフ・ピラティスが「全身の細やかな筋肉と精神を自分自身でコントロールするための学問」と呼んだ身体調整法です。 呼吸や体の動き、筋肉を意識しながら行うので、骨から矯正して正しい体づくりを目指すことができます...
ボディマッサージ

足首のストレッチで捻挫防止やふくらはぎのむくみを解消する5つの方法

運動をする時に酷使したり、逆に一日中同じ姿勢でいたりと、毎日の生活を送る上で、私たちはむくみや捻挫を引き起す行動をしてしまいがちです。特に、「朝と夕方で脚の太さが違う」「夕方になると靴が履けなくなる」などの、血流の悪化や冷えから来る脚の...
ボディマッサージ

スキマ時間で代謝アップ!美魔女も羨む美人体質になる5つの方法

女性のほとんどが、スリムで美しいボディラインをキープしたい!と感じていると思います。 そんなキレイなスリムボディを維持するための大切なことが、体の代謝が良いということです。 体機能がスムーズに行われていると、少し食べ過ぎたとしても、自然...
フェイシャルマッサージ

たったこれだけ!?簡単な表情筋の鍛え方で10歳若返る5つの方法

久しぶりに撮った自分の顔写真を見て、ショックを受けた…という女性は意外に多いかもしれません。年齢を重ねるごとに、肌のハリや弾力を失われていって、重力に逆らえないようになります。そうなると、表情はどんどん老けていってしまうことに… でも...
ボディマッサージ

毎日続けられる簡単マッサージでセレブなボディを作る5つの方法

「毎日極上のエステをして、つるつるピカピカボディであり続けたい!」と女性ならば、誰しも思うのではないでしょうか?でも理想と現実は全然違っていて、毎月家賃と生活費でギリギリの状態だというOLの方や、子育て真っ最中で自分にかけるお金も時間も...
アンチエイジング マッサージ法

リンパマッサージでデトックス!メリハリボディを作る5つの方法

メリハリボディを作り出すためには、絶対にハードな運動が必要だと思っていませんか?一生懸命に汗水たらして運動をしても、なかなか思うようなスタイルを叶えられなかったという人も少なくないと思います。 実は、誰でも無理することなく手軽に理想のボ...
ツボ押しマッサージ

辛い腰痛を和らげるのに効果的!自宅でできる7つのツボ

慢性的な痛みや、突然くるぎっくり腰。日本人の80%もの人が、一生のうちに一度は腰の痛みで苦しむ事があると言われています。 病院にいってもなかなか痛みがとれなかったり、病院に行くほどでもないという時、なるべく早く痛みを緩和させたいものです...
ボディマッサージ

肩が痛い原因別に自宅で改善する5つのエクササイズ

肩関節は、全身にある関節の中でもかなり動かす頻度が多いです。スポーツをする時のダイナミックな動きから日常生活のちょっとした動きまで、肩関節はありとあらゆる方向から様々な負荷をかけられ続けています。 このように、日々の酷使や日常生活の負荷...
ツボ押しマッサージ

ストレスで老化が加速!?今すぐできるストレスチェックと解消法5つ

現代人にとって切っても切れない関係にあるのがストレス。過剰なストレスを受け続けると、活性酸素の量が増え老化を促進してしまうことに繋がります。ストレスは、その人の弱い部分に症状と現れることが多く、ストレスで下痢になる人や胃が痛くなる人、生...
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